Instants d'Ô

24/09/2022

AQUABIKE

C'est la rentrée.
Venez tester l'aquabike avec notre coach professionnel, Noé.
Il vous accueillera dans une ambiance sympathique.

Tous renseignements au 0487/67.44.62

11/08/2020

UN COURS D’AQUABIKE POUR SE SCULPTER UN CORPS DE SIRÈNE
La résistance de l'eau étant 12 fois plus élevée que celle de l'air, vous travaillez davantage... sans même vous en rendre compte !
LA SÉANCE
Les cours, donnés par petits groupes de 5 personnes, débutent par un léger échauffement histoire de se mettre dans le bain. Une fois vos muscles réveillés, l'instructeur enchaine une série de mini-chorégraphies rythmées par des chansons plus entrainantes les unes que les autres. La difficulté varie tout au long du cours de sorte que chaque exercice un peu plus cardio est toujours suivi d'un exercice plus relax pour vous permettre de récupérer votre souffle. Surtout ne vous mettez pas de pression: ce n'est pas une course, chacun est libre de pédaler à son rythme. La séance se termine sur une cadence plus douce et quelques exercices d'étirements.
LES BIENFAITS DE L'AQUABIKING
Des jambes ultra toniques et un cardio au top
La résistance de l’eau démultiplie les efforts à fournir pour les mouvements, et de nombreux muscles sont sollicités lors d’un cours d’aquabiking, comme les fesses, les mollets, et aussi le dos ou les abdos.
En plus de cela :
- Sport qui améliore l’endurance, l'aquabiking permet de travailler le système cardiovasculaire.
- Les mouvements de l’eau procurent un massage drainant excellent pour la circulation sanguine : idéal pour les personnes sujettes aux jambes lourdes, ou pour éliminer la peau d’orange ou la cellulite sur les cuisses.
Contrairement à une séance de spinning, l'Aquabiking permet de travailler, en plus des jambes, l'ensemble du haut du corps, c'est à dire les bras et les abdos. C'est donc un exercice complet qui vous permet d'affiner votre silhouette tout en la tonifiant.
Au final, l’aquabiking permet de combiner trois bienfaits essentiels : activité physique, pressothérapie et drainage lymphatique grâce à l’eau.
De nombreuses personnes sentent leur corps raffermi et plus tonique dès la première séance. Cependant, les résultats visibles apparaîtront au bout de deux mois à raison de une à deux séances par semaine. Comme tous les sports, la régularité est la clé pour tonifier votre corps et préserver cette silhouette sur le long terme. Il faut donc compter au minimum 8 à 10 séances d’aquabiking pour obtenir des résultats visibles.
Une séance vous permet de dépenser entre 500 et 800 calories. Par comparaison, vous dépensez 12 fois plus d’énergie en pédalant dans l’eau que lors d’une balade traditionnelle à vélo. Par ailleurs, tout en pratiquant un effort physique, la pression de l’eau masse votre corps.

23/07/2020

Qu'attendez-vous pour vous jeter à l'eau ?

Les cours d'aquabike ont repris depuis le 1er juillet dans le respect des mesures de sécurité.
A vos maillots pour 50 min de fun en selle.

Pour réserver votre vélo, téléphonez sans attendre à notre coach supervitaminé : Théo au 0489.01.38.72 .

29/06/2020

Jetez-vous a l'eau...

Les cours d'aquabike reprennent en ce début juillet !
A vos maillots pour 50 min de fun en selle.

Téléphonez sans attendre à notre coach supervitaminé : Théo au 0489.01.38.72 pour réserver votre vélo.

31/01/2020

Tout le mois de février
on fête la Saint Valentin
à Instants d'Ô
T. : 0473/57.20.40 🍾🍾🍾

30/01/2020

Tout le mois de février
on fête la Saint Valentin
à Instants d'Ô
T. : 0473/57.20.40

16/01/2020

Nouveau chez Instants d'Ô :

l ' A T M A

ou l' Art de la Transformation et de la Méditation Aquatique

Renseignements : 0473/57.20.40
ou [email protected]

16/01/2020