Laurent Closset-Coach sportif

30/08/2026

Le sport, ça se partage ❤️

Pas besoin de séance parfaite, de chrono ou de performance.
Parfois, il suffit simplement de bouger, jouer et rigoler ensemble.

Et si ça peut lui donner le goût du sport dès maintenant… mission réussie 💪

Bon… pour les pompes, j’ai quand même choisi mon lest préféré 😂

17/08/2026

Pourquoi je fais autant de sport ? 💪

Bien sûr, pour être en forme, me sentir bien et prendre soin de moi.

Mais surtout pour l’énergie que ça me procure. ⚡️
L’énergie pour profiter, bouger, jouer, partager… et vivre pleinement tous ces moments. ❤️

Et aujourd’hui, il y a une raison encore plus importante : lui.

Essayer d’être un modèle pour lui.
Lui transmettre le plaisir du sport.
Lui donner envie de bouger, de se dépasser, d’oser… tout en s’amusant.

Parce qu’au final, le sport ne se résume pas à un physique, des kilos soulevés ou des kilomètres parcourus.

C’est une énergie.
Et cette énergie, j’espère pouvoir lui transmettre. ❤️

Bouger, c’est votre meilleure source d’énergie. ⚡️

08/08/2026

🔥 Envie de passer au niveau supérieur ?

Des séances adaptées à TON niveau, TES objectifs et TON rythme.
Du coaching personnalisé, du mouvement, de l’intensité… et surtout des résultats. 💪

📩 Envie de commencer ? Écris-moi en privé et on en parle !

Un grand merci à pour s’être prêtée au jeu pendant le coaching 🙌
🎥 Et à pour cette superbe vidéo !




musculaire

06/08/2026

💪 Muscu à 2 ans ?

C’est exactement le genre d’image qui fait réagir.

Certains y verront une pratique dangereuse. D’autres diront qu’un enfant de 2 ans ne devrait jamais faire ça.

Pourtant, ces idées reçues sont souvent plus inquiétantes que la réalité.

Ce n’est pas de la musculation.

C’est un enfant qui joue, qui grimpe, qui explore et qui développe naturellement sa motricité.

Se suspendre quelques secondes, à son rythme et sous surveillance, contribue au développement de la préhension, de la stabilité des épaules, de la coordination et de la conscience corporelle.

Le problème n’est pas le mouvement.

Le problème, c’est de vouloir empêcher les enfants de bouger par peur ou par méconnaissance.

Un enfant n’a pas besoin d’être surprotégé. Il a besoin d’occasions d’explorer, de grimper, de courir, de sauter… et d’apprendre à connaître son corps.

Et vous, quelles activités proposez-vous à vos tout-petits pour favoriser leur développement moteur ? 👇

05/08/2026

Pas de salle ? Pas de problème. 💪🏡

Voici un exemple de séance que tu peux réaliser chez toi, avec peu ou pas de matériel.

➡️ Développé épaules ×10
💡 Pas d’haltères ? Utilise des bouteilles d’eau.

➡️ Pompes genoux ×10
💡 Débutant ? Fais-les contre un mur.

➡️ Squats ×10
💡 Pas de charge ? Le poids du corps suffit.

➡️ Relevés de jambes ×10
💡 Variante : dead bug (10 répétitions de chaque côté).

➡️ Soulevé de terre ×10
💡 Pas de kettlebell ? Un sac à dos rempli fera très bien l’affaire.

➡️ 500 m de course
💡 Pas d’espace ? Remplace par 1 minute de montées de genoux.

Le plus important, c’est de t’adapter avec ce que tu as à disposition. Un peu de créativité et tout devient une salle de sport. 😉

🔁 Réalise entre 3 séries et autant que tu veux, selon ton niveau, ton objectif… et ton courage. 😅

📌 Enregistre ce réel pour ton prochain entraînement !

27/07/2026