21/10/2026
Il y a une petite phrase que je répète souvent pendant mes cours :
« Ce n’est pas parce que tu vas plus loin que tu travailles mieux. »
Prenons un exemple.
Tu es allongée sur le dos, les jambes fléchies, et tu les laisses doucement basculer sur le côté (supine spine twist).
Tu pourrais chercher à descendre les genoux jusqu’au sol. Après tout, plus ils descendent, plus tu as l’impression de t’étirer, non ?
Pas nécessairement.
Si, pour aller plus loin, ton épaule opposée se soulève, ton corps est simplement en train de trouver une autre façon de réaliser le mouvement.
Est-ce grave ? Non.
Mais c’est intéressant à observer.
Et si, plutôt que de chercher à descendre davantage, tu essayais de garder les épaules au sol et de réduire légèrement l’amplitude ?
Tu découvrirais peut-être une sensation complètement différente.
C’est aussi ça, le Pilates : apprendre à ressentir ce qui se passe dans son corps, plutôt que chercher à reproduire un mouvement à tout prix.
La prochaine fois que tu pratiques, pose-toi cette petite question :
Est-ce que je contrôle mon mouvement ou est-ce que je cherche simplement à aller le plus loin possible ?
À très bientôt sur le tapis !
Marie 🌸
