https://www.facebook.com/235649974234617/

Fit by Caro

Welkom bij Fit by Caro! Wil je enkele kilo's kwijt of juist wat spiermassa opbouwen, dan ben je bij douches beschikbaar
parking beschikbaar

28/10/2022

🎃🎃 HALLOWEEN SALE 🎃🎃

Profiteer nu van enkele mega kortingen bij fitbycaro!

🏋️‍♀️Wil jij testen of personal training iets voor jou is? Betaal dan nu slechts 35 euro i.p.v. 55 euro voor een proefbeurt van 60 minuten.

🍩 Heb je problemen met je voeding? Wil jij afvallen en heb je al van alles geprobeerd, maar je vervalt telkens terug in oude gewoonten? Probeer dan eens de voedingslessen en betaal nu slechts 100 euro i.p.v. 250 euro

🥦 Wil jij graag aan de slag met een voedingsschema? Profiteer dan NU en betaal slechts 50 euro i.p.v. 75 euro!

Door al deze kortingen kan je aan een goedkoper tarief toch gebruik maken van mijn diensten en het voordeel is dat mijn aanpak zeer persoonlijk gericht is. 😊

➡️➡️ Heb je interesse of vragen? Stuur gerust een mailtje naar [email protected]

Actie is geldig vanaf vandaag t.e.m. 7 november 2022!

15/10/2022

🤰TWEEDE TRIMESTER EN SPORTEN 🤰

Waar moet je op letten tijdens het sporten in je tweede trimester van de zwangerschap?

Wil jij graag wat meer bewegen, maar weet je niet wat veilig is om te doen tijdens je zwangerschap?
Heb je last van pijntjes zoals be**enpijn, lage rugpijn, liespijn, pijn in de onderbuik?

Dan kan ik jou misschien wel helpen om veilig ge leren bewegen en sommige klachten te verminderen en/of voorkomen.

➡️ Vraag een GRATIS intakegesprek aan en zo kunnen we samen welk aanbod best bij jou past 😉

Check mijn website via de link in mijn bio!

14/09/2022

🏊‍♀️😎 SUMMERVIBES 😎🏊‍♀️

Dat het plezant was ons laatste tripje naar buitenland met ons twee 😉

Lekker gegeten, gezwommen, gewandeld en bootje gevaren!

Kortom heerlijk genieten! ❤

In de brunchbar kozen we voor een lekkere granolabowl met yoghurt en fruit. Je kon ook chocoladekoeken en pancakes nemen, maar deze zorgen niet voor een goede verzadiging. Vandaar onze keuze voor de bowl omdat in de yoghurt wat eiwitten zitten en in het fruit vooral de vezels 😉 Als je goed verzadigd bent, krijg je minder snel terug honger. Handig als je lang wilt rondwandelen in een stadje toch?! 😊

☀️ 🇪🇸

16/08/2022

💙GENDERREVEAL PARTY! 💙

It's a boy! 🤰

Het was een fijne avond met lekker en calorierijk eten 😉

Af en toe mag en kan dat ook gewoon en dan is de boodschap, genieten maar 😋

💗💙 😉

09/08/2022

Buikje begint nu toch stilletjesaan wat te groeien 🤰

Voorlopig mag ik niet klagen van mijn zwangerschap. De eerste trimester zit erop en heb ik vooral last gehad van extreme vermoeidheid. 😴 Daardoor kon ik mij niet aan mijn schema houden van de fitness en ben ik minder gaan sporten. De afgelopen 2 weken merkte ik dat ik terug veel meer energie heb en sport ik dan ook terug 3×/ week. Ik doe nog steeds krachttraining, maar natuurlijk wel mits enkele aanpassingen. Daarnaast probeer ik ook vaak te wandelen.

Blijven bewegen tijdens je zwangerschap is een must! Ik merk dat veel vrouwen nog steeds stoppen met sporten. Persoonlijk denk ik dat ze dit doen omdat ze niet zeker zijn wat ze nu nog wel of juist niet meer mogen doen.

Ik kan je hierbij als coach zeker helpen! ☝️
Wat je sowieso al moet vermijden zijn uiteraard contactsporten en duiken. Lopen mag je nog perfect verder doen in je eerste trimester als je dit voor je zwangerschap ook al deed. Vanaf trimester 2 wordt lopen afgeraden doordat dit zeer veel vraagt van je be**enbodem en deze staat al onder enorme druk door je groeiende buik.

Wil je meer tips over hoe je veilig kan sporten TIJDENS je zwangerschap? Of wil je gewoon starten met bewegen en je lichaam fit en sterk maken om je beter te voelen? Neem dan eens een kijkje op mijn site www.fitbycaro.be en kijk bij pre-en postnatale diensten.

Stuur gerust een mailtje als je vragen hebt! 😊

23/05/2022

👀 LEES NU MIJN ARTIKEL IN DE KRANT VAN WEST-VLAANDERRN 👀

Hey, ik ben Caroline oprichtster van FitbyCaro en in dit artikel stel ik mijn nieuw concept voor!

Ik ga vanaf juni starten met small group training voor zowel pre - als postnatale vrouwen

DUS

Ben jij zwanger of 6 weken post partum, dan kan je je inschrijven om deel te nemen. Ik leer jou op een verantwoorde en veilige manier oefeningen uitvoeren. Daarnaast gaan we al de spieren rondom de be**enbodem sterker maken om zoveel mogelijk klachten te voorkomen en/of te verhelpen.

Heb jij soms last van be**enpijn, onderrugklachten, nekklachten, SIgewrichtspijn, urineverlies, ... tijdens en/of na je bevalling? Doe dan zeker eens mee met de training!

Maak je lichaam sterker en gezonder 💪

1 proefbeurt = 8 euro
10 beurtenkaart = 150 euro (6 maanden geldig)
Minstens 4 en maximum 8 personen per sessie.
Elke woensdagavond en zaterdagVM

Schrijf je in door een mailtje te sturen naar [email protected] of via mijn website en klik op contact.

Waar wacht je nog op? 😉

**enbodem **enpijn

11/05/2022

🥛 WELKE SPORTDRANK DRINK JE HET BEST TIJDENS HET SPORTEN? 🥛

Er zijn 3 soorten:
1. Hypotone sportdranken
Goed als je 1-1,5 uur sport en niet té intensief.
2. Isotone sportdranken
Goed als je langer dan 1-1,5 uur intensief sport. Deze bevatten vaak ook een beetje zout (natrium) wat je verliest als je veel zweet. Dit is dus ook een goede drank bij warm weer. Bv endurance drink
3. Hypertone sportdranken
Deze zijn een goede optie bij koud weer of na een intensieve training om je koolhydraten weer aan te vullen.

➡️ Welke sportdrank past het best bij jouw sport en jouw lichaam?

10/05/2022

🧐 MILITARY PRESS 🏋️‍♂️

Deze oefening is vooral bedoeld om je schouders te trainen, MAAR is ook goed om je core te trainen.

Het is wel al wat meer een gevorderde oefening om je core te trainen, maar je leert je arm te bewegen (en gewicht te verplaatsen) door kracht te halen vanuit je core (en je schouder in dit geval natuurlijk ook).

Alles onder je borstkas en boven je be**en mag niet bewegen en daar moet jij dus zorgen voor voldoende rompstijfheid.

Test hem gerust zelf eens uit als je nood hebt aan wat uitdagendere core oefeningen 😉

&core

05/05/2022

⚠️ DRINK JIJ VOLDOENDE WATER? ⚠️

Een gemiddelde volwassene heeft ongeveer 1,5l water nodig per dag. Je kant dit ook een stukje uit je voeding halen, maar het is toch belangrijk om ook gewoon wat water te drinken. Hierdoor kunnen je afvalstoffen uit je lichaam verwijdert worden en blijf je goed gehydrateert 😉

Heb je moeite met voldoende water drinken? Probeer dan bovenstaande tips eens uit! Veel succes! 👍

27/04/2022

SMALL GROUP TRAINING

Schrijf je nu in voor het CORE programma! Dit zal iedere woensdagavond doorgaan van 20u-21u.

➡️ VOOR WIE?
Iedereen die post partum is en terug veilig wilt leren sporten. Ook als je bepaalde klachten hebt zoals be**enpijn, rugklachten, diastase, ... .
⚠️ MAAR ook iedereen die een goede basis wil aanleren om veilig te leren sporten en zo blessures te leren voorkomen. Je hoeft dus niet post partum te zijn voor dit programma 😉

➡️ WANNEER?
iedere woensdagavond van 20u - 21u. We moeten met minimum 4 en maximum 8 personen zijn.

➡️ KOSTPRIJS?
1 proefbeurt = 8 euro
10 beurtenkaart= 150 euro
Neem dus gerust een vriend(in) mee.

➡️ DOEL?
Versterken van jouw gehele core! We doen een full body workout en je leert ook hoe je een correcte houding moet aannemen tijdens de oefeningen.

20/04/2022

🏋️‍♂️🏃‍♀️ WAAROM EEN STERK LICHAAM VOORDELIG KAN ZIJN TIJDENS EN NA EEN ZWANGERSCHAP? 🏃‍♀️🏋️‍♂️

In de post lees je al dat de symptomen van een verzakking geholpen kunnen worden door verantwoord te sporten. Als je dit al leert van voor je zwangerschap dan heb je al een beentje voor. Wees niet bang want ook tijdens je zwangerschap kan je veilig sporten als je weet waar je op moet letten.

Wil jij hierover meer weten? Vraag dan gerust eens een GRATIS intakegesprek aan via de link in mijn bio of mail naar [email protected]
Zo kunnen we samen het gepaste aanbod voor jou uitzoeken.

**enbodem

09/04/2022

💩 CONSTIPATIE 💩

Niemand praat hier graag over, maar het is toch wel een zeer vervelend probleem als je hier last van hebt!

Als je merkt dat je voeding wel vezelrijke is, je voldoende drinkt en beweegt dan moet je op zoek gaan naar een andere oorzaak voor jouw constipatie. Het zou goed kunnen dat jouw be**enbodem niet juist functioneert. Bv bij een darmverzakking of misschien is jouw be**enbodem juist te lax of kan je jouw endeldarm niet goed ontspannen. Dit kunnen allemaal redenen zijn waarom jij problemen hebt bij jouw ontlasting.

⚠️Je hoeft je daar niet om te schamen! Zoek hulp!

Soms kunnen ademhalingsoefeningen helpen, maar soms is er ook meer nodig en kan een gespecialiseerde kine jou verder helpen.

Heb jij vragen? Kom gerust eens langs voor een intakegesprek of stuur een mailtje. Ik werk samen met Kine Improve en misschien kunnen wij jou helpen!

**enbodem

Adres

Spinnerijstraat 47a, Sint/Eloois/Vijve
Sint-Eloois-Vijve
8793

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fit by Caro nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.