Sadhana YOGA

12/03/2026

10/01/2026

💧 « Une pensée est une goutte.
Tu es l’océan. » 🌊

Quand on se prend pour la goutte,
le mental s’agite 🌀
les pensées s’accumulent,
le corps se crispe.

Puis, par le mouvement à travers les postures de Yoga 🧘‍♀️
et une respiration qui s’allonge 🌬️
on se souvient de l’océan.

La goutte se détend 💧
L’espace revient ✨

🧘‍♀️ Un temps de yoga pour apaiser le corps et le mental,
suivi d’un ✍️ atelier de journal d'explorations créatives pour laisser émerger mots, formes et couleurs depuis un espace plus vaste, sans analyse, sans jugement 🎨

Un moment pour s'alléger 🕯️
se déposer 🤍
et créer 🌿

📍 Thuin
🕰 samedi 17 janvier 14h30 à 16h45
📓 Yoga + journal introspectif – ouvert à tous
💨 Stéphanie Gilbart et Claire Lombart t'accompagnent

👉 Infos & inscriptions : MP

31/12/2025

✨ Et si tu t’offrais un espace pour respirer autrement ?
Pas pour “faire mieux”.
Mais pour écouter, sentir, laisser émerger.

Ce cycle est une invitation à ralentir.
À te déposer.
À explorer ce qui se passe à l’intérieur, avec douceur et créativité.

Inspirées des Yoga-Sūtra, ces rencontres mêlent
🌬 le souffle
🧘‍♀️ le mouvement
🎨 l’expression créative

Des outils simples et profonds pour
💛 apaiser le mental
💛 régénérer l’énergie
💛 nourrir la joie et la clarté
💛 cultiver une relation plus juste à toi-même

✨ Les rendez-vous :

*Au choix, tu participes à un, plusieurs ateliers ou au cycle complet.

🌬 17/01 — Du souffle au geste créatif
Laisser l’inspiration circuler, bouger, s’exprimer.

🌱 07/02 — Ce qui épuise, ce qui régénère
Écouter tes forces. Honorer tes limites.

🌀 18/03 — Le mental : allié ou saboteur ?
Observer, comprendre, apprivoiser.

🌞 07/04 — Cultiver la joie
Rallumer et nourrir ta lumière intérieure.

🌿 Pour toi, si…
Tu ressens le besoin de ralentir, de créer, de te reconnecter.
Aucun prérequis. Juste l’envie d’être là, comme tu es.

Un espace doux, hors du bruit et des injonctions.
Pour respirer. Bouger. Créer. Te retrouver.

👉 Si ces mots résonnent, les inscriptions se font par ici: https://forms.gle/bPUi2vnn4EgmPSZV9

01/05/2025

🧘‍♀️ Cycle Yoga – Souplesse & Force : un corps et un mental équilibrés pour l’été 🌞
6 séances en petit groupe, dans un cadre familial et bienveillant

Envie de prendre du temps pour vous et de travailler votre posture?

Ce cycle de 6 séances progressives vous propose un travail complet, en profondeur, sur la chaîne postérieure ET la chaîne antérieure.

Avis à vous tous qui travaillez sur un ordinateur, qui étudiez, qui avez envie de vous faire du bien...

Venez à travers le mouvement,
💪 vous renforcer sans rigidité
🧘‍♂️ vous assouplir sans vous forcer
🌿 retrouver une respiration fluide et profonde
🌻faire vibrer en vous de bonnes énergies

👉 Vous repartirez avec une routine personnalisée, simple à refaire chez vous tout l’été.

📍 Chez moi, à Thuillies (4 à 6 personnes max)
📅 6 séances, le mercredi du 14 mai au 18 juin de 9h à 10h15
💰 Tarif pour le cycle complet : 60 euros, 12 euros à la séance
🧘‍♀️ Infos & inscriptions : en message privé

Un moment pour vous, dans la douceur, la régularité et la progression.

Ouvert à tous niveaux 🙏

✨

18/04/2025

🥖🌿 Atelier Pains au Levain à Thuillies 🌿🥖
Faire son pain, c’est bien plus que mélanger de la farine, de l’eau et du sel.
C’est un retour à soi. Un retour à la terre. Une pause. Un silence.

Quand on pétrit à la main, on quitte doucement le tumulte du mental.
On revient au corps, au souffle, à la sensation.
On sent la pâte changer sous les doigts, on écoute, on respire, on prend le temps.
Comme une méditation en mouvement.

🧘‍♀️ Tout comme le yoga, le pain au levain nous enseigne l’humilité, la patience, la présence.

De mon côté, je suis gâtée en leçons de patience…
Entre le yoga, trois enfants, le boulot, des pâtes parfois rebelles et une to-do list toujours trop longue, on peut dire que je suis bien entraînée 😅

C’est pourquoi ces ateliers sont pensés pour être simples, réalistes et adaptables à des vies bien remplies.
Pas besoin d’avoir du temps à revendre : juste l’envie de ralentir un peu.

📍 À Thuillies
📅 Deux rendez-vous au choix :
🌼 Samedi 24 mai – de 9h30 à 11h30 – levain de petit épeautre et farine de petit épeautre
☀️ Samedi 21 juin– de 9h30 à 11h30 – levain de seigle et farine d'épeautre

✨ Au programme :
– Créer, nourrir et comprendre le levain vivant
– Apprendre à pétrir, façonner et respecter le rythme naturel de la pâte
– Astuces simples pour un pain nourrissant et plein de goût
– Visite du meunier local (Bruno du Moulin de Maugretout)🌾 : comprendre d’où vient notre farine
– Un moment de calme, de partage et de gourmandise…

Vous repartirez avec :
🍞 Une pâte prête à cuire
🌱 Un peu de levain à faire grandir chez vous
💛 Et peut-être cette envie de vous y (re)mettre

💸 Le prix de l’atelier : 40€ par personne
Cela inclut la formation, les ingrédients et la recette pour continuer à faire votre pain chez vous !

📩 Infos & inscriptions par message privé

10/03/2025

🌱✨ Pourquoi renforcer ta sangle abdominale avec le yoga? ✨🌱

Envie de travailler ton ventre en écoutant ton corps? Viens rejoindre les cours de yoga de Claire à Thuillies, où l’on va prendre soin et sculpter cette fameuse sangle abdominale... sans passer par des (horribles) abdos crunchs qui donnent envie de déserter ! 😅

Ici, on va (doucement mais surement) chaque semaine durant 6 séances renforcer notre centre en écoutant nos limites, avec des postures bénéfiques pour l'ensemble du corps et adaptées à chaque participant. Il y a TOUJOURS une variante qui vous convient. On avance progressivement et en conscience. On ne fait pas les foufous;-).

Et surtout les amis, surtout, surtout surtout et AVANT TOUT nous allons tout au long des séances RESPIRER profondément. Ce qui pourra permettre de libérer les tensions et de retrouver notre énergie. C’est un peu comme une séance de rééquilibrage pour le corps… et l'humeur. Parce qu’avouons le, un ventre tonique, c’est bien, mais une respiration ample qui amène un esprit léger, c’est encore mieux ! 😌 Héhé...

Inutile de préciser que toutes les boudines sont les bienvenues et trouveront leur compte. Ce n'est évidemment pas un objectif bikini mais bien-être. 😉

Inscriptions par Messenger ou directement sur mon Gsm 0478/414607

07/03/2025

Il reste ✅3 places️‍✅pour le cycle de cours de Yoga avec Claire qui s'ouvre ce mercredi 12 mars à Thuillies.

Venez prendre du temps pour vous en pleine campagne, face à la nature émoustillée par le printemps.🌞🌻😉
Je ne sais pas vous mais à la maison, on est tous trop contents que les bonnes vibrations de cette saison soient contagieuses. 😁

Je serai ravie de vous accueillir pour l'ensemble des séances ou ponctuellement, selon vos possibilités et vos envies.

🗓 Quand : Chaque mercredi matin de 9h à 10h15

🌿 Objectif des séances :
💪 Renforcer et assouplir le corps en profondeur, avec un focus particulier sur la sangle abdominale.

🧘‍♀️ Découvrez différentes techniques de pranayamas (respirations).

🌸 Thème : "Stabilité intérieure, force et amour de soi"

💰 Tarifs :
🔹 6 séances : 60 €
🔹 Séance à l'unité : 12 €

📅 Dates :
12 mars
19 mars
25 mars
2 avril
9 avril
16 avril
✨ Le matériel est fourni sur place.
✨ Inscription par message privé.

06/11/2024

Julie expose ses œuvres ce weekend.😊❤

Si vous l'avez croisée sur les tapis en pratiquant à ses cours, vous pourrez aussi découvrir son âme d'artiste à Bruxelles.❤❤❤

10/04/2024

"Un enfant vous ramène aux questionnements les plus insouciants et les plus spirituels, profonds, qu'on a tendance à oublier. Ils ont un rapport à la 🪷contemplation🪷 que la société nous fait perdre."
Adèle Exarchopoulos

Merci pour ces belles paroles, en harmonie avec les cours de Yoga des deux semaines à venir.

Ci-dessous, une photo prise en vacances en Suisse: circonstances et lieu propice à la contemplation.

Qu'est-ce qui favorise cet état d'être?

Il s'agit d'une thématique passionnante que nous allons aborder en pratiquant.

Le lundi à 18h ou à 19h30 au 355, rue de Jamioulx à Montigny-le-Tilleul.

Infos et inscriptions auprès de Claire 0478/414607