Beweegcoach Lisse

15/04/2024

22/11/2022

🚶🏼‍♀️ Een korte wandelpauze tijdens je dag kan wonderen doen.

Je beter concentreren op je werk, minder stress ervaren en 's avonds minder moe zijn, het zijn maar enkele voordelen van een korte wandelpauze tijdens je dag.

We geven je nog wat extra tips mee:
👉🏻 Ga even de natuur in. Als het kan, maak je wandelpauze dan in een stukje natuur in jouw buurt. Even in het groen zijn heeft een positief effect op jouw welzijn.
👉🏻 Plan je wandeling tijdens de lunchpauze. In de namiddag ben je dan een pak frisser en fitter.
👉🏻 Plan eens een 'wandelende meeting'. Heb je een (bel)afspraak? Doe ze eens al wandelend. Onderzoek heeft aangetoond dat we ook beter kunnen nadenken terwijl we wandelen, dus dat is een win-win.
👉🏻 Toch geen tijd om tijdens de dag jouw wandelpauze te nemen? Ga dan 's avonds en wandel bijvoorbeeld nog een blokje om met de kinderen en je partner. Dat is niet enkel goed voor jouw gezondheid maar ook voor jullie gezinsband.

Ga jij de uitdaging aan? Plan jouw wandelpauze in en ervaar zelf de positieve effecten!

26/10/2022

De lessenreeksen van deze nazomer lopen op z'n eind. Maar niet getreurd, want dit najaar hebben we heel wat zalige dingen voor jullie op de planning staan! 🍂 Nieuwe groepslessen, leuke themaweken, ongelofelijk interessante workshops en een paar keigezellige events! Wij hebben er zot veel goesting in! 😁

Niets missen? Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang alle tips en nieuwtjes als eerste!

Schrijf je hier in
👉🏻 https://www.inbeweginghamme.be/nieuwsbrief

28/09/2022

Herken je het herfstfenomeen? 🍂🍁Het weer wordt kouder en natter, er zijn minder uren zon, er zijn geen sappige watermeloenen meer die naar je lachen vanuit de fruitschaal.
Heel wat mensen worstelen in deze periode met hun energieniveau. Wij gaan ons dit jaar niet laten vangen door de herfst.

1. We kiezen voor écht eten. 🍆🍠🥒🥔🥕

2. We plannen dagelijks beweegmomenten in. 🚴‍♂️⛹️🏸

Vind je het moeilijk om deze tips te begrijpen, toe te passen of te blijven volhouden?

In het traject Samen Gezond en fit werken we zes maanden aan een gezonder leven.

Lees er alvast wat meer over in onze nieuwsbrief:
https://shoutout.wix.com/so/a4ODulmcF?languageTag=en #/main

20/05/2022

Je kan je weer inschrijven voor de nieuwe reeksen op zaterdag!
- Ouder-peutergym 👩‍👦 (9u)
- Mama & Baby Gym 🤱 (10u)
- Pregnant & Fit 🤰 (11u)

20/04/2022

Er zijn voor vanavond nog enkele plaatsjes vrij.
Inschrijven kan via chatbericht of via mail naar [email protected]

Be there @ praktijk Nest vroedvrouwen

13/04/2022

Ben je zwanger of pas bevallen?
Heb je zin om te bewegen?

Tijdens de uitdagende lessen van Fit-Nest kan je veilig bewegen tijdens en na je zwangerschap. En na je bevalling neem je je kindje gewoon mee!

Interesse?
Stuur me gerust een berichtje voor meer informatie of check de website van https://www.nestvroedvrouwen.be/
🤱🤰

09/12/2021

Eindelijk terug op skivakantie!
Geef blessures dit jaar geen kans en zorg ervoor dat je fit op de latten verschijnt!

Tijdens deze 5 lessen train je essentiële spiergroepen die je gebruikt tijdens het skiën en snowboarden. ⛷️🏂

Je kan per les inschrijven via www.inbeweginghamme.be

Eindelijk terug op skivakantie!

Geef blessures dit jaar geen kans en zorg ervoor dat je fit op de latten verschijnt!

Tijdens deze 5 lessen train je essentiële spiergroepen die je gebruikt tijdens het skiën en snowboarden. ⛷️🏂

Je kan per les inschrijven via www.inbeweginghamme.be

05/11/2021

Bewegen tijdens je zwangerschap: een win-win voor jou en je kindje! 🤰👶

Nog op zoek naar een leuke les vol spierversterkende oefeningen? Daar help ik je graag bij!

Pregnant & Fit 💪
Elke zondag van 10u30-11u30 bij praktijk inBeweging, Baantje 28, Hamme (graag vooraf inschrijven)

Heb je liever individuele begeleiding? Stuur me gerust een chat berichtje, dan spreken we af voor een kennismakingsgesprek.

Inschrijvingen en extra info: https://www.inbeweginghamme.be/

Het Vlaams Instituut Gezond Leven wil je op een toegankelijke manier helpen om gezond te leven. Met onderbouwd advies, concrete tips en kant-en-klare projecten.

04/10/2021

Er staan weer nieuwe lessen op ons programma! 🤩

07/09/2021

Week van de preventie:

Instituut Gezond Leven vat het samen in de bewegingsdriehoek.

1. Zit minder lang stil en beweeg meer
2. Zet stap voor stap
3. Ga elke dag voor een gezonde mix
4. Varieer waar je beweegt en minder zit
5. Ruil minder gezonde keuzes in voor gezonde gewoontes
6. Kies iets wat je graag doet
7. Denk vooruit en plan
8. Pas je omgeving aan

28/06/2021

Fijne samenwerking met Qwopix: Copywriting & Photography by Marijn De Keyzer