BIENVENUS LES AMIS! ✌️🙌
Voici ce que vous devez savoir sur 💪"FIT 2 RUN"!💥
✅PRÉSENTATION:
Le running est très répandu et facile d'accès, alors beaucoup de personnes entreprennent de débuter ce sport, qu'elles soient jeunes ou moins jeunes, quel que soit leur niveau physique et leur(s) objectif(s). Cependant, on observe que la fréquence des blessures est élevée en running et en particulier chez l
e débutant. Ce NOUVEAU CONCEPT propose alors une préparation physique au running afin de prévenir les blessures en associant du renforcement musculaire et de la course.
✅QUI POUR VOUS COACHER? Un coach sportif diplômé pour vous conseiller et corriger votre technique de course, votre posture et votre exécution des exercices de renforcement musculaire spécifique.
=> Anthony Collier:
Diplômé en éducation physique, certifié en personal training (UCL), animateur "jcpmf" (Saint-Ghislain)
✅POUR QUI? Le cours s'adresse aux personnes de tout âge et de tout niveau. Le débutant commencera son activité sportive en adoptant d'emblée les bons réflexes du runner, à savoir:
- Ses rituels: son échauffement (général et spécifique), son retour au calme avec ses étirements.
- Sa technique de course: précision et coordination des mouvements.
- Sa préparation physique: exercices spécifiques de renforcement musculaire, gainage statique et dynamique, travail du rythme. Le runner plus ou moins expérimenté y trouvera également son intérêt car même avec tous ses kilomètres au compteur, il est forcément capable d'encore s'améliorer, cela passera par une préparation physique ciblée afin de le rendre FIT!
✅OÙ? Salle Millesime
Adresse: 4, rue de la rivierette 7333 Tertre
✅QUAND? Chaque mardi à 19h30 (accueil dès 19h15)
✅PRIX? Afin de garantir une bonne organisation et vous assurer un suivi de qualité, je vous demanderai de réserver votre séance à l'avance par message privé via la page, via mon profil personnel (Anthony Collier) ou par sms/tél au 0494/81.40.28 et d'apporter la somme de 10€ le jour du cours. Possibilité d'abonnement: 10 séances 80€.
✅ÉQUIPEMENT:
Pour participer, je vous invite à vous munir de votre bouteille d'eau, d'une tenue sportive adaptée (météo) et d'une paire de chaussures type running (fortement conseillé)... Ah et n'oubliez pas le plus important, votre motivation et votre bonne humeur!
✅REMARQUE:
Vous recevrez "le règlement" lié au cours concernant le système de réservation et d'abonnement lors de votre première séance. A très bientôt,
Anthony 😉
