28/10/2026
Le SkiErg, comme si vous y étiez… 🎥
Notre coach vous montre le mouvement au ralenti pour vous permettre d’observer chaque détail.
1. Le départ : pieds à largeur de hanches, bras levés et coudes légèrement fléchis, le corps bien gainé.
2. La poussée : engagez les abdominaux et inclinez le buste vers l’avant en fléchissant légèrement les genoux pour amorcer la traction.
3. Le tirage : accompagnez le mouvement avec les bras pour amener les poignées vers le bas.
4. La finition : les mains arrivent près des cuisses, les bras s’allongent et le dos reste droit.
5. Le retour : redressez-vous progressivement et remontez les bras pour enchainer le mouvement avec fluidité.
Vous l’avez, la technique ? 🔥
