05/06/2026
๐๐ฒ๐ฒ๐ป ๐๐ถ๐ท๐ฑ? ๐๐ฒ๐ฒ๐ป ๐ฒ๐
๐ฐ๐๐๐!
Drukke dag, maar toch wat beweging meepakken? Met een 5-minuten workout thuis voel je je meteen energieker รฉn het kost je minder tijd dan een koffiepauze. ๐ช
Probeer dit mini-schema maar eens: ๐
โข 30 sec jumping jacks
โข 30 sec squats
โข 30 sec push-ups
โข 30 sec mountain climbers
โข 30 sec planken
(= 2,5 min โ 2 rondes is 5 min)
Tip: Zet je favoriete nummer aan en ga ervoor! ๐ฅ Je kunt natuurlijk als lid ook gewoon 24/7 bij onze clubs in Arendonk en Retie terecht. Zien wij jou snel?