Steph Pilates

03/06/2026

💡 Le Reformer et la rétention d’eau 💦

Pour la petite histoire, C. me faisait part cette semaine qu’elle trouvait ses jambes plus fuselées les lendemains de ses cours de Reformer…
Même si je suis une grande convaincue de l’efficacité des ressorts sur la musculature des jambes, je pense qu’il y a « un petit truc en plus » 😉.

Sur le Reformer, les exercices de poussée avec les pieds (Footwork) stimulent la pompe naturelle se trouvant sous la voûte plantaire tout en activant les muscles des mollets, véritables moteurs du retour veineux. 🤩

Une respiration profonde et des mouvements fluides (pas besoin de cramer les jambes pour sentir les effets 🙏) favorisent la circulation des fluides et peuvent alors contribuer à réduire la sensation de jambes lourdes et la rétention d'eau. 💪

Rajoute à cela un essorage des fascias et biiiiiim ! Le tour est joué !

Bouger, respirer, renforcer :
le corps possède déjà ses propres outils de drainage.😉

27/05/2026

Ce soir c’est Pilates sous les arbres , le chant des oiseaux et des grenouilles 💕
Soignies # Pilates au jardin
Bref Fait moins doufff en bas 🥵

22/05/2026

Vous souhaitez des abdos forts ? Un dos solide ? Des hanches fonctionnelles ? Un périnée en bonne santé ?
Envie d’apprendre les bases de la méthode Pilates sans vous blesser ?
➡️ Vendredi : Pilates débutant de 12h à 13h
Des cours en matinée et en soirée, pour différents niveaux !
👥 Maximum 10 personnes
🌸 Mal aux genoux? Épaules ? Je m’adapte à vos bobos, je personnalise les exercices si besoin et je veille à votre sécurité 🙏
🌸 Parce qu’il est important de travailler son corps intelligemment 🌸
💪À très vite en super forme sur votre tapis 💪
0478951091
Steph ☀️
Psssst : du Pilates mais pas que… du Yoga , du Streching/ mobilité , de circuit training , du pilates Reformer 💕

04/05/2026

🥰Fière 🥰Mon p’tit mari a la télé ☺️
Bravo à lui 💪🎊
Vous n’avez pas encore vu la fresque sur la place du tram à Horrues ?
Faites un petit détour (qui vaut le détour )quand vous venez à votre cours 😉
Encore un grand merci à Nathalie et Edgard pour leur confiance🙏

Repéré à Horrues où il a créé une fresque place du Tram, l'artiste Nicolas Fontaîne alias KINF, nous reçoit dans son atelier. On y découvre un travail passionnant de la couleur et de la matière influencé par le street art.

30/04/2026

🌷Ce 1er mai
Pilates : 10h-11h
Streching / mobilité :
10h30-11h30

22/04/2026

🎊Une idée cadeau original pour la fête des mamans ?🎊
Et Pourquoi pas une carte de 5 séances Pilates / Pilates Reformer/ Yoga / stretching ?

20/04/2026

Envie de commencer la méthode Pilates? 💪Cours débutant les mercredis 17h30🎊
Il reste quelques places 💕

10/03/2026

Le Pilates débutant?
Pour qui ? Pour TOUS!!

⚠️Car acquérir des bases solides avant d’entrer dans un cours plus avancé , c’est primordial !

🌱On y apprend la conscience du corps , les alignements, l’engagement du centre du corps , on prend le temps de créer le bon placement …

🌱et au niveau avancé? C’est super dur alors ? Oui, c’est souvent intense MAIS Tu te connais !!
Et tu sais … tu sais quand tu compenses , quand ce n’est pas juste… ta proprioception est affinée , ta tête et ton corps ne font qu’un, tu es à l’écoute de tes sensations et tu sais adapter !

Le Pilates c’est bien plus qu’un « sport »

C’est comprendre son corps et ses compensations, c’est ajuster le pied parfois d’un millimètre pour ressentir un tout autre travail…et je vous aide dans ce voyage ☺️

Il reste quelques places en pilates débutants et niveau 1 et Pilates doux seniors 🥰:

Pilates débutants : mercredi 10h30 — jeudi 10h— vendredi 12h30 ( LA pause pour le télétravail 🎊🎊)

Petit groupe 🥰ambiance bienveillante et familiale

Pilates doux seniors : ( pour une approche encore plus douce et accompagnée) jeudi 11h15

Pilates 1 : mercredi 17h30 ( prérequis de min 5 séances débutants)

😘
Steph ☺️
0478 95 10 91

09/02/2026