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Strong Woman Coaching

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Strong Woman Coaching

Salut :) Je m'appelle Nina - Je suis passionnée par l'idée de vous aider à atteindre vos objectifs, et avoir un mode de vie plus sain. Alors je dis, a bientôt !

Vous cherchez du coaching avec empathie et bienveillance ?

22/07/2022

I ❤️ FOOD 🥹

14/07/2022

Bathroom selfie 2.0 feat. Everyday wear ✨🥸

14/07/2022

NEAT, qu’est-ce que c’est en fait? Swipe 🤓

13/07/2022

FOOD 😋 de cette semaine ✨

11/07/2022

Parfois, je porte autre chose que des vêtements de sport 😅 J-7 avant le départ au Danemark 🇩🇰

10/07/2022

Some food from this week 🤤✨

06/07/2022

Train upper body ✨once✨ and feeling like Ronnie Coleman 🤣💪🏼

05/07/2022

FOOD PHOTO DUMP * when I remember to take a picture before inhaling my food * 🥹

26/06/2022

Sunday ✨Je me remets enfin à un entraînement régulier (3 x par semaine), avec un programme structuré. Je ne saurais trop insister sur le fait qu'il est important et ESSENTIEL de suivre un programme structuré lorsqu'il s'agit de s'entraîner. C'est la seule façon de faire évoluer progressivement tes exercices, de semaine en semaine. Attention ⚠️ Tout mouvement vaut mieux que pas de mouvement, alors bravo si tu fais un entraînement aléatoire ici et là pendant la semaine .. mais avoir un programme avec les mêmes exercices répétés semaine après semaine, te donnera des résultats mesurables. La surcharge progressive d'un ensemble d'exercices est la 🔑 du progrès.

16/06/2022

FOOD PHOTO DUMP 🤤✨

12/06/2022

Levez la main si vous voulez faire votre première traction! 🙋🏼‍♀️Maintenant, essayez ces progressions ! Passez à la progression suivante lorsque la première devient facile.

✨TRX ROWS : commence à enseigner le bon positionnement du bassin et le recrutement du tronc, renforce le latissimus, le trapèze moyen et inférieur et les rhomboïdes - Nous voulons que tous ces muscles soient forts pour une traction !

✨BARBELL INVERTED ROW: Similaire aux TRX Rows, mais vous pouvez progresser encore plus et ajuster votre prise en pronation au lieu de la prise neutre, ce qui ressemble davantage à une traction. N'hésitez pas à surélever vos pieds pour les rendre encore plus difficiles.

✨TRACTION NÉGATIVES : aide à renforcer la partie excentrique de l'exercice et enseigne un positionnement correct qui vous aidera pour votre première traction.

Lorsque vous pouvez faire 4-6 négatives avec un bon contrôle, essayez votre première traction !

Prenez votre temps et soyez régulier !

08/06/2022

Trigger warning - TCA - Quelle f***e aventure cela a été, et continue d'être. J'ai souffert de hyperphagie boulimique pendant la majeure partie de mon adolescence, j'ai donc compensé par un excès de cardio et un régime végétalien exagéré au début de la vingtaine. J’ai finalement découvert le renforcement musculaire et je suis enfin en paix avec mon corps et mon image de moi à 31 ans. Il n'y a pas moyen d'y échapper, une fois que vous avez souffert d'un trouble alimentaire, il sera toujours présent quelque part, parfois bien caché dans votre esprit, et parfois il pointe sa vilaine tête. J'ai accepté que cette petite voix soit toujours présente d'une manière ou d'une autre, mais je sais maintenant comment la gérer et je suis consciente de ce qu'elle est. Je suis si fière du chemin que j'ai parcouru, et je suis si heureuse, fière et honorée de pouvoir aider les autres sur leur chemin. Le fait que je sois votre coach signifie que nous formons une équipe et que nous atteignons ensemble vos objectifs de santé, qu'ils soient mentaux, physiques ou une combinaison des deux. Vos objectifs ne sont peut-être pas les mêmes que ceux de quelqu'un d'autre, et travailler sur votre santé et votre forme physique peut vous apporter tellement de choses, et elles n'ont rien à voir avec la perte de poids... :
✨Une meilleure relation avec votre corps
✨Une meilleure relation avec la nourriture
✨Un meilleur sommeil
✨Plus d'endurance
✨Moins de douleurs dans la vie quotidienne
✨💩 plus régulier
✨Moins de culpabilité et de honte autour de la nourriture
✨Plus de force (mentale)
✨Plus de confiance

S'il vous plaît, faites-moi savoir quels sont vos objectifs de santé à court et à long terme ⭐️ ⬇️

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