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Pour plus de recettes plaisirs

28/02/2026

Euh... À quoi êtes-vous addict ?

Je sais pas vous, mais pour moi...
Voici mon plan pour mes prochaines années. 🗓

26/02/2026

Idée recette pour faire du muscle 💪

Burger de blanc de poulet

Patates

Cottage cheese

Mélange de légumes

22/02/2026

Le dimanche c'est 🥞

Crêpes protéinées chocolat (1 personne)

Ingrédients :

2 œufs
150 g de blancs d’œufs
30 g de farine de patates douces
20 g de whey chocolat
10 g de beurre d’amande

Un peu d’eau (ou lait végétal) pour ajuster la texture

Calories : 405 kcal
Protéines : 46 g
Glucides : 24 g
Lipides : 14 g

20/02/2026

Le petit déj du moment :

- Skyr
- Crème de riz
- Beurre d'amande
- Fruits rouges

Des protéines pour chouchouter vos hormones de bon matin 🤌

01/11/2025

9 mois d’accompagnement… et quelle évolution pour Marine...

Derrière cette transformation, il y a surtout de la constance, de la rigueur et une vraie envie de faire les choses bien.

Travailler avec des athlètes comme toi, c’est un vrai plaisir. Tu as un énorme potentiel !

Je vous invite à aller la suivre sur son compte Insta 👉 .fit_be

02/10/2025

Paris 2025 ❤️

28/09/2025

Fin d’accompagnement pour mon ami

Bilan :
✅ –13 kg
✅ –15 cm de tour de taille
✅ Plus d’énergie au quotidien

Mais surtout… 👉 l’adoption de nouvelles habitudes alimentaires et sportives durables.

Aujourd’hui, Maxime continue à avancer vers ses objectifs sans sacrifier sa vie sociale.

Entre le padel, la course et la natation, il est en pleine forme et surtout se sent mieux dans sa peau.

Il est aligné à ses objectifs !

👏 Fier de ton parcours ! Tu as toutes les cartes en main pour continuer dans cette belle lancée.

Merci pour ta confiance 🙏

01/08/2025

Belle évolution en 3 mois pour notre ami

Fat 📉
Définition musculaire 📈

Maintenant, on passe à la prise de masse 🎯

12/07/2025

J’ai passé la moitié de ma vie à détester mon reflet dans le miroir.

Aujourd’hui, laissez-moi, je profite.

Me prendre en main a été la meilleure décision de ma vie.

08/07/2025

Olivia, c’est la preuve qu’on peut être régulière, profiter de la vie… et progresser chaque semaine.

Bravo à toi 💪

26/06/2025

Tu veux évoluer aux jambes ?

Donc bosse intensément et intelligemment 🤝

Chaque série compte 👌

1. Seated leg curl
2. Leg extension
3. Squat machine guidée
4. Leg press
5. Bulgarian split squat
6. Seated Calf Raise

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