06/09/2026
Wist je dat je dagelijks ongeveer 1,5–2 liter water moet drinken?
En dat je tijdens het sporten extra vocht nodig hebt bovenop die dagelijkse hoeveelheid?
Tijdens het sporten verlies je namelijk vocht door zweten en ademhaling. Ook gedurende de dag verlies je vocht, bijvoorbeeld wanneer je naar het toilet gaat.
Dus… this is your sign to drink some water!
Neem je drinkfles mee en zorg dat je voldoende blijft drinken, zeker tijdens een workout.