02/09/2026
“Iedereen heeft toch wel een beetje ADHD?”
Nee.
Iedereen vergeet weleens iets.
Iedereen stelt weleens uit.
Iedereen is weleens afgeleid.
Iedereen kan chaotisch zijn.
Maar dat betekent niet dat iedereen “een beetje ADHD” heeft.
Als ADHD-coach hoor ik deze uitspraak regelmatig. Meestal goed bedoeld. Maar wat vaak vergeten wordt, is wat er achter ADHD schuilgaat.
Want ADHD is niet:
❌ “Ik ben ook weleens mijn sleutels kwijt.”
❌ “Ik kan me ook niet altijd concentreren.”
❌ “Ik stel mijn administratie ook uit.”
ADHD kan wél betekenen:
→ weten wat je moet doen, maar er niet toe komen.
→ urenlang iets kunnen uitstellen wat uiteindelijk maar 10 minuten kost.
→ voortdurend zoeken naar je telefoon, sleutels, bril of andere spullen.
→ compleet uitgeput raken van dagelijkse dingen die voor anderen vanzelfsprekend lijken.
→ overprikkeld raken door geluiden, drukte, verwachtingen en emoties.
→ enthousiast aan tien dingen beginnen en worstelen om er één af te maken.
→ jezelf jarenlang lui, ongemotiveerd of “gewoon een beetje chaotisch” vinden.
→ keer op keer beloven dat het morgen anders gaat en vervolgens opnieuw vastlopen.
En misschien is dát wel het moeilijkste.
Niet alleen de symptomen.
Maar het oordeel dat je jezelf daardoor jarenlang kunt geven.
“Waarom lukt dit anderen wel?”
“Waarom moet ik hier zoveel energie voor gebruiken?”
“Wat is er mis met mij?”
Dus wanneer iemand zegt:
“Iedereen heeft toch wel een beetje ADHD?”
denk dan niet alleen aan de herkenbare trekjes.
Denk aan de impact.
Want ADHD gaat niet over af en toe iets vergeten.
Het gaat over een brein dat op bepaalde gebieden anders functioneert en waardoor dagelijkse taken, planning, tijdsbesef, prikkelverwerking, emotieregulatie en impulscontrole behoorlijk ingewikkeld kunnen worden.
En nee, je hoeft niet élke dag volledig vast te lopen om ADHD te hebben.
Maar je hoeft het ook niet kleiner te maken omdat jij jezelf herkent in één of twee kenmerken.
Herkenning is geen diagnose.
En ADHD is geen karaktertrek.
Misschien wordt het tijd dat we stoppen met ADHD te gebruiken als synoniem voor “een beetje chaotisch”.
Want voor iemand die iedere dag probeert te functioneren in een wereld die niet vanzelfsprekend aansluit bij hoe diens brein werkt, is het allesbehalve “een beetje”.
ADHD is echt. De struggles zijn echt. En de impact is echt.
En gelukkig geldt dat ook voor de mogelijkheden om ermee te leren omgaan. ❤️
