Back to Basics

Back to Basics BACK TO BASICS

29/10/2019

Super content pour notre athlète Karine Delatte ! Un super résultat et le résultat d' persévérance à toute épreuve !! !

20/05/2019

Une superbe journée de compétition hier à l'Acte 3 , pour la BPF ! La team POINT FORME y était bien représentée et a réalisé de très beaux résultats... Tous étaient des débutants qui suivaient une préparation pour leur première compétition au point forme... Et ils ont tous réalisé des performances au top ; Alexandra Milioto a gagné la catégorie Miss Bikini devant 6 concurrentes.. Emilie Kan et Fabrice Levaux ont obtenu une superbe 2 ème place respectivement en Bikini athlétique et en Masters (Fabrice représentera la Belgique aux championnats d'Europe) et Julien Romain une excellente 4ème en men's physique face à 6 autres concurrents plus aguerris...Bravo à tous.. mais j'espère surtout que vous avez profité de votre journée et que vous vous êtes amusés...

07/05/2019

Bonjour à tous... Malgré le mauvais temps de ces derniers jours, on pense déja tous à l'été et aux vacances.. Beaucoup se posent la question de savoir s'ils se sentiront bien dans leur corps sur les plages... Ce n'est pas 10 jours avant que vous pourrez changer quelque chose... il faut vous y prendre maintenant !! ne perdez pas de temps et vous pourrez être fiers de votre corps cet été ! Prenez contact avec Yves Bondroit pour une préparation diététique et sportive ou directement via ce site pour un résultat visible cet été !!
A bientôt !

27/03/2019

Encore une super résultat pour Adrien !! 11 cm de taille en moins, seulement 4 cm de poitrine, 8 kg, 1 cm de triceps en plus, 1 cm de biceps en plus, 2 cm en moins en jambes... 11 mm de graissen moins en poitrine, 21 sur le ventre, 10 en cuisses, 3 en biceps, 5 en triceps !! de supers résultats et tout ça en 2 mois !!
Back to basics, ça donne un résultat terrible !!

12/01/2019

Bonne année à tous !!
ça y est, la nouvelle année commence ! On a tous sûrement fixé des objectifs, pris de bonnes résolutions . Il va falloir essayer de les tenir le mieux possible ! Penseez donc à prendre des résolutions atteignables, des objectifs possibles !
N'oubliez pas que je peux vous aider à atteindre ces objectifs, soit en vous permettant de suivre un programme d'entrainement adapté à votre cas particulier soit avec une diète adaptée aussi.
Ces dernières 20 années au service de la forme m'ont permis de suivre des athlètes mais aussi des personnes qui voulaient juste se remettre en forme.. J'ai été confronté à des cas faciles amis aussi à d'autres plus difficiles. Mais à chaque fois, on a tenté tout pour arriver au résultat que chacun attendait !
Aussi, si vous avez un objectif qui vous tient à coeur et que vous avez besoin de soutien, n'hésitez pas à faire appel à moi, je vous aiderez à l'atteindre !

Yves Bondroit
personnal trainer

21/11/2018

La saison des compétitions touche doucement à sa fin... Chaque athlète qui s'est fixé des objectifs peut maintenant faire le bilan : La saison a-t-elle porté ses fruits ? Comment étaient mes objectifs par rapport à mes capacités et à mon niveau ? Suis-je bien dans la catégorie qui me convient et où je veux progresser ?
Pourquoi j'en viens à poser ces questions ? Tout simplement parce que j'entends des coachs tenir des propos qui ne me semblent pas aider leurs athlètes... Dire à son athlète ; "tu vas tous les niquer" " tu es le meilleur, tu vas tous les battre" .. ça ne me semble pas une bonne manière d'aborder la compétition.. Sûr, ça va peut-être leur donner un sentiment de confiance, mais mon expérience m'a toujours bien fait comprendre qu'on ne sait jamais à l'avance contre qui on peut tomber.. et dès lors, l'athlète risque une grosse déception.. Alors que lui dire ; "tu es vraiment bien", "tu as donné tout ce que tu pouvais !" me semblent des phrases plus susceptibles de l'aider pendant et surtout après la compétition...
Ces mêmes "coachs" pensent aussi bien faire en affirmant à leur athlète qu'ils ont été mal jugés et que les juges sont des cons... mais les gars, c'est vous les cons !! les juges font leur boulot et si vous étiez largement au-dessus des autres, vous auriez été jugés de la manière qui vous convenait.. que si vous n'êtes pas premiers, c'est que 7 juges sur 9 (ou plus) n'ont pas été d'accord avec votre coach ! Car n'oubliez pas que la cote la plus haute et la plus basse sont enlevées !! Donc, même si un juge avait la mauvaise idée de favoriser quelqu'un, sa cote serait enlevée !! Donc ça veut dire que ce ne sont pas les juges qui ont merdé... mais autre chose... Quoi ? peut-être votre présentation ? être le meilleur dans le vestiaire ne veut pas dire être le meilleur sur scène... ou quelqu'un s'est-il mieux présenté que vous ? Osez regarder objectivement la vidéo de vos comparaisons que votre coach vous a sûrement dit de prendre pour un débriefing... Il ne vous l'a pas dit ? c'est une erreur.. Car vous ne pouvez améliorer que ce que vous connaissez.. Vous n'avez aucune capacité à améliorer le jugement !! la seule chose que vous pouvez améliorer, c'est vous !! Donc pensez bien à mettre le point sur vos faiblesses ET vos points forts pour aborder la prochaine saison avec des objectifs précis !! Ou vous pouvez regarder votre nombril et penser :"ce sont tous des cons, je suis le meilleur et j'ai raison !" A vous de voir l'attitude qui va plus vous profiter et vous faire progresser.. Quant aux soi-disant coachs, sachez que coacher, ce n'est pas prendre le parti de son athlète pour lui prendre son fric !! c'est lui dire ce qu'il a besoin pour évoluer et se sentir bien dans son évolution !! être le meilleur de sa salle n'est pas très compliqué, puis on deviens le moins bon dans sa première compète, puis le meilleur de sa catégorie.. puis champion en Belgique et plus t**d parfois champion international ... mais on est toujours le meilleur d'une catégorie et le moins bon d'une autre.. est-ce que cela fait de vous quelqu'un de mieux ou de moins bien ? Non, vous êtes définis par votre caractère et celui-ci se construit avec vos réactions face aux bonnes choses et face à l'adversité... Posez-vous la question... avez-vous bien réagi de ces temsp-ci ? Avez-vous évolué en tant qu'être humain ?

Yves .. Coach à l'écoute

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