Lunaturelle

27/12/2025

Voilà comment bien gérer ton effort sur ton Hyrox :
Tu dois toujours avoir l’impression que tu pourrais aller un tout petit peu plus vite… mais tu ne le fais pas 🫶 C’est la gestion de l’accumulation de fatigue qui est important 🥰

Objectifs :
- pas d’explosion respiratoire
- pas de jambes mortes aux lunges / wall balls

Durant tes entraînements, tu peux déjà apprendre à connaître ton corps et ses limites 🥰

09/12/2025

SEMAINE 2 DU CHALLENGE : ON PASSE AUX CHOSES SÉRIEUSES ! 🔥

On a officiellement terminé la première semaine du December Glow up Challenge… et vous avez été INCROYABLES ❤️‍🔥

Maintenant, on attaque la semaine 2 ret je vous préviens :
👉 le cardio du jour va clairement vous faire transpirer.
👉 Votre énergie va monter en flèche.
👉 Et votre motivation aussi.

Si tu veux te remettre au sport, retrouver un rythme, transpirer, te sentir forte et commencer 2026 avec un mental d’acier… ce challenge est fait pour toi ✨

La vidéo du jour est dispo sur YouTube ❤️‍🔥
Et surtout :
💌 Partage ce message à toutes les proches qui veulent se remettre en forme
C’est le moment de les embarquer avec nous avant qu’il ne soit “trop t**d” 🔥
On bouge ensemble, on transpire ensemble, on progresse ensemble.

Bienvenue dans le Jour 9 du December Glow Challenge !Aujourd’hui, on part sur un cardio brûle-graisses rapide, idéal pour perdre du gras, tonifier, transpire...

04/12/2025

Helloooo, petit message pour vous dire que je lance un challenge ce moi-ci 🥳
Objectifs: bouger, se remettre au sport, être en forme pour commencer 2026 et tout exploser 🥳🥳
Le concept : chaque jour, une vidéo YouTube de 15 à 30 minutes pour bouger ❤️‍🔥
Voici le lien vers la première vidéo : https://youtu.be/_1Iqii9k4Zo
(vous pouvez à chaque fois commenter la vidéo quand vous l’avez faite ) 🫶

Bienvenue dans le December Glow-Up Challenge !Aujourd’hui, on démarre en douceur, on apprend les bases, et on prépare ton corps pour les 24 prochains jours ✨...

02/12/2025

Rejoins le challenge : on se met en forme ensemble avec 2026🔥

Tes jambes ne deviendront pas musclées qu’avec ces 4 exercices miracles mais c’est le premier pas vers ces jambes sculptées que tu veux tant ✨

Si tu veux enfin prendre l’habitude de bouger, te sentir forte, fière et voir ton corps se transformer… c’est maintenant qu’il faut commencer (pas en janvier) 🫶
On enchaîne ensemble 1 séance par jour jusqu’au 25 décembre : simple, efficace et parfaite pour tenir sur la durée 💜
Il n’est pas trop t**d pour nous rejoindre : le lien est dans ma bio pour suivre la vidéo complète sur YouTube !

On commence aujourd’hui, on brille en 2026 ✨

On continue le December Glow-Up Challenge avec une séance 100% jambes + fessiers pour tonifier, renforcer et activer ton bas du corps !AMRAP (16 min) – 30s/1...

13/11/2025

You want to jump higher, move faster, and improve your cardio but don’t skip the basics 🔥

Every movement has its foundation.
Start simple. Control. Then add intensity 💪

✨ Drop squat → Start with a regular squat
✨ Jump lunges → Begin with classic lunges
✨ Mountain climbers → Try slowly
✨ Burpees → Break it down step by step

Progress isn’t about going harder, it’s about getting better, one move at a time 🔥

Trust the process 🫶