Temdewolf

08/06/2026

Beweging kan zacht zijn en toch krachtig.
Wat voor jou werkt, is helemaal prima. Het hoeft niet meer en veel en beter en zwaar...
Elke maandag deel ik een quote voor iedereen die leeft met een chronische ziekte of beperking of als mantelzorger zorgt voor een ander. Ik ben ACT-therapeut en beweegcoach en wil jou graag inspireren richting een waardevol leven.
Welke woorden raken jou vandaag? Laat het hieronder even weten. 👇🏻
Ken jij iemand die dit nodig heeft? Stuur het door. 💌
Niks missen? Volg dan zeker . 🐺
Liefs, Leen 💜

06/06/2026

02/06/2026

Soms gaat het goed en soms gaat het beter...
Jep, het gaat zelden echt slecht.
Gelukkig kan je dat op oefenen met ACT en mindfulness.
Niet om als een onnozel kieke alles te slikken en oké te vinden.
Niet door ongevoelig te zijn voor je lijf en emoties.
Wel door te accepteren en dankbaar te zijn.
Wel door in beweging te blijven.
Ik kom net terug van mijn wekelijkse yogales. En dat ging goed, niet beter.
Ik deed niet alle asana's (houdingen) mee. Mijn (tijdelijk??) te lage bloeddruk speelde me parten en ik heb elk gewricht in mijn lijf gevoeld. Maar ik voelde ook rust en kracht. Ik deed wat ik kon en ik koos voor een ontspannende houding wanneer iets niet goed voelde. De gedachten die ik daarbij kreeg, liet ik vriendelijk passeren. En zo kan ik nu voldaan en dankbaar zijn.
En jij kan dat dus ook leren en oefenen. Stuur me zeker een DM als je graag wil kennismaken!
Namasté 💜

01/06/2026

Je leeft niet voor je doelen maar voor betekenis en waarden.
Doelen zijn prima, begrijp me niet verkeerd. Maar als je alleen maar leeft voor het eindpunt, mis je onderweg alles wat er echt toe doet.
Want wat als bewegen niet over presteren gaat, maar over aanwezig zijn in je eigen lichaam? Wat als zorgen voor jezelf geen vinkje is op een lijstje, maar een manier van leven? Een wolf rent ook niet de hele dag. Hij weet wanneer hij beweegt en wanneer hij stilstaat. Balans tussen rust en kracht, tussen geven en opladen, tussen werk en wat je thuis wacht: dat is geen zwakte. Dat is wijsheid.
Elke maandag deel ik een quote voor iedereen die leeft met een chronische ziekte of beperking of als mantelzorger zorgt voor een ander. Ik ben ACT-therapeut en beweegcoach en wil jou graag inspireren richting een waardevol leven.
Welke woorden raken jou vandaag? Laat het hieronder even weten. 👇🏻
Ken jij iemand die dit nodig heeft? Stuur het door. 💌
Niks missen? Volg dan zeker . 🐺
Liefs, Leen 💜

31/05/2026

Ik ben er voor jou, die persoon met een chronische ziekte, die voluit voor een vrolijk, actief en waardevol leven wil gaan maar niet weet van welk hout pijlen maken. Je wordt immers opgeslokt door vermoeidheid en verdriet ondanks al jouw moeite.
Maar nu voel je dat het tijd is voor verandering. Je hunkert naar acceptatie, lichtheid, vrolijkheid en meer balans tussen rust en kracht. En je voelt goesting om er echt mee aan de slag te gaan en er hard voor te werken met iemand die jou de weg wijst?!
Bingo, dan ben ik graag jouw ACT-therapeut en beweegcoach!
Drop een 💜 en ik contacteer jou. Of deel deze post 📨 met iemand die dit nodig heeft!

27/05/2026

Wat ik wou dat iemand mij verteld had toen ik chronisch ziek werd?
💜 Dat ik vanaf dan ook chronisch zou rouwen om alles wat niet is en nooit zal zijn en om alles wat ik onderweg nog zou verliezen.
💜 Dat ik moest leren leven met mijn ziekte. Gelukkig betekent die acceptatie niet dat ik het oké moet vinden om een chronische ziekte te hebben.
💜 Dat ik mijn grenzen moest leren kennen en bewaken. Nee zeggen, vertragen of rusten is geen achteruitgang maar wel zelfkennis en zelfzorg.
💜 Dat ik echt nog wel voluit kan leven vanuit wat ik waardevol en belangrijk vind, lekker druk en actief zoals ik ben.
Ik wil dat jij weet dat de balans vinden tussen rust en kracht echt het verschil maakt!
Elke woensdag deel ik een weetje voor iedereen die leeft met een chronische ziekte of beperking en iedereen die mantelzorger is.
Als jij je herkent in dit weetje: je bent niet alleen! Drop even een hartje hieronder zzodat we elkaar wat liefde en steun kunnen geven.

25/05/2026

Je hoeft niet vooruit te kijken om hier te mogen zijn.
Mindful zijn, dat is leven in het hier en nu. Dat is genieten van kleine dingen die nu rondom jou gebeuren. Wanneer je jouw aandacht hierop traint, zal je vanzelf ervaren dat er veel is om hier te mogen zijn zonder te weten wat de toekomst brengt.
Het kan jou helpen om het leven met ongemak draaglijk te maken.
Ik bied met Temdewolf ACT-therapie en beweegcoaching aan mensen met een chronische ziekte of beperking en aan mantelzorgers. Elke week deel ik een om jou te inspireren en te delen wat ik belangrijk vind. Niks missen? Volg dan zeker mijn account .