28/03/2016
Het is lente, tijd om conditie op te krikken!
Trek je sportschoenen aan en kom mee joggen(lopen) in de Schorre.
10 weken , een uurtje bewegen, een combinatie van joggen en leuke oefeningen om gemakkelijker en vlotter te kunnen joggen.
Joggen is de meest efficiënte manier om hart, bloedvaten en longen in een optimale conditie te brengen en je tevens te wapenen tegen gezondheidsrisico's zoals hoge bloeddruk en overgewicht ; ook personen met diabetes, en in revalidatie na ziekte of ongeval hebben baat bij joggen.
Wanneer je 3x per week gaat bewegen (joggen) zal je vlug een uitstekende fitheid ervaren.
Meermaals oefenen per week is veel beter dan eenmaal per week een langere periode.
Geen enkele andere sport geeft je na zo weinig tijd zoveel trainingseffect.
Wanneer je bijvoorbeeld gaat fietsen zal je minstens drie keer zoveel tijd moeten spenderen om het zelfde effect te bekomen.
Ook sporten zoals tennis, volleybal, zwemmen, fitness en anderen vragen veel meer tijd om de conditie te verbeteren.
Joggen is één van de beste manieren om te ontspannen, Dertig minuten lopen doet wonderen tegen alle mogelijke vormen van stress. Deze fysieke inspanning geeft een geweldig ontspannend gevoel en geeft je tevens veel energie!
Joggen in groep is zeker aan te raden en wordt door velen positief ervaren.
Het sociaal contact tijdens de wekelijkse trainingen werkt enorm motiverend.
Op die manier zullen iets minder gemotiveerden, dankzij de steun van de groep, langer volhouden.
Bij slechte weersomstandigheden zullen ze ook gemakkelijker besluiten om te joggen want de afspraak is (bijna) 'alle weer is jog weer'
Joggen is een prima onderdeel van een afslankprogramma of dieet. Er zijn weinig activiteiten die sneller of meer calorieën verbranden dan lopen.
Voor vetverbranding is het veel beter traag te lopen dan stukken snel te spurten afgewisseld met stoppen.
Gezond eten en meer bewegen (joggen) zijnde beste manier om definitief gewicht te verliezen.
Joggen kan (bijna) iedereen!!!
Miljoenen mensen over de hele wereld vormen een grote jogfamilie en lopen voor hun gezondheid, hun plezier en om fit te worden en te blijven.
Joggen is een sport in open lucht. Joggen(lopen) in de natuur is enig, zalig!!
Afspraak elke dinsdag om 19 u aan de trappen (hoofdingang Schorre ( Boom).
Startdatum : dinsdag 12 april 2016
Dit slechts voor 25 euro.
