Toon Spreuwers Personal Coach

14/06/2024

https://sporza.be/nl/2024/05/30/de-sleutel-tot-een-snellere-tijd-elke-loper-doet-zijn-voordeel-met-krachttraining~1717078322518/?utm_source=CopyToPasteboard&utm_medium=social

Viel je prestatie op de 20 km door Brussel of de Antwerp 10 Miles toch wat tegen, ondanks wekenlang toegewijd trainen? Dan is dit het moment om te starten met krachttraining. Sportkine Maarten Thysen legt uit waarom.

11/06/2022

Opleiding Exercise therapy for cyclists: Voor het verbeteren van prestaties bij wielrenners. Zeer interessant en toepasbaar.
Gegeven door docent Jurre Gntjns

27/01/2022

De gemeente Rijkevorsel vindt dat alle inwoners, ook kinderen en jongeren, de kans moeten krijgen om te sporten, deel te nemen aan cultuur en te genieten van vrijetijdsactiviteiten. 🏓 🎬 🤩

Kijk hier of jij in aanmerking komt voor een tussenkomst in jouw vrijetijdskosten!

ℹ www.rijkevorsel.be/tussenkomst-vrijetijd

31/12/2021

2021 was een goed gevuld jaar. Corona maakte het niet altijd gemakkelijk, maar zo blijf je creatief, moet je investeren en voel je dat je dit gewoon graag doet.
Ik heb dit jaar de kans gehad om veel bij te leren. Zo was er de scholing: lower back training, bewegingsscreening en krachttraining voor lopers. Voor 2022 staat krachttraining voor wielrenners al op de planning. Verder heb ik vele en leuke (kleine)groepstrainingen gegeven met sporters die al jaren komen, maar heb ik ook nieuwe toffe mensen mogen verwelkomen. Ook de 1 op 1 trainingen waren super leuk en hebben goede resultaten opgeleverd. Verder is er geïnvesteerd in de oefenruimte om iedereen beter te begeleiden.
Met andere woorden 2021 was een zeer boeiend jaar en geeft energie om er in 2022 even hard in te vliegen.
Voor iedereen de beste wensen en maak er een gezond 2022 van.
Misschien wil jij ook wel komen bewegen in 2022?

04/12/2021

Weer een zeer interessante scholing gevolgd over “Krachttraining voor prestatieverbetering en blessurepreventie bij hardlopers”. In de voormiddag een grote brok theorie over loopanalyse en verstevigen van pezen en in de namiddag veel oefeningen geleerd die direct toepasbaar zijn in de praktijk. Topdag.

03/12/2021

Interessante podcast voor alle lopers of wie wil starten met lopen.

Listen to Running Solutions Podcast on Spotify. De podcast om een betere hardloper te worden. Marcel Tiggelman van Oryx Movement Solutions & Jorin Kamps van Running Solutions bespreken onderwerpen omtrent hardlooptechniek, hardloopblessures etc. Alles om jou een sterkere, betere en slimmere hardlope...

12/11/2021

Een bevriende collega werkt met hart en ziel voor de organisatie Think Pink. Wil je jouw sportdoelen of marathonervaring een nieuwe uitdaging geven, bekijk dan zeker onderstaande link. Zo werk je aan je eigen gezondheid en steun je de strijd tegen borstkanker.

thinkpinkeurope.org

03/11/2021

Trainen in zalig herfstweer met een gemotiveerde voetballer. Snelheid en behendigheid. 👊🏼

06/09/2021

Mooi project in het Klein Seminarie te Hoogstraten. Leerlingen combineren er sporten en studeren in het internaat. Vandaag mocht ik er initiatie stabilisatie-oefeningen geven. Enthousiaste leerlingen met veel inzet. Cyclingatschool Home-at-school Klein Seminarie

04/09/2021

Kracht - stabiliteit - snelheid
Volgende week beginnen we er terug aan. Steeds in zeer kleine groepjes. We werken aan een algemene fitheid met als rode draad het verstevigen van de core.
Prijs per training is €10,00.
Neem gerust contact op voor meer info.
#2310

16/08/2021

Training

Foto’s —> the one and only Ellen Van den Ende 😘😉

10/08/2021

Mooi weer dit weekend en zeker in Bar Zuid. Laatste dagen om in te schrijven via https://corestabilitytraining.be/bar-zuid/
Maak kennis om op een aangename manier te trainen.