Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:00 - 21:00 Dinsdag 07:00 - 21:00 Woensdag 07:00 - 21:00 Donderdag 07:00 - 21:00 Vrijdag 07:00 - 21:00 Zaterdag 09:00 - 19:00

fit20 Belgium

fit20 is an intensive personal training programme in just 20 minutes a week. With fit20 you always exercise under the guidance of your personal trainer.

You train once a week at an agreed time in your everyday clothes and no need to shower. Choose whether to train alone or with a partner in a pleasant space with plenty of privacy. fit20 delivers fast results and is easy to stick with. Our studio's:

fit20 Antwerpen Berchem

Uitbreidingstraat 66
2600 Berchem, België
+32 (0)3 23 98 450

https://www.facebook.com/fit20antwerpenberchem/?fref=ts

fit20

Brussels Ambiorix

Ambiorixplein 10
1000 Brussel, België
+32 (0)2 880 06 18

https://www.facebook.com/Fit20-Brussels-Ambiorix-1533569703603095/?fref=ts

fit20 Brussels Louiza

Louizalaan 279
1000 Brussel, België
+32 (0)2 880 06 18

https://www.facebook.com/Fit20-Brussels-Louise-1553976281588895/?fref=ts

fit20 Brussels Quatre Bras

Steenweg op Mechelen 455
1950 Kraainem, België
+32 28 999 100

https://www.facebook.com/fit20BrusselsQuatreBras/?fref=ts

24/06/2026

Stel u voor: u stapt de studio binnen, traint twintig minuten intensief en verlaat het pand fitter dan u binnenkwam zonder dat u urenlang op een loopband hebt gestaan. Hoe is dat mogelijk?

Het woord 'cardio' wordt in de volksmond gebruikt als synoniem voor duurtraining. Maar technisch gezien verwijst cardio naar het conditioneren van het aerobe deel van de spierstofwisseling en dat is precies wat fit20 doet.

De fit20 training activeert zowel het aerobe als het anaerobe systeem. Uw hart en longen volgen mee: ze weten niet of de vraag naar energie komt van een spinfiets of van een Leg Press. Ze reageren gewoon op de vraag.

'If you train your muscles, your heart follows.' Uw hart en longen worden getraind als gevolg van het werk dat uw spieren leveren.

Dat is waarom leden die zes maanden lang wekelijks trainen bij fit20, niet alleen meer spierkracht rapporteren maar ook een betere uithouding bij dagelijkse activiteiten.

fit20 is geen alternatief voor cardio. fit20 ís een super cardio.

23/06/2026

Wist je dat gezonde spiermassa rechtstreeks verband houdt met een langer en gezonder leven?

Geen marketingpraatje. Wetenschappelijk onderbouwd.

Spiermassa bepaalt mee hoe snel je veroudert, hoe goed je herstelt na inspanning of ziekte, en hoe energiek je je voelt op dagelijkse basis. Vanaf je 35e verlies je gemiddeld 1% per jaar als je niets doet. Ongemerkt. Jaar na jaar.

Het goede nieuws: je kan dat proces keren. In 20 minuten per week.

Bij fit20 trainen we gericht op spierkracht, zonder zweten. Geen drukke zaal, geen tijdverlies. Onze oudste actieve lid is 97 jaar.

Plan een gratis kennismakingstraining: https://www.fit20.com/be/home

leven

19/06/2026

Stel dat er een pil bestond die uw risico op diabetes, hart- en vaatziekten, kanker en osteoporose sterk vermindert. Die jaren toevoegt aan uw leven. Die uw energie verhoogt, uw slaap verbetert, rugpijn verlicht en depressieve klachten vermindert. Zonder bijwerkingen. Zonder voorschrift. Eén keer per week.

U zou er geen seconde over twijfelen.

Die pil bestaat. Het heet fit20.

Wetenschappelijk onderbouwd, veilig voor elke leeftijd en elk fitnessniveau. Meer dan 170 studio's wereldwijd bewijzen het week na week.

Wat weerhoudt u er nog van om te beginnen?

18/06/2026

De meeste mensen wachten tot er iets mis is voor ze actie ondernemen.

Rugpijn? Dan stretchen. Vermoeidheid? Dan slapen. Stress? Dan vakantie.

Dat is geen strategie. Dat is crisismanagement.

fit20 is voor mensen die begrijpen dat preventie goedkoper is dan herstel zowel in tijd, energie en geld.

20 minuten per week is de investering. Wat je terugkrijgt: een lichaam dat minder snel afbreekt, een hoofd dat beter functioneert en een routine die realistisch vol te houden is.

170+ studio's wereldwijd. Wetenschappelijk gefundeerde methode.

Voor wie wil stoppen met repareren en wil beginnen met bouwen.

https://www.fit20.com/be/home

17/06/2026

Ik dacht dat ik gewoon oud aan het worden was."

Dat zei een van onze leden, 54 jaar, zelfstandige, drie kinderen.

Rugpijn die ze al acht jaar had. Moe wakker worden. Moeite om scherp te blijven na de middag.

Na twaalf weken, 20 minuten per week: rugpijn grotendeels weg, energieniveau merkbaar beter, en voor het eerst in jaren opnieuw diep slapend.

Geen wonder. Geen dieet. Geen uur per dag in de fitness.

Gewoon de juiste training en consistent volgehouden.

Ontdek waar jij nu staat: https://www.fit20.com/be/home

16/06/2026

Wist je dat de fit20-methode gebaseerd is op wetenschappelijk onderzoek naar High Intensity Training?

HIT is geen hype. Het is een trainingsmethode die al decennia bestudeerd wordt en waarvan de resultaten consistent zijn: maximale spierprikkel in minimale tijd, met aantoonbaar effect op kracht, metabolisme en gezondheid.

Het verschil met wat je kent van klassieke HIT: bij fit20 doe je dit zonder te zweten, zonder blessurerisico en zonder dat je er uitgeput uitkomt. Dat in een training van 20 minuten per week. Dat is alles.

Niet minder effectief. Wel een stuk haalbaarder.

Plan een gratis kennismakingstraining: https://www.fit20.com/be/home

15/06/2026

Elke dag moe wakker worden terwijl je 7 uur slaapt.

Dat is niet normaal. Het is ook niet onvermijdelijk.

Een van de meest onderschatte oorzaken van chronische vermoeidheid is spierverlies. Vanaf je 35e verlies je gemiddeld 1% spiermassa per jaar als je niets doet. Dat klinkt weinig, maar na 10 jaar merk je het in je energieniveau, je houding, je herstel na inspanning.

fit20 keert dat proces om. In 20 minuten per week.

Nieuwsgierig wat het voor jou kan doen? Start met een gratis kennismakingstraining.

https://www.fit20.com/be/home

14/06/2026

Druk schema, weinig energie, en het idee dat sporten daar niks aan verandert zolang je te weinig slaapt.

Dat klopt niet helemaal.

Onderzoek toont consistent aan dat spierkracht een directe invloed heeft op je energieniveau, niet via calorieverbranding, maar via hormoonregulatie, insulinegevoeligheid en slaapkwaliteit.

Kortom: meer spierkracht = beter herstel = meer energie overdag.

fit20 is gebouwd voor mensen met een volle agenda. 20 minuten per week, wetenschappelijk gefundeerd. Geen wachttijden, zonder te zweten en geen sportkleren of kleedkamer.

Als je wil weten wat jouw uitgangspositie is qua spierkracht: vraag een gratis training aan.

https://www.fit20.com/be/home

13/06/2026

Eén keer per week trainen. Is dat genoeg?

Voor veel mensen klinkt het te goed om waar te zijn. Maar de wetenschap is duidelijk: bij de juiste intensiteit en methodiek volstaat één sessie van twintig minuten per week om aantoonbaar sterker te worden.

Bij fit20 werken we al jaren met dit principe. Niet als verkoopargument, maar als wetenschappelijk onderbouwde aanpak die werkt voor drukke professionals, ondernemers en mensen die niet élke dag naar een studio willen of kunnen.

5 redenen waarom 1x per week trainen effectief is:
1. Spierweefsel herstelt optimaal bij 7 dagen rust na intensieve belasting.
2. Eén kwaliteitsvolle sessie per week volstaat om leeftijdsgerelateerd spierverlies te counteren.
3. Intensieve krachttraining activeert hormonale processen die langdurig effect hebben.
4. Een lage tijdsinvestering verhoogt de kans op consistentie en consistentie is de basis van resultaat.
5. Onderzoek toont aan dat kortere, intensievere sessies minstens even effectief zijn als langere trainingen.

12/06/2026

Meer dan de helft van de Belgische werkende bevolking heeft last van rugklachten. De meesten proberen het op te lossen met rust, een ergonomische stoel of af en toe een wandeling.

Dat helpt tijdelijk. Niet structureel.

Bij fit20 trainen we in 20 minuten per week de spieren die je rug écht stabiel houden.

https://www.fit20.com/be/home

Adres

Sint-Pieters-Woluwe

Openingstijden

Maandag	07:00 - 21:00
Dinsdag	07:00 - 21:00
Woensdag	07:00 - 21:00
Donderdag	07:00 - 21:00
Vrijdag	07:00 - 21:00
Zaterdag	09:00 - 19:00

Website

http://www.fit20.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer fit20 Belgium nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.