Peppe Fit Coaching

Peppe Fit Coaching Un guide pour votre voyage vers le corps sain et en bonne forme que vous désirez FR: Je m'appelle Giuseppe Cappai, mais tout le monde m'appelle Peppe.

Je suis un Personal Fitness Trainer, Functional Training Instructor, Spinning® Instructor e IDC Staff Instructor PAD. Pendant des années, je me suis impliqué dans des activités liées au bien-être et à la forme physique des gens. Essentiellement, j'aide mes clients à atteindre les résultats souhaités par le biais d'un entraînement basé sur leurs caractéristiques individuelles et personnelles. Je tr

availle pour le coaching individuel en live à Bruxelles et ses environs, en individuel en ligne via Skype / Zoom / WatsApp et sur application smartphone avec des programmes Fitness et Nutrition personnalisés. EN: My name is Giuseppe Cappai but everyone calls me Peppe. I am an Personal Fitness Trainer, Functional Training Instructor, Spinning® Instructor and IDC Staff Instructor PADI. For years I have been involved in the wellbeing and physical form of people. In essence, I help my clients achieve the results they want through training based on their individual and personal characteristics. I work for live one to one coaching in Brussels and neighboring areas, one to one online via Skype / Zoom / WatsApp and on smartphone application with personalized Fitness and Nutrition programs. IT: Mi chiamo Giuseppe Cappai, ma tutti mi chiamano Peppe, e sono un Personal Fitness Trainer, Functional Training Instructor, Spinning® Instructor e IDC Staff Instructor PADI. Da anni mi occupo nelle mie attività del benessere e della forma fisica delle persone. In sostanza aiuto i miei clienti a raggiungere i risultati che desiderano attraverso allenamenti formulati in base alle singole e personali caratteristiche. Lavoro per i coaching one to one dal vivo su Bruxelles e zone limitrofe, one to one on line via Skype/Zoom/WatsApp e su applicazione smartphone con programmi personalizzati Fitness e Nutrizione.

Ogni anno bisogna esserci, perché il divertimento bisogna prenderlo seriamente e io col fitness mi diverto ancora moltis...
17/04/2026

Ogni anno bisogna esserci, perché il divertimento bisogna prenderlo seriamente e io col fitness mi diverto ancora moltissimo 😁

21/03/2026
30/12/2025

💥 Allenamento di forza = salute (non solo estetica)
Quando ti alleni contro resistenza – con i pesi, a corpo libero o anche con attrezzi semplici e improvvisati – i tuoi muscoli non si limitano a crescere.
Diventano organi attivi, capaci di produrre miochine: vere e proprie molecole “salva-salute”. 💪
Cosa fanno le miochine? ✔️ Riducono l’infiammazione cronica
✔️ Migliorano la gestione della glicemia
✔️ Stimolano il cervello e proteggono le funzioni cognitive 🧠
✔️ Rafforzano il sistema immunitario
Ogni ripetizione conta.
Non servono macchine sofisticate o ore di palestra: bastano pochi esercizi fatti bene, con costanza.
In un mondo sempre più sedentario, muovere i muscoli è un gesto di prevenzione e cura.
👉 Salva questo post, potrebbe servirti più di quanto pensi.
👉 Scrivimi in DM se vuoi iniziare un percorso di allenamento semplice, efficace e adattabile anche a casa.

27/12/2025

Mi sono seduto.
Sabbia. Silenzio. Mare davanti.
Uno di quei momenti
in cui potresti spegnere tutto.
E invece no.
Accanto a me
un libro di nutrizione.
Perché anche quando rallento
non smetto di migliorare.
Il mio lavoro
non è solo far allenare.
È aiutare le persone
a vivere meglio.
Più a lungo.
Con più energia.
Il relax ricarica il corpo.
La conoscenza costruisce il futuro.
Io alleno entrambi.

18/12/2025

Se pensi che la perdita di muscolo sia solo “invecchiare”…
stai sottovalutando il problema.

La sarcopenia decide: – come ti muoverai
– quanta energia avrai
– quanto sarai indipendente a 60, 70, 80 anni

⚠️ Non arriva all’improvviso.
⚠️ Inizia oggi, con quello che non fai.

💪 Allenarsi non è un optional.
È una strategia di longevità.

👉 Questo allenamento è un investimento sul mio futuro.
E può esserlo anche sul tuo.

I muscoli non sono estetica.
Sono vita.




18/12/2025

Se pensi che la perdita di muscolo sia solo “invecchiare”…
stai sottovalutando il problema.

La sarcopenia decide: – come ti muoverai
– quanta energia avrai
– quanto sarai indipendente a 60, 70, 80 anni

⚠️ Non arriva all’improvviso.
⚠️ Inizia oggi, con quello che non fai.

💪 Allenarsi non è un optional.
È una strategia di longevità.

👉 Questo allenamento è un investimento sul mio futuro.
E può esserlo anche sul tuo.

I muscoli non sono estetica.
Sono vita.

12/12/2025

“Non serve allenarti di più. Serve allenarti meglio.”

Oggi nel mio corso di Functional Training abbiamo lavorato su forza, stabilità e controllo.
Se vuoi un corpo che risponde, non solo che resiste… ti aspetto in sala. 💥

28/08/2025

🌿 Hippocrates said it 2,400 years ago: the secret to health is giving the body the right dose of movement and nourishment.
Today, this truth is more relevant than ever. Are you finding your balance? 💪

🌿 Hippocrate le disait déjà il y a 2400 ans : le secret de la santé est de donner au corps la bonne dose de mouvement et de nourriture.
Aujourd’hui plus que jamais, cette vérité reste actuelle. Et vous, trouvez-vous votre équilibre ? 💪

🌿 Ippocrate lo diceva già 2400 anni fa: il segreto della salute è dare al corpo la giusta dose di movimento e nutrimento.
Oggi più che mai questa verità è attuale. Tu stai trovando il tuo equilibrio? 💪

Adres

Saint-Josse-Ten-Noode

Openingstijden

Maandag 18:00 - 19:00
Donderdag 18:00 - 19:00
Zaterdag 10:30 - 11:30

Telefoon

+32486453488

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