Coachpraktijk - Nele Hermans

Startpagina
België
Sint-Katelijne-Waver
Coachpraktijk - Nele Hermans

Ik help kinderen, jongeren en ouders om te groeien in (zelf)vertrouwen. Ik bied ondersteuning op maat aan voor alle leeftijdsgroepen. Interesse?

Als systemisch coach en zelfvertrouwencoach met specialisatie autisme, hoogsensitiviteit, faalangst, creatieve therapie en lichaamsgerichte therapie coach ik gezinnen, kinderen, jongeren en volwassenen naar groeien in (zelf)vertrouwen. Elk programma is zorgvuldig afgestemd op de specifieke behoeften en uitdagingen die passen bij elke levensfase. In mijn praktijk zet jij de koers uit, met opties di

e bij jouw leven passen. Hoewel je altijd vrij bent om losse sessies te kiezen, raad ik het volledige traject met het 7-stappenplan aan voor de beste resultaten. Surf naar mijn website en boek een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek of stuur me een berichtje.

14/04/2026

💚 Hoogsensitiviteit in het gezin: herkennen en ermee omgaan 💚

Voelt één van jullie gezinsleden alles nét wat intenser?
Grote kans dat hoogsensitiviteit (HSP) een rol speelt.

✨ Kenmerken van hoogsensitiviteit in het gezin:
• Sterk inlevingsvermogen – emoties van anderen worden snel opgepikt
• Gevoelig voor prikkels – drukte, geluid of spanningen komen harder binnen
• Diep nadenken en voelen – situaties worden grondig verwerkt
• Nood aan rust en alleen-tijd om te herstellen

💡 Hoe ga je ermee om?
• Creëer rustmomenten in de dag
• Benoem en erken gevoelens – zonder ze te minimaliseren
• Zorg voor duidelijke, zachte communicatie
• Help grenzen aangeven (voor jezelf én je kind)
• Maak ruimte voor ontprikkeling (bv. natuur, stilte, creativiteit)

Hoogsensitiviteit is geen “last”, maar een kracht – hoe beter je dit herkent, hoe beter er mee om te gaan binnen het gezin 💛

Herken je dit in jouw gezin en wil je hier meer houvast in?
Je bent welkom om samen te kijken wat werkt voor jullie.

13/04/2026

💛 Hoogsensitiviteit in je relatie: tussen connectie en deconnectie

Als hoogsensitief persoon (HSP) verlang je vaak naar diepe connectie… maar net die intensiteit kan ook leiden tot momenten van deconnectie.

✨ Valkuilen:
- Je voelt je sterk verbonden, maar raakt ook sneller overweldigd
- Je neemt emoties van je partner over, waardoor je jezelf kwijt raakt
- Bij conflict trek je je terug om prikkels te vermijden (deconnectie)
- Je wisselt tussen “heel dichtbij” en “afstand nodig hebben”
- Je partner begrijpt niet altijd waarom je plots afstand neemt

🍀 Tips voor meer balans tussen connectie & deconnectie:
- Besef dat deconnectie geen afwijzing is, maar een manier om jezelf te reguleren
- Communiceer wanneer je even afstand nodig hebt — én wanneer je weer wil verbinden
- Zorg goed voor je eigen prikkelbalans
- Blijf inchecken bij jezelf: “Wat heb ik nu nodig: nabijheid of ruimte?”

💬 In een relatie gaat het niet om altijd verbonden zijn, maar om het ritme tussen connectie en deconnectie te leren begrijpen en respecteren.

🤍 Net daar ontstaat veiligheid, voor jezelf én voor de ander.

Herken je dit patroon? Je hoeft het niet alleen uit te zoeken. Stuur me gerust een berichtje of neem een kijkje op https://www.coachpraktijknelehermans.be/hoogsensitiviteit/

08/04/2026

Wist je dat autisme bij vrouwen vaak later wordt gediagnosticeerd?… 👀

Niet omdat het er niet is, maar omdat het vaak zo goed verborgen wordt.

Veel vrouwen leren al jong om zich aan te passen, te spiegelen, te camoufleren. Ze lijken sociaal vlot, maar betalen daar vanbinnen een hoge prijs voor: overprikkeling, uitputting en onzekerheid. ⚡😴

Wat zie ik vaak terug?

✨ Camoufleren
Steeds aanpassen aan wat “verwacht” wordt. Sterk lijken, terwijl het eigenlijk enorm veel energie kost.

✨ Sociaal, maar toch zoekend
Aan de buitenkant lijkt alles oké. Maar het écht begrijpen van sociale dynamieken blijft lastig en vermoeiend.

✨ Intense interesses
Niet altijd opvallend, maar wel diepgaand. Denk aan mensen, dieren, boeken of films waarin iemand helemaal kan opgaan.

✨ Overprikkeling
Gevoelig voor geluid, drukte, verwachtingen… Het hoofd staat zelden stil.

✨ Perfectionisme & controle
De lat ligt hoog. Alles moet kloppen, vaak om houvast te creëren.

✨ Vaak misbegrepen
Regelmatig eerst labels zoals angst, depressie of ADHD… terwijl autisme onder de oppervlakte aanwezig is.

💭 En dan die late ontdekking…

Jarenlang het gevoel hebben dat je “anders” bent, zonder te weten waarom.
Maar wanneer er eindelijk erkenning komt, ontstaat er vaak ook iets moois:

💚rust
💚 herkenning
💚 mildheid voor jezelf

Voel je herkenning in dit verhaal? 🤍

Je hoeft hier niet alleen door te gaan.

Stuur me gerust een berichtje of neem contact op — ik kijk graag samen met jou wat jij nodig hebt: https://www.coachpraktijknelehermans.be/autisme/

04/04/2026

Autisme uit zich bij iedereen op een eigen, unieke manier!

De kenmerken van een persoon met autisme zijn veelal dat hij of zij een zeer goed oog voor detail heeft, dat hij of zij eerlijk en direct is, maar dat hij/ zij moeite heeft met het houden van overzicht en het onderhouden van sociale contacten.

Mensen met autisme kunnen vreemd, onbeleefd of onverwacht reageren maar dat is niet omdat ze niet sociaal zijn of dat niet willen zijn.

Dat komt omdat ze moeilijk uit de context kunnen afleiden wat er van hen verwacht wordt en wat anderen met hun gedrag bedoelen. (Steekt die ander nu zijn hand op omdat hij me groet of omdat hij iets wil vragen?)

Wat kan helpen om de sociale context en de daarbij horende verwachtingen te verduidelijken:

💚 ‘ondertitels’ bij jouw eigen gedrag: zeg wat je gaat doen en waarom

💚 communiceer expliciet jouw verwachtingen

💚 vermeld bij afspraken duidelijk dag, uur, plaats en met wie

💚 duidelijkheid in relaties, functies (wie ben jij?, wat doe jij?, wat mag men wel of niet van jou verwachten?)

💚 geef iemand tijd om te ‘acclimatiseren’ alvorens je hem overvalt met vragen

💚 voldoende fysieke ruimte tussen jou en de andere persoon

💚 stiltes kunnen welkom zijn

Als autismecoach zet ik me in om kinderen, jongeren en volwassenen te ondersteunen om meer houvast en zelfvertrouwen te ervaren in het dagelijks leven. Dit zowel in betrekking op de schoolse omgeving, de thuissituatie of de stageplaats/werkvloer.

Kan ik jullie helpen? Welkom voor een gesprek! [email protected]

02/04/2026

Op 2 april, Wereld Autisme Dag,
staan we stil bij de unieke manier waarop mensen met autisme de wereld ervaren.

Niet één verhaal.
Niet één manier.
Maar een veelheid aan belevingen.

Elk kind, elke jongere, elke volwassene
brengt zijn of haar eigen manier van voelen, denken en verwerken mee.
En net die diversiteit verdient ruimte.
Begrip. Zachtheid.

Misschien hoeven we niet te vragen:
“Waarom ben jij anders?”

Maar kunnen we ons eerder afstemmen op:
“Hoe kan ik jou beter begrijpen?”

💚Wat daarbij kan helpen:
– communiceren op een heldere, afgestemde manier
– ruimte maken voor een veilige en respectvolle omgang
– zorgen voor voorspelbaarheid en duidelijkheid
– aandacht hebben voor een prikkelvriendelijke omgeving

💚Wil je hier graag verder in ondersteund worden?
Ik denk met je mee.

💌 Stuur me gerust een berichtje of neem contact op via
coachpraktijknelehermans.be/autisme

01/04/2026

🌿 Masking: jezelf verstoppen om erbij te horen. 🌿

Veel mensen met autisme ontwikkelen een fijngevoeligheid voor wat verwacht wordt.
En passen zich daaraan aan.

Ze observeren.
Kijken hoe anderen het doen.
Nemen gedrag over.
Houden vol.

Tot het niet meer gaat.

Dat noemen we masking.
En het kost vaak enorm veel energie.

Wat je niet ziet aan de buitenkant,
is de binnenkant die moe wordt.
Die voortdurend moet nadenken:
Doe ik het goed? Kom ik normaal over? Pas ik hier?

Masking ontstaat vaak niet zomaar.
Het is een manier om erbij te horen,
om afwijzing te vermijden,
om het leven hanteerbaar te maken in een wereld die niet altijd afgestemd is.

Maar op lange termijn kan het zwaar wegen.
Het kan leiden tot uitputting, stress
en het gevoel jezelf een beetje kwijt te raken.

Daarom is het zo belangrijk
dat er plekken zijn waar iemand niet hoeft te maskeren.
Waar er ruimte is om gewoon te zijn.

Herken je jezelf hierin?

Samen onderzoeken we wat jou kan helpen om minder te moeten aanpassen.

💌 Stuur me gerust een berichtje of neem contact op via
coachpraktijknelehermans.be/autisme

31/03/2026

Voor veel mensen met autisme is de wereld… luid.
Niet alleen in geluid, maar in alles.

Licht. Geluiden. Blikken. Verwachtingen.
Wat voor de ene achtergrond is, komt bij de ander allemaal tegelijk binnen.

Overprikkeling is geen “lage tolerantie”.
Het is een zenuwstelsel dat harder moet werken om te filteren.

Een autistisch brein kan sterk reageren op prikkels
en die ervaren als zeer onaangenaam, te fel of zelfs pijnlijk.
Sommige prikkels kunnen dan leiden tot paniek, weg willen of intense spanning.

En soms gebeurt ook het omgekeerde.
Dat het brein net minder reageert,
waardoor het lijkt alsof iemand afwezig is, wegdroomt
of niet reageert.

🌿Wil je ontdekken wat jou helpt om prikkels beter te beheersen?
Stuur me een berichtje of neem contact op via coachpraktijknelehermans.be/autisme

30/03/2026

🧩 Deze week is het Wereldautismeweek. 🧩

Wat is autisme?

Autisme wordt vaak uitgelegd in lijstjes.
Maar in mijn praktijk ontmoet ik gewoon mensen.
Mensen die de wereld anders waarnemen.
Intenser, gedetailleerder, soms overweldigend.

Autisme is een andere manier van denken en informatie verwerken in de hersenen.
Je zou het kunnen zien als een uniek besturingssysteem,
anders dan dat van de meeste mensen.

Wat binnenkomt, komt vaak ook écht binnen.
Geluiden, licht, prikkels… het kan voelen alsof alles even luid aanwezig is.
Alsof er geen filter zit, waardoor de wereld soms overweldigend wordt.

En tegelijk zie ik ook iets anders.
Een oog voor detail dat anderen ontgaat.
Eerlijkheid. Rechtlijnigheid.
Een manier van denken die helder en logisch is.
Omdat de wereld zo intens kan zijn,
brengen voorspelbaarheid en structuur vaak rust.
Ze maken het leven hanteerbaar, veilig.

Veel mensen die ik ontmoet,
hebben al vroeg geleerd zich aan te passen, te camoufleren,
te zoeken naar hoe het “hoort”.

Maar autisme gaat niet over een tekort.
Het gaat over een andere manier van verwerken, voelen en verbinden.
En ook over de kracht die daarin zit:
een passie die diep kan gaan,
een originele manier van denken,
een unieke blik op de wereld.

Misschien gaat het nog het meest hierover:
hoe we leren kijken naar die verschillen.
Met zachtheid. Met begrip. 💚

20/03/2026

✨ Vandaag is het internationale dag van het geluk ✨

Op deze dag mag het licht, zacht en een tikkeltje speels zijn. Geluk zit niet in grootse plannen, maar in kleine keuzes: even pauze nemen, jezelf iets gunnen, lachen om iets kleins…

En het mooie? Jij bent de chef van jouw eigen geluk 🤩

Zelfvertrouwen groeit wanneer je jezelf aanmoedigt in plaats van afremt.
Zelfzorg begint bij luisteren naar dat stemmetje dat zegt: “hé, wat heb ik nu nodig?”

Misschien is dat vandaag:
☕ een momentje rust
🌿 een frisse wandeling
💬 een eerlijk gesprek met jezelf

In mijn coachpraktijk kijk ik graag met je mee naar jouw unieke recept. Zodat jij niet alleen blijft zoeken naar geluk, maar het ook écht leert proeven, elke dag opnieuw.

Dus… wat gooi jij vandaag in jouw geluksmix? 💛

15/03/2026

Je hoeft het als ouder niet alleen te dragen.

Soms helpt het om samen stil te staan bij wat er speelt, met iemand die zonder oordeel mee kijkt.

In mijn praktijk begeleid ik gezinnen rond:
🧩 autisme
🌿 hoogsensitiviteit
💛 zelfvertrouwen bij kinderen en jongeren
👨‍👩‍👧‍👦 verbinding binnen het gezin

Mijn doel is dat gezinnen opnieuw meer rust, begrip en vertrouwen ervaren.

Herken je je in dit verhaal?

📩 Stuur me gerust een berichtje voor een kennismakingsgesprek.

14/03/2026

Soms zit de grootste verandering niet bij het kind…
maar in hoe we kijken naar wat er gebeurt.

Kinderen met autisme of hoogsensitiviteit ervaren de wereld vaak intenser.
Wat voor anderen klein lijkt, kan voor hen groot aanvoelen.

In mijn begeleiding help ik gezinnen om:
✨ gedrag beter te begrijpen
✨ overprikkeling te verminderen
✨ het zelfvertrouwen van kinderen te versterken
✨ meer rust en verbinding thuis te creëren

Wanneer ouders hun kind beter leren begrijpen, verandert er vaak al heel veel.

🌿 Elk kind wil zich gezien en veilig voelen.

Adres

Sint-Katelijne-Waver

Website

http://www.coachpraktijknelehermans.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Coachpraktijk - Nele Hermans nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.