Steph Pilates

24/06/2026

☀️ Les vacances approchent, mais je ne vous abandonne pas ! ☀️

🍹 Le studio sera fermé du 3 juillet au 31 juillet 2026.
(L’horaire adapté du mois d’août arrive très bientôt !)

🎊 Mais bonne nouvelle : les vidéos font leur grand retour pendant tout le mois de juillet !

Au programme : 5 à 10 minutes ensemble chaque jour, top chrono !

✅ Chaque soir, vous recevrez une vidéo de 5 à 10 minutes à réaliser le lendemain.

✅ Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez et avec qui vous voulez : à la maison, en vacances, dans le jardin… ou même dans la piscine ? 😎

✅ Des séances variées et accessibles à tous les niveaux, avec un thème différent chaque jour : ventre, bras, fessiers, mobilité, respiration…
💡 Une envie particulière ? N’hésitez pas à me partager vos idées !

✅ Les vidéos resteront disponibles dans votre boîte mail, afin que vous puissiez les refaire à votre rythme… toute votre vie ! 😉

🧘‍♀️ Matériel nécessaire :
• Un élastique
• Un petit ballon Pilates
• Un bloc de yoga
• Un tapis

💕 L’objectif ? Continuer à bouger ensemble, garder la forme tout l’été et commencer la journée en mouvement ! 💪

Tarif :
70 € pour 31 vidéos, soit seulement 2,25 € par vidéo 🥰
(C’est moins cher qu’une bière 😇 et c’est excellent pour la santé ! 👍💪)
📩 Réservation par mail : [email protected]
📱 Ou par téléphone : 0478 95 19 91
💕 À très vite, en pleine forme ! 🍹
Steph

22/06/2026

Bonjour à tous,
Yoga et Pilates au jardin pour aujourd’hui 🥵☀️☀️
A l’ombre des arbres en bas , il y a « de l’air »😅
Mais , pensez à prendre une grande serviette de plage et une grande gourde d’eau 🥰
On s’adapte à la température, promis on le fait calme 😇😘😘

21/06/2026

Je me demandais où étaient passées mes briques de yoga...

Je les ai retrouvées en pleine reconversion professionnelle : supports d'exposition pour l'œuvre du mari artiste. 🎨🤣😅

Visiblement, elles ont trouvé leur véritable vocation ! 😆✨💕💕💕

Bravo à lui 💕🙏Kinf dessinateur créateur logo😘

03/06/2026

💡 Le Reformer et la rétention d’eau 💦

Pour la petite histoire, C. me faisait part cette semaine qu’elle trouvait ses jambes plus fuselées les lendemains de ses cours de Reformer…
Même si je suis une grande convaincue de l’efficacité des ressorts sur la musculature des jambes, je pense qu’il y a « un petit truc en plus » 😉.

Sur le Reformer, les exercices de poussée avec les pieds (Footwork) stimulent la pompe naturelle se trouvant sous la voûte plantaire tout en activant les muscles des mollets, véritables moteurs du retour veineux. 🤩

Une respiration profonde et des mouvements fluides (pas besoin de cramer les jambes pour sentir les effets 🙏) favorisent la circulation des fluides et peuvent alors contribuer à réduire la sensation de jambes lourdes et la rétention d'eau. 💪

Rajoute à cela un essorage des fascias et biiiiiim ! Le tour est joué !

Bouger, respirer, renforcer :
le corps possède déjà ses propres outils de drainage.😉

27/05/2026

Ce soir c’est Pilates sous les arbres , le chant des oiseaux et des grenouilles 💕
Soignies # Pilates au jardin
Bref Fait moins doufff en bas 🥵

22/05/2026

Vous souhaitez des abdos forts ? Un dos solide ? Des hanches fonctionnelles ? Un périnée en bonne santé ?
Envie d’apprendre les bases de la méthode Pilates sans vous blesser ?
➡️ Vendredi : Pilates débutant de 12h à 13h
Des cours en matinée et en soirée, pour différents niveaux !
👥 Maximum 10 personnes
🌸 Mal aux genoux? Épaules ? Je m’adapte à vos bobos, je personnalise les exercices si besoin et je veille à votre sécurité 🙏
🌸 Parce qu’il est important de travailler son corps intelligemment 🌸
💪À très vite en super forme sur votre tapis 💪
0478951091
Steph ☀️
Psssst : du Pilates mais pas que… du Yoga , du Streching/ mobilité , de circuit training , du pilates Reformer 💕

04/05/2026

🥰Fière 🥰Mon p’tit mari a la télé ☺️
Bravo à lui 💪🎊
Vous n’avez pas encore vu la fresque sur la place du tram à Horrues ?
Faites un petit détour (qui vaut le détour )quand vous venez à votre cours 😉
Encore un grand merci à Nathalie et Edgard pour leur confiance🙏

Repéré à Horrues où il a créé une fresque place du Tram, l'artiste Nicolas Fontaîne alias KINF, nous reçoit dans son atelier. On y découvre un travail passionnant de la couleur et de la matière influencé par le street art.

30/04/2026

🌷Ce 1er mai
Pilates : 10h-11h
Streching / mobilité :
10h30-11h30

22/04/2026

🎊Une idée cadeau original pour la fête des mamans ?🎊
Et Pourquoi pas une carte de 5 séances Pilates / Pilates Reformer/ Yoga / stretching ?