Nadja Klingen Bewegingscoach voor senioren

13/09/2026

Iedereen welkom!

TROMMELGEROFFEL!

LDC Denderpoort gooit op 12 en 13 september de deuren open tijdens een feestweekend.
De formule: pannenkoeken, een reuzenbingo, optreden van François Vandijk, een activiteitenmarkt, enzovoort!

Kom onze nieuwe locatie ontdekken, spring binnen, kom langs en neem je vrienden mee. We kijken ernaar uit jullie te verwelkomen.

(Disclaimer: onze pannenkoeken zijn écht om van te smullen! 😋)

07/09/2026

💪 Wie zegt dat je het na je 55ste rustiger aan moet doen?

Wij alvast niet. 😜

Bij FIT+ blijven we bewegen, werken we aan onze conditie en houden we ons lichaam sterk en soepel.

Niet om records te breken.
Niet om de snelste te zijn.
Maar wél om zonder problemen die trap op te gaan, boodschappen te dragen, met de kleinkinderen mee te kunnen… en je gewoon goed te voelen in je lichaam. ❤️

Tijdens FIT+ werken we op een leuke en haalbare manier aan:
💪 kracht
⚖️ evenwicht
❤️ conditie
🤸 mobiliteit

Iedereen sport op zijn eigen niveau en we maken er samen een fijn uur van.

📅 Dinsdag van 18u30 tot 19u30
🚀 Nieuwe lessenreeks vanaf 29 september

👉 Zin om mee te doen? Schrijf je in voor de nieuwe reeks!

27/06/2026

🍏 appelgroen 🍏

25/06/2026

Fieuw! Wat is dat! Zelfs van ademen ga ik zweten.
Mijn tip om koel te blijven?
Maak een handdoek nat.
Houd hem tegen je lichaam of op je hoofd.
Instant verschil!

16/04/2026

Actie bij Jump4joy vzw
Doe je mee?

22/03/2026

✨ Beter Ademen voor een Beter Leven - doe je mee?
🌼 Dag 5 — Lente-Longen, Lente-Energie
🌿 De lente is begonnen: tijd om je longen wakker te kussen.
Laatste Mini-oefening !
☀️ Adem diep in alsof je de eerste zonnestraal van het jaar opslurpt ☀️
🌳 Alsof je in een bos staat en de zuurstofgeur diep opsnuift.
🕯 Adem langzaam uit, alsof je een kaarsje uitblaast. Laat de winter uit je schouders glijden, langs je armen, je ellebogen, je polsen, je handen, je vingers. Schudt de zwaarte uit je lichaam.
✨ Nieuwe lucht, nieuwe energie, nieuwe jij !

19/03/2026

🌿VOORJAARSPREP - doe je mee met onze TIP 3?
🌱 Voeding : Groenten met kleur = humeur met kleur😁
Spinazie, wortels, paprika’s… alles wat eruitziet alsof het in een lentebloemenwinkel thuishoort, helpt je energie opkrikken.
🥚En nee, paaseitjes tellen niet als “kleurige voeding”.
🚶‍♀️Beweging : Schud je lichaam uit alsof je de kruimels uit een broodzak schudt. Begin bij je vingers, je handen, je polsen, ellebogen, je schouders.
Schudt gerust ook eens je kont heen en weer (kwispel met je staart 😊). Zak daarna naar je knieën en schudt tot slot je enkels en je tenen.
😛En als je wil, schudt je daarna eens met je hele lichaam tegelijk !
Da's zoals in de reclame : schudt het flesje, wek de spirit ! Vooral met een leuk muziekje erbij.

15/03/2026

✨ Beter Ademen voor een Beter Leven - doe je mee?
💨 Dag 4 — De Anti-Stress Uitblaas-Truc
😵‍💫😵‍💫Stress? Onrust? Een hoofd vol gedachten?
Probeer de “lange uitademing” — je zenuwstelsel smelt ervan.
Mini-oefening 4:
-Breng bij de inademing de armen op, tot boven je hoofd. Houd 3 tellen aan.
-Breng bij de uitademing de armen neer, zo traag als je kan. Houd 3 tellen aan.
😁Uitblazen is gratis therapie. En het werkt sneller dan koffie.