Steven La Heyne - Personal Coach

Startpagina
België
Sint-Niklaas
Steven La Heyne - Personal Coach

Persoonlijke coach

17/04/2024

Dag na dag.

Stap na stap.

Keuze na keuze.

08/04/2024

"Jij zondigt niet vaak zeker?"

Deze hoor ik regelmatig.

Alsof coaches supermensen zijn of zouden moeten zijn.

Ik heb alle extremen uitgeprobeerd maar ze brachten me niet per se geluk.

Toch is voeding belangrijk als je gezonder leven door het leven wil gaan.

Hier zijn vijf tips die ik wekelijks deel:

1. Vraag je af waarom:

Stop even en vraag jezelf af: ben je bezig met jezelf te voeden of simpelweg te vullen? Eet je om je beter te voelen? Uit verveling? Neem dus een moment en reageer niet meteen op die eerste impuls.

2. De kracht van consistentie:

Net zoals je geen spierkracht opbouwt door één keer te trainen, zal ook je gezondheid niet verbeteren door één keer gezond te eten. Stap per stap, dag na dag.

3. Wees kritisch:

Leer kritisch te zijn ten opzichte van reclames en marketing van bewerkte voedingsmiddelen en laat je niet misleiden door claims van 'gezond' op verpakkingen. Neem de tijd om de etiketten van bewerkte voeding te lezen en geef de voorkeur aan verse onbewerkte voeding.

4. Het belang van balans:

Extreme diëten zijn zelden duurzaam op lange termijn dus ontzeg jezelf niet alles. Maak er vooral een levensstijl van die je langere termijn kan volhouden.

5. Voeding vraagt planning:

Als je morgen gezond wil eten is het belangrijk om vooruit te denken zodat je minder vaak naar snelle ongezondere opties grijpt. Bereid nu dus al je lunch voor morgen voor zodat je hem maar uit de frigo hoeft te halen.

❓Aan welke denk jij nog?

20/03/2024

Danira kreeg de cover.

En ik blij dat ik op de pagina's ertussen mocht staan. 🤗

Sporten anno 24.

Fijn dat ik mijn visie rond bewegen kon delen met

Benieuwd wat jij van dit artikel vindt!

Nu in de winkel dus.

23/01/2024

Consistentie 👋⁠
⁠
We leven in een wereld van snelle fixes en instant resultaten en toch zweer ik bij het zetten van dagelijkse kleine stappen.⁠
⁠
Echte verandering? Dat is vaak een traag proces en komt er pas als je vasthoudt aan die doelen op lange termijn.⁠
⁠
Vandaag geraak je misschien nog niet helemaal daar maar je gaat er wel dichterbij geraken dan gisteren.⁠
⁠
Geen haast en geen druk, het is dan ook geen race.⁠
⁠
Met consistentie ga je altijd je doel bereiken. 💪

18/12/2023

New Year, New You 🎉

80% van de goede voornemens worden binnen de eerste maand opgegeven: onrealistische verwachtingen, gebrek aan motivatie, struikelen over nieuwe gewoontes,...

De meeste mensen weten wel wat ze moeten doen maar worstelen met het uitvoeren. En dat is volledig normaal want laat ons eerlijk zijn, soms hebben we de neiging onszelf te saboteren. 😅

In plaats van dus kort even je best te gaan doen na nieuwjaar, focus je beter op een haalbare routine die je het hele jaar kan volhouden.

Ga niet de zoveelste vermoeiende uitdaging aan die je toch niet kan volhouden.

Laat het een levensstijl zijn die je zo goed mogelijk kan volhouden en wees mild voor jezelf als het eens minder gaat. 🙌🏼

05/09/2023

Ik weet niet hoe het met jou zit maar ik wil nog lang actief kunnen zijn.

Ravotten met de kinderen, schoenen pijnvrij aandoen, leuke dingen doen op vakantie,...

In beweging blijven helpt hierbij! 💪🏼

Het houdt je zowel mentaal als fysiek fit en helpt je te wapenen tegen tal van chronische ziekten.

❓Stilgevallen na je vakantie?

Start klein en krijg de bal weer aan het rollen.

❓Helemaal stilgevallen?

Start dan nu, het is nooit te laat. 💥

31/08/2023

Welke voeg jij toe? 😋

22/08/2023

Back to reality! 🎉

Na 3 weken vakantie met veel tijd samen & opstaan met de zon was het deze week terug tijd om de wekker in te stellen. 😅

Ik ga vooral proberen vasthouden van wat echt deugd deed want dat kan ook buiten de vakantie.

Voor mij is dat:

🙌🏼 TV-vrije avonden met spelletjes
🍃 Tijd in de natuur doorbrengen
👋🏼 Thuis écht aanwezig zijn

❓Welke vakantieroutines probeer jij vast te houden?

03/08/2023

Out of office 👋🏼

PS: Als je interesse hebt in coaching, af en toe bereikbaar via mail 😉

25/06/2023

A Sunday well spent brings a week of content.

Niet alleen op vakantie maar ook thuis proberen we op zondag een versnelling trager te gaan.

Eens wat langer slapen, in alle rust buiten ontbijten, boekje lezen,....

Wat is jouw zondagtraditie?

PS stiekem wel wat trots dat Feeling me vermeld heeft.

Merci en !

15/06/2023

"If you refuse to give up, you'll get there." ⚡

13/06/2023

Meet Catherine!

Catherine is Country Director bij .

Voor ze bij mij startte was ze al 100x begonnen (& herbegonnen) met sporten maar niks bleef echt duren.

Samen doen we veel aan 'speelsporten', een mix van kracht & conditie in een speels jasje.

Deze manier daagt Catherine uit en houdt haar gemotiveerd.

Zo blijft ze fit en maakt ze haar hoofd leeg.

Trots op jou Catherine De Caluwe ! 💪🏼😉

Adres

Sint-Niklaas

Telefoon

+32474613526

Website

http://www.stevenlaheyne.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Steven La Heyne - Personal Coach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.