Féminigym

15/06/2026

Oublie tes chaussettes ! 🧦

Pourquoi tu ne dois pas travailler en chaussettes ?
Tes pieds sont remplis de récepteurs. Si tu les "caches", tu les empêchent de travailler correctement.
Tu te retrouves collée au tapis sans aucune sensation.

👣 Travailler pieds nus va te permettre de:
* renforcer ton équilibre et ta stabilité, grâce à la mobilisation des muscles de tes pieds et des chevilles,
* améliorer ta posture car tes pieds jouent un rôle d'amortisseur pour les articulations des chevilles, genoux, hanches et dos,
* (ré)activer la circulation sanguine et activer ton système nerveux grâce à la stimulation sensorielle.

Et pour une question d'hygiène, pense à prendre ton propre tapis ou un essuie tout fin (yoga towel) ! 😉

12/06/2026

𝑩𝑹𝑬𝑨𝑻𝑯𝑾𝑶𝑹𝑲

J'ai le plaisir de vous annoncer la venue de Allison pour un atelier 𝒃𝒓𝒆𝒂𝒕𝒉𝒘𝒐𝒓𝒌 le 𝗷𝗲𝘂𝗱𝗶 𝟮𝟬 𝗮𝗼𝘂̂𝘁 𝗮̀ 𝟭𝟴𝗵

Je vous invite à consulter sa page Instagram ou encore son site www.allisonpellaers.com, pour faire sa connaissance.

Pour avoir franchit le cap, à 2 reprises, avec 6 mois d'intervalle, et écouter mon coeur, je peux vous dire que ces "moments" ont eu sur moi un effet 𝙡𝙞𝙗𝙚́𝙧𝙖𝙩𝙚𝙪𝙧 où j'ai réussi à lâcher prise et à ouvrir mon esprit sur des choses, des instants de ma vie qui m'empêchaient d'avancer.
Mais chaque expérience est unique !

En pratique:
* jeudi 20.08 de 18h à (+/-) 20h,
* studio de Tilff ou mon jardin à Mehagne (en fonction de la météo),
* 85€/personne.
* réservation obligatoire et votre paiement confirmera votre inscription.

À prévoir:
* pour votre confort; 1 tenue confortable et "longue", 1 petit coussin, 1 plaid, 1 bandeau pour les yeux, ...
* votre gourde/bouteille d'eau/thé.

Réservation (idéalement avant le 3.07, nombre de places limité!):
* directement au studio ou par message sur mon Whatsapp (nom, prénom et nombre de personne.s) au 0492.36.65.95.
* le paiement se fera sur le compte de Allison, que je vous transmettrai.

Au plaisir de vous accueillir,

Catherine.

08/06/2026

𝑬𝒏𝒕𝒐𝒖𝒓𝒆-𝒕𝒐𝒊 𝒅𝒆𝒔 𝒃𝒐𝒏𝒏𝒆𝒔 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒏𝒆𝒔

Cela va bientôt faire 4 ans que FéminiGym existe et s'il y a bien quelque chose à laquelle je n'avais jamais pensé et n'aurais cru, c'est l'impact social que peut avoir une activité collective.

Des affinités, voire des amitiés se sont créées. Et cela va au-delà du studio.

Et quand je vois l'ambiance qu'il règne dans certains groupes, je ne peux qu'avoir le sourire aux lèvres et le coeur "en fleurs" 😍

Je tiens à vous remercier, Chères Elèves, pour ce petit bonheur que vous m'amener quotidiennement, sans parfois vous en rendre compte ! ❤️

Ce post pour te rappeler que là où règne la bienveillance et la sécurité, peut se trouver aussi l'amitié.

Alors, entoure-toi de personnes qui te font du bien; dans ta vie privée comme professionelle ! 😉

01/06/2026

Ode à "l’anti summer body" 😎

Cet été (et tous les autres), BRILLE comme le ☀️

Fais-toi plaisir 👙, ne te soucie pas (du regard) des autres et lâche prise !

Ton corps est tel qu’il est !
Et celle et celui à qui ça déplaît, n’a qu’à détourner le regard !

Avant d’être "beau", un corps doit être fonctionnel !
Et c’est ça que je t'enseigne au quotidien.

Prendre soin de toi par le biais du sport pour un corps solide, fort, souple, en bonne santé.

Et bien se sentir dans son corps, c’est bon pour le moral 🥰

Partage ce post à quelqu’un qui a besoin d’être rassuré.

29/05/2026

Les beaux arrivent ☀️ et le lot de complexes aussi 🙄

Alors, lis ceci et RESPIRE 😉

Et envoie ce post à 1 nana qui a, elle aussi, besoin de ce rappel !!

Chez FéminiGym, SOIS LA BIENVENUE COMME TU ES ! 🩷

18/05/2026

L'AGENDA

Il est ouvert et il reste seulement quelques places disponibles* !

Tu recherches une activité physique qui te fera du bien (corps et esprit) ?
Tu as besoin de prendre du temps pour toi ?
Et tu es motivée ?
-> Rejoins-nous !

Ne tarde plus à réserver ta séance !!
www.feminigym.be, pour les infos,
Fit by Wix (application), pour les réservations.

À bientôt,

Catherine.

* n'hésite pas à te mettre sur liste d'attente !

04/05/2026

La Fête des Mamans 🌸 c’est déjà dimanche !

Tu es en manque d'inspiration ?
Tu as envie de compléter ton cadeau ?

Et d'offrir à ta maman un moment bien-être "différent"?

Pour 1 ou plusieurs séance.s, elle viendra prendre soin d'elle dans une ambiance décontractée, "woman only", qui fera du bien à son corps et à son esprit !

1 séance: 15€,
5 séances: 70€
10 séances: 135€,..

Valable aussi pour les Mamans qui sont déjà membres de FéminiGym 😉

Contacte-moi par whatsapp (SMS), au 0492.36.65.95.

Le bon peut-être personnalisé et envoyé par mail 😉

30/04/2026

27/04/2026

HYDRATE-TOI 💦(partie 3)

L'hydratation et le sport.

Boire durant ta séance de sport va:

* réguler ta température.
Lors d'un effort, le corps s'échauffe. L'eau, contenue dans notre corps, va jouer le rôle de régulateur grâce à la transpiration.
D'où l'importance de bien boire durant l'effort !

* alimenter tes muscles et ton cœur (qui est aussi un muscle !) en oxygène.
Pour rappel, l'eau est transportée par le sang. C'est grâce à la circulation sanguine que le transport s'effectue.
Les muscles ont donc besoin d'eau pour fonctionner (se contracter) correctement et ainsi limiter l'apparition de crampes.

* diminuer tes douleurs articulaires.
L'eau sert de lubrifiant aux articulations, ce qui les protège et aide à limiter les chocs.

Il est, dès lors, conseiller de boire AVANT, PENDANT et APRÈS l'effort !!
Si tu reçois la soif, c'est que tu es déjà en état de légère déshydratation 🙄😕

04/01/2026

Ce que je ne savais pas quand FéminiGym a vu le jour, en septembre 2022.

Merci à toutes de faire de ma petite entreprise, cette incroyable communauté 😍

"Choisis un travail que tu aimes et tu n'auras pas à travailler un seul jour de ta vie" (Confucius)

Catherine.