Féminigym

25/10/2026

08/10/2026

C'EST L'AUTOMNE 🍂

Le soleil qui se fait timide, les journées qui "raccourcissent", le changement d'heures qui arrive, ...

Et toi, dans tout ça, tu fais de ton mieux pour ne pas sombrer ! 😴

En effet, cette saison impacte très souvent le corps et le moral.

Si tu ne le faisais pas encore, il est donc grand temps de prendre soin de toi !

Et toi, quels sont tes conseils pour "tenir bon" durant cette saison ? 💬

28/09/2026

Quand on parle de plaisir (féminin), on pense, le plus souvent, au s6xe !

Et pourtant...

Plaisir: n.f., sensation/émotion de courte durée, qui naît de la satisfaction d’1 besoin, d’1 désir pu d’1 stimulation sensorielle.
(dictionnaire Larousse).

Le plaisir peut donc survenir lorsque tu fais quelque chose qui te plaît, te nourrit, te remplit, te détend, ...

Fun fact: le renforcement musculaire PEUT te procurer du plaisir 🥰

(merci C. pour l’inspiration 😉)

25/09/2026

Petit écrin de douceur en plein cœur de Mehagne 🥰

Laisse-toi tenter par 1 des massages donnés par Nadège 😌

Prends rdv: Et si

🐛Le soin Chrysalide🦋

🌿Un soin qui m'a été enseigné par mon amie Marie Delhez - psychologue et thérapeute corporelle, inspiré du rituel Rebozo®.

🌱Aujourd'hui, c'est avec joie et beaucoup de douceur que je vous accueille pour ce nouveau soin au centre "Et si..."🪶

🌿Il invite à ralentir, se déposer, revenir à soi... profondément... dans un espace chaleureux, sécurisant et enveloppant.

🌱Physiquement, il favorise le relâchement des tensions, apaise le système nerveux (bercements et blancements)...
Symboliquement, il aide à clôturer une étape afin de passer à une autre.🦋

🌿Initialement conçu pour être donné aux femmes en périnatal (passage de la naissance à la maternité), il est également indiqué pour tout autre passage de vie.✨️

🌱Un soin à découvrir ou à offrir.❤️

Nadège ✨️

23/09/2026

Retour au calme... On en a tous.tes besoin 🥰

Après 1 séance, quelle que soit l'intensité, on prend toujours 1 dizaine de minutes pour s’étirer, respirer, se détendre.

Ce moment est primordial !
En plus de venir étirer les muscles (qui ont bien chauffés durant la séance), on donne à son système nerveux la possibilité de se poser.

Quelques respirations conscientes et des postures qui aident au relâchement.

Notre corps et notre esprit nous disent "merci" 😌

16/09/2026

N’attends pas d’avoir le temps pour renforcer ton corps.
N’attends pas que les enfants soient grands, pour le renforcer.
N’attends pas d’avoir 40, 50, 60 ans pour le renforcer.
N’attends pas de te blesser, pour le renforcer.

Il n’y a pas de BON moment pour prendre soin de toi !
Tu peux commencer 1 mercredi d'avril.
Tu peux y aller progressivement, 1x/semaine mais de manière régulière.
Tu n’as pas besoin de la dernière tenue tendance (le legging "n**e" ne va à personne 😁).
Tu ne dois pas être sportive confirmée pour bouger.
Tu ne dois pas avoir 1 corps "fit" pour t’y mettre.

Tu dois juste être motivée à prendre soin de toi.

Chez FéminiGym, avec moi, tu viens comme tu es et avec ce que tu as; quel que soit ton âge, ta physiologie et ta tenue de sport 😉

12/09/2026

4 ans 🎉

Ma chère petite entreprise, je te souhaite un merveilleux anniversaire 🎂

Chères élèves, MERCI pour votre fidélité !!!Je suis heureuse er fière de la communauté que nous créons 🫶🏻

Et un MERCI tout particulier à ma tendre moitié, qui a toujours cru et en moi et en cette nouvelle vie ❤️

31/08/2026

LE SQUAT PROFOND

Ce mouvement fondamental perdu au fil des ans...
Parce que, quand nous étions enfant, nous en étions tous.tes capables !

Mais pourquoi revenir à ce mouvement fondamental ?!
* pour étirer le bas du dos douloureux,
* pour assouplir les chevilles et les hanches,
* pour faire du bien aux intestins et faciliter le passage des 💩

On y va progressivement !
Il faut que la posture soit "confortable".
Assieds-toi sur 1 support de plus en bas. Tu peux aussi t’aider d’1 mur.
Tu dois garder les talons sur le sol !

Prêt.e à relever le défi ?!

28/08/2026

BACK TO SPORT 🤸‍♀️💪🏻

Reprise des cours ce lundi 31 août !
Il ne reste que quelques places disponibles !
Ne tardez pas !

Infos: www.feminigym.be
📍CORPEO Tilff