Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:00 - 21:30 Dinsdag 07:00 - 21:30 Woensdag 07:00 - 21:30 Donderdag 07:00 - 21:30 Vrijdag 07:00 - 21:30 Zaterdag 07:00 - 21:30 Zondag 08:00 - 12:00

MOTIV

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van MOTIV, Sport en recreatie, Astridlaan 247 bus 1, Overpelt.

25/05/2026

Je valt waarschijnlijk niet af door deze 3 fouten:

1. Je slaapt te weinig
Te weinig slaap = meer honger, minder energie en moeilijker herstel.

2. Je stress staat constant aan
Altijd "aan" zijn maakt het moeilijker om vol te houden en beïnvloedt je gewoontes meer dan je denkt.

3. Je focust alleen op cardio
Krachttraining helpt je spiermassa behouden en opbouwen. Dat maakt op lange termijn vaak het verschil.

Afvallen draait niet om harder werken.
Het draait om de juiste dingen consistent doen.

Je bent niet gefaald. Je hebt gewoon nog niet de juiste aanpak gevonden.

24/05/2026

Gezond eten hoeft niet ingewikkeld te zijn
Gebruik de handregel als simpele richtlijn voor je maaltijden:

✊ Eiwitten = een vuist
✋ Koolhydraten = een handpalm
👍 Vetten = een duim
👐 Groenten = 2 handen vol

Niet alles hoeft afgewogen te worden. Soms brengt wat meer structuur al veel rust én resultaat. Kleine gewoontes zorgen op lange termijn voor het grootste verschil

20/05/2026

Denk je dat sporten pas “telt” als je een uur in de gym staat? Niet waar.

- 15 minuten is al genoeg om iets voor jezelf te doen.
- 15 minuten bewegen.
- 15 minuten sterker worden.
- 15 minuten dichter bij je doel.

Stop met wachten op het perfecte moment, de perfecte planning of meer tijd. Kleine stappen zorgen nog altijd voor grote resultaten als je ze blijft herhalen. Bij Motiv kijken we niet naar perfectie, maar naar wat werkt voor jouw leven. 💪 Stuur gerust een bericht als je wil starten.

14/05/2026

Een nieuw doel vraagt geen nieuw persoon.

Je hoeft jezelf niet volledig te veranderen. Je hoeft alleen te blijven doen wat werkt.
Zelfde inzet. Zelfde focus. Alleen met meer consistentie.

12/05/2026

Wist je dat je bij Motiv ook online coaching kan volgen? 😁

Voor wie flexibel wil trainen, maar wel nood heeft aan structuur en begeleiding.
Je krijgt een plan dat past bij jouw leven, met opvolging en bijsturing waar nodig.

Zodat je niet zomaar iets doet, maar echt vooruitgaat.

11/05/2026

Rust is geen pauze.
Het is onderdeel van progressie. Je lichaam groeit niet tijdens je training, maar in het herstel erna.

Meer doen is niet altijd beter. Slimmer doen wel.

08/05/2026

Het hoeft niet perfect.
Je gaat dagen missen. Je gaat even uit je ritme vallen.

Dat betekent niet dat je opnieuw moet beginnen.
Dat betekent dat je gewoon weer doorgaat. Dat is hoe echte progressie eruitziet.

06/05/2026

Begeleiding is geen pdf met een schema.
Het is iemand die kijkt, bijstuurt en eerlijk is wanneer iets niet werkt.

Bij Motiv bouwen we geen “perfect plan”. We bouwen iets dat jij kan volhouden. Dat is waar resultaat begint.

05/05/2026

Iedereen zoekt naar het “perfecte schema”.
Maar resultaat zit vaak in de basics als je ze goed doet.

Dit zijn 3 oefeningen die ik altijd laat terugkomen:
- Cable chop (core & controle)
- Lateral raise (schouders & shape)
- Pull-up (kracht & bovenlichaam)

Niet omdat ze fancy zijn. Maar omdat ze werken.
Doe ze consistent. En je gaat het verschil zien.

03/04/2026

weetjes die weinig mensen weten over de biceps row 👀 de meeste doen deze oefening fout zonder het te beseffen.

👉 je biceps werken het hardst wanneer je polsen licht naar binnen draaien
een kleine draai = veel meer spanning

👉 je hoeft niet volledig door te trekken
te ver = spanning kwijt → hou hem net vóór je lichaam

👉 de onderste helft is waar je het meeste mist
controle daar = meer groei dan bovenaan “pompen”

👉 je schouders bepalen alles
schouders naar voren = minder resultaat
schouders stabiel = veel meer output

👉 deze oefening is vaak beter licht dan zwaar

dit is zo’n oefening waar techniek echt het verschil maakt 👀

Adres

Astridlaan 247 Bus 1
Overpelt
3900

Openingstijden

Maandag	07:00 - 21:30
Dinsdag	07:00 - 21:30
Woensdag	07:00 - 21:30
Donderdag	07:00 - 21:30
Vrijdag	07:00 - 21:30
Zaterdag	07:00 - 21:30
Zondag	08:00 - 12:00

Website

https://www.motivcoaching.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer MOTIV nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.