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Je cours pour ma forme - Ouffet

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Je cours pour ma forme - Ouffet

JCPMF : le programme de mise en condition physique par la course à pied ! POUR QUI ? Vous êtes peu ou pas sportifs ? COMMENT ? A QUEL RYTHME ?

Vous avez plus de 10 ans et souhaitez améliorer votre forme ? Vous voulez maigrir (oui, ça marche !) Ce programme est fait pour vous ! Les séances d’entraînement sont dispensées d’après un programme correspondant à 1 des 4 paliers possibles (0 à 5 Km, 5 à 10 Km, 10 à 15 Km ou 15 à 20Km). Un cycle s’organise au rythme de 3 séances hebdomadaires dont une, au minimum, sera encadrée par l’organisateur

officiel. Si l’organisateur n’organise pas la 2ème et la 3ème séance de la semaine, il vous remettra le programme d’entraînement pour que vous puissiez l’exécuter à partir de chez vous, par exemple. DANS QUELS OBJECTIFS ? Les principaux objectifs du programme sont la santé et la convivialité. L’objectif chiffré sera le nombre de kilomètres parcourus lors du test de fin de cycle (5, 10, 15 ou 20 Km). Le test peut être organisé au lieu d’entraînement habituel ou lors d’un événement reprenant la distance à parcourir. Vous serez récompensé par un diplôme à la fin de ce test.

29/01/2014

Je cours pour ma forme

Je cours pour ma forme est un programme d'initiation à la course à pied. Hommes, femmes, jeunes : tout le monde est le bienvenu !

Pas besoin d'être sportif ! Pas besoin de savoir courir !

NOUVEAU CYCLE DE PRINTEMPS

Organisateur : Commune d'Ouffet
Rdv : Mardi 11Mars à 19 h 00. Lieu : Maison des jeunes d'Ouffet (à côté de la Sitelle )
Cycles proposés : 0-5 km encadré par Marie-Cécile Seidel et Virginie Grosjean
4-7 km encadré par Anne-Sophie Gruslin
7-10 km encadré par Ludivine Galloy
10 km et + encadré par Lionel Winkin

Coût : 25€ pour une session de 12 semaines à raisons de 3 Rdv hebdomadaire :
Mardi - 19h30. Jeudi -19h30. Dimanche -10h30.

Infos et inscription : Anne - Sophie Gruslin 0477/37.79.51
Lionel Winkin 0495/69.07.97 ou [email protected]

07/03/2013

Vous avez aimé la vidéo ? Découvrez sur mon blog d'autres vidéos de course à pied en cliquant ici : http://www.blog-course-a-pied.com/ Découvre dans cette vi...

05/02/2013

Confirmation pour la prochaine session JCPMF:
Cycle de 0 à 5 km avec Marie-Cécile
5 à 8 km avec Ludivine
et 8 à 12 km avec Lionel !!!
N'hésitez pas à vous inscrire ou demander plus d'infos!
A bientôt

03/02/2013

La Mutualité chrétienne de la Province de Namur vous propose son programme de course à pied : apprenez ou réapprenez à courir 5 ou 10km en 12 semaines. Encad...

29/01/2013

Le prochain cycle JCPMF débutera le mardi 5 Mars, 19h30 à la citelle, rue des pahys à Ouffet!

La premiere session s'est terminée avec succès sur une note très conviviale!

Nous repartons ensemble pour un nouveau cycle, vous voulez rebooster ou entretenir votre condition physique, apprendre, réapprendre la course à pieds, vous êtes les bienvenues!

Adres

La Citelle/Rue Des Pahys
Ouffet
4590

Website

facebook.com

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