Temdewolf

04/09/2026

31/08/2026

Morgen is het weer zover, dan start het nieuwe schooljaar. En of je nu kinderen hebt die morgen opnieuw naar schoolgaan of niet, die eerste september voelt vaak toch ook als een nieuw begin. En dat kan spanning geven.
Die spanning is heel normaal om te voelen. Maar let op, want dat spannende gevoel kan soms ook overheersend zijn waardoor je je eigen grenzen misschien niet meer zo goed voelt.
En je grenzen stellen is echt zo belangrijk. Het zorgt ervoor dat je dicht bij jezelf kan blijven en balans kan voelen tussen jouw rust en kracht.
Elke maandag deel ik een quote voor iedereen die leeft met een chronische ziekte of beperking of die als mantelzorger zorgt voor een ander. Ik ben ACT-therapeut (Acceptance & Commitment Therapy) en beweegcoach en wil je graag inspireren richting een leven dat voor jou waardevol is en vertrekt vanuit balans tussen rust en kracht. En vandaag wens ik je een fijne nieuwe start maar wel eentje met veel ruimte voor jouw grenzen en zelfzorg.
Goesting om zelf aan de slag te gaan met ACT? Stuur me een DM en we plannen een afspraak. 🐺
Liefs, Leen 💜

28/08/2026

27/08/2026

Ik ben niet zwak, ik kan dat.
Ik zal laten zien dat ik sterk ben.
Mijn ziekte zal mij niet onderuit halen.
Ik doe het wel alleen.
Niemand zal van mij denken dat ik zielig ben.
Herken je die gedachten?
Of deze?
Ben ik wel snel genoeg?
Is het wel ver genoeg, zwaar genoeg?
Ik ga precies achteruit.
Nee, nu rusten kan echt niet.
Deze gedachten iedereen vroeger voortdurend in mijn hoofd. Ze zorgen er vaak voor dat ik over mijn grenzen ging of net compleet bevroor en niks meer deed.
ACT therapie (acceptance and commitment therapy) heeft me geleerd dat ik mijn situatie mag aanvaarden zoals ze is. Het leerde me dat ik de gevolgen niet altijd prettig moet vinden. En, ik kreeg tools in handen om er op mijn eigen gepaste manier mee om te gaan. Zo kan ik mijn leven vormgeven zoals ik het wil hand on hand met alle ongemak.
Ik vecht niet meer tégen mijn situatie (leven met systeemlupus, een auto-immuunziekte) maar ik leef mét mijn wolf. En dat wens ik jou ook! Drop een 💜 als je jezelf hierin herkent en het anders wil!

24/08/2026

Weet je wat ik zo fijn vind? Je hebt je ademhaling altijd bij, je ademhaling is steeds bij jou. Gelukkig maar. En wat ik daar nu zo fijn aan vind? Je kan leren om echt bewust adem te halen.
Bewust ademen betekent voor mij dat je jouw ademhaling kan inzetten wanneer je vertrouwen nodig hebt. Je ademt immers anders naargelang de situatie waarin je je bevindt...
Ik adem wat hoger en sneller tijdens het sporten.
Ik adem diep in mijn buik wanneer ik rust.
Ik hou mijn adem even in wanneer ik verrast ben of iets spannends moet doen.
Ik adem snel in en uit wanneer ik mezelf wil oppeppen.
Ik adem langzaam, blazend uit wanneer ik echt ontspanning wil voelen.
Herkenbaar?
Heb geen schrik van je eigen ademhaling. Forceer niks, wees mild en zacht En je zal voelen dat je ademhaling vol vertrouwen gewoon kan meeflowen met wat jij nodig hebt op dat moment.
Elke maandag deel ik een quote voor iedereen die leeft met een chronische ziekte of beperking of als mantelzorger zorgt voor een ander. Ik ben ACT-therapeut (Acceptance & Commitment Therapy) en beweegcoach en wil jou graag inspireren richting een leven dat voor jou waardevol is en vertrekt vanuit balans tussen rust en kracht.
Goesting om zelf aan de slag te gaan met ACT? Stuur me een DM en we plannen een afspraak. 🐺
Liefs, Leen 💜

21/08/2026

"Lieve Leen,
Ik hou van je mooie woorden.
Je bent onderweg en op wat voor manier. Met steeds grotere dromen en een abundance mindset.
Je inspireert anderen. Ik hoop dat je dit ook voelde aan zee.
Nog veel succes met alles wat komt. Ik geloof in je.
Met liefs, Justine"
Dank je wel Justine, voor dit heerlijke kaartje.
Deze review van mijn eigen coach betekent veel.
Ja, ook ik laat me ondersteunen en ja, ook deze woorden zijn belangrijk voor mij.
Je hoeft niet alles zelf te kunnen, te weten, te doen. Het is helemaal oké om hulp te vragen. Het geeft inzicht en richting, het zorgt voor rust en kracht. En dat is precies wat Justine voor mij deed en ik voor jou kan betekenen.
Volg mijn account Leen De Wulf | ACT-therapeut & beweegcoach zeker wanneer ook jij geïnspireerd wil worden over leven met een chronische ziekte of beperking en leven vanuit je rol als mantelzorger.

20/08/2026

Ik deel hier, heel kwetsbaar, een bericht aan mezelf met dank aan 🎊
Justine daagde mij op het einde van het Confetti Kick traject uit om een kaartje aan mijn toekomstige zelf te schrijven.
Ik herinner me dat ik de woorden niet goed op papier kreeg en mijn dromen niet helemaal durfde benoemen, dat ik daarom wat vaag bleef. Maar ik kan niet ontkennen dat Temdewolf ondertussen grote stappen heeft gezet.
🎉 Ik heb nieuwe cliënten mogen opstarten voor 1-1 ACT trajecten met prachtige resultaten.
🎉 Ik kreeg enkele sprekersopdrachten op events voor mantelzorgers.
🎉 Ik startte een mooie samenwerking met De Stut, een thuisbegeleidingsdienst, waar ik nu ook mensen thuis mag ondersteunen en in beweging brengen.
🎉 Ik schreef me eindelijk in voor een verdiepende cursus 'ACT bij chronische pijn' in Nederland om jullie nog meer op maat te kunnen helpen.
🎉 Ik besliste om de groepslessen niet opnieuw op te starten omdat ze eigenlijk veel van mijn energie vragen.
🎉 Ik lanceerde een nieuwe challenge rond "rust en kracht", de rubriek van Temdewolf.
🎉 Ik ben volop bezig met podcastopnames zodat ik mijn babbels in september met jullie kan delen
En omdat er nog zoveel plannen en ideeën in mijn hoofd zitten, ga minder uren lesgeven op school. Zo blijven er meer uren over om meer jou samen te werken bij Temdewolf. Wat denk je, ook goesting gekregen in meer rust, kracht en beweging? Call me!

20/08/2026

Haha, met een beer tussen mijn knieën rondjes lopen langs de tafel in de hoop mijn x-benen rechter te krijgen.
Als kleuter was ik al met mijn lijf bezig...
Welke zotte toeren heb jij al uitgespookt? 👇🏻