04/05/2020
Petit message pour encourager ceux qui s'essaient au Bamboo Workout Challenge ! 💪
Pour rappel, si tu arrives à faire 4 fois la routine sportive que je t'ai proposée en 1 entrainement, tu peux gagner 1 nuit à la Mékong bamboo hut et un petit déjeuner !🎁 Tu n'as pas de délai temps, mais une fois que tu commences ta routine, tu dois consacrer le temps à t'entrainer ou à récupérer :)
Pour les personnes ayant du mal à réaliser les pompes, j'accepte que tu réalises les pompes sur les genoux, mais tu ne pourras pas bénéficier du petit déjeuner si tu réalises le challenge ainsi ! 🤝🤗
Voici plusieurs conseils :
1) Tu n'as pas de délai dans le temps, mais penses à t'entrainer régulièrement (1 jour sur 2 voir 2 jours sur 3).🤸
2) Commence progressivement : commence par réaliser la routine une fois, et au fur et à mesure de tes entrainements tu pourras augmenter le nombre de séries ! 😉
3) N'oublie pas qu'il est important de faire attention à ton hygiène de vie ! ( c'est le but du challenge après tout 🍎🛌 )
4) Motive tes amis à participer, entrainez-vous ensemble et venez récupérer sur la terrasse de la Mékong bamboo hut ! 🍹
5) Prends soin de ton corps, écoute le et surtout trouve du plaisir dans chaque séance ( ou du moins dans la sensation de bien-être une fois la routine accomplie et la do**he prise 🛀☺️)
6) Personnellement, je réalise ma routine sportive le matin, ce qui me booste pour ma journée 👊
Je sais à quel point il est dur de prendre soin de soi ! C'est bien plus facile de manger une bonne pizza au feu de bois ! Mais je ne dis pas que tu ne dois plus en manger ... le but de faire du sport, c'est justement de pouvoir en manger une, mais avec la sensation de l'avoir mérité ! 🍕🤤
N’oublie pas que c'est pour toi que tu réalises ce challenge, je suis juste là pour t'encourager !
Prends soin de toi, n'hésite pas à me parler de tes évolutions et envoie-moi un petit message sur Start To Train si tu as besoin d'un conseil ou d'une information !
Let's go !🏋️🔜🏝️
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A little message to encourage those who try the Bamboo Workout Challenge! 💪
As a reminder, if you manage to do 4 times the sports routine I proposed you in 1 training, you can win 1 night at Mékong bamboo hut and a breakfast !🎁 You don't have a time limit, but once you start your routine, you have to dedicate the time to train or to recover 🙂
For people who have trouble doing the push-ups, I accept that you do the push-ups on your knees, but you won't be able to enjoy breakfast if you do the challenge this way! 🤝🤗
Here are several tips:
1) You don't have a time limit, but think about training regularly (1 day out of 2 or even 2 days out of 3). 🤸
2) Start gradually: start by doing the routine once, and as you train you can increase the number of sets! 😉
3) Don't forget that it's important to take care of your lifestyle! ( it's the goal of the challenge after all 🍎🛌 )
4) Motivate your friends to participate, train together and come and recover on the terrace of the Mékong bamboo hut! 🍹
5) Take care of your body, listen to it and above all find pleasure in every session (or at least in the feeling of well-being once the routine is completed and the shower taken 🛀☺️)
6) Personally, I do my sports routine in the morning, which boosts me for my day 👊
I know how hard it is to take care of yourself! It's much easier to eat a good pizza over a wood fire! But I'm not saying that you shouldn't eat it anymore... the point of doing sports is to be able to eat one, but with the feeling that you've earned it! 🍕🤤
Don't forget that it's for you that you're doing this challenge, I'm just here to encourage you!
Take care of yourself, don't hesitate to talk to me about your evolutions and send me a little message on Start To Train if you need some advice or information!
Let's go!🏋️🔜🏝️
English version under the French ! Hey, maintenant que tu as affoné durant 3 jours consécutifs, il est temps de changer le game ! 💪 🌴 La Mekong Bamboo Hut et...
