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Coaching Studio - By Flo & Val

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Merbes-le-Château
Coaching Studio - By Flo & Val

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Coaching Studio - By Flo & Val, Sport- en fitnessinstructie, Merbes-le-Château.

Coaching sur mesure en salle, à domicile, en extérieur ou dans notre studio tout neuf 🛠️🏋️‍♂️

N’hésitez pas à nous contacter afin d’atteindre vos objectifs : remise en forme, prise de masse, perte de poids, etc… 💪

📍Erquelinnes, Hainaut.

23/05/2026

Suite au changement et à l’agrandissement du studio, il était temps pour nous de refaire un petit point sur ce que nous proposons aujourd’hui 🙌

Nous avons commencé cette aventure dans un petit studio de 18 m²… avant de nous installer récemment dans un nouvel espace de 38 m², plus grand et avec encore plus de possibilités pour vos séances 🔥

Aujourd’hui, nous accompagnons des personnes ayant différents objectifs, quel que soit leur niveau 🤩

✔️ Perte de poids
✔️ Remise en forme
✔️ Tonus musculaire
✔️ Prise de masse
✔️ Préparation physique

Nous proposons des suivis individuels dans un cadre privatif, afin de vous offrir un accompagnement entièrement personnalisé, adapté à votre rythme, vos capacités et vos objectifs 💪

Nous proposons également des coachings en duo 🙌
Une formule idéale pour s’entraîner à deux dans une ambiance motivante et dynamique 🔥

Chaque suivi peut inclure, selon vos besoins et vos objectifs, un programme alimentaire et/ou musculaire entièrement personnalisé, sans coût supplémentaire.
De l’entraînement au suivi de progression, en passant par les pesées et l’accompagnement au quotidien, tout est mis en place pour vous aider à évoluer dans les meilleures conditions 📈

Notre objectif reste le même depuis le début : proposer un accompagnement humain, personnalisé et adapté à chacun ❤️

🙏 Un partage du post nous aide énormément à faire connaître notre activité et à continuer de développer ce beau projet. Merci pour votre soutien 🥰

📱 0479/39/49/43
📍 Coaching Studio by Flo & Val

14/05/2026

Première séance de step aujourd’hui avec Julie 🤪

Et franchement… quelle énergie 🙌🔥

Une séance intense, dynamique et qui change complètement de ce qu’on a l’habitude de faire 💪

Ça fait toujours plaisir de découvrir d’autres univers sportifs et de partager ce genre de moments autour de la même passion ❤️

Merci à Julie pour l’accueil et cette belle séance 👏

📍 Ses cours :
• Mardi au Grand Pré à Hantes-Wihéries
🕡 18h30 → 19h30
🕢 19h45 → 20h45

• Jeudi à la salle communale de Labuissière
🕖 19h00 → 20h00

👉 N’hésitez pas à aller suivre sa page Facebook : JL STEP ✨

10/05/2026

L’envers du décor 🙄

Quand on regarde cette vidéo avant/après, on réalise tout le chemin parcouru ces derniers mois… 💪

Beaucoup de temps investi, énormément d’énergie, des week-ends de travaux, d’aménagements et de réflexion pour faire évoluer le studio et créer un espace encore plus adapté à vos séances 🙌

Ancien studio : 18 m²
Nouveau studio : 38 m² 🔥

Plus du double d’espace… et ce n’est que le début !

Du nouveau matériel arrive progressivement afin de vous proposer encore plus de possibilités dans vos entraînements 💪

Cette transformation représente énormément pour nous, et on avait envie de partager avec vous l’envers du décor ❤️

Si vous avez la moindre question concernant le studio, les coachings ou les séances, n’hésitez pas à nous contacter 😜

05/05/2026

🎉 NOUVEAU STUDIO, NOUVELLE ÉTAPE 🎉

Après de nombreux mois passés dans notre premier studio, il était temps pour nous de passer à la suite… 💪

Ces derniers mois, nous avons investi énormément de temps, d’énergie et beaucoup de week-ends pour créer un espace qui nous ressemble vraiment, avec une seule envie : vous proposer un lieu encore plus agréable et adapté à vos entraînements. ✨

Nous quittons donc notre ancien studio pour un espace plus grand, plus spacieux et avec encore plus de possibilités pour vos séances et votre évolution.

Ce projet représente beaucoup pour nous, et nous sommes fiers de pouvoir enfin vous le dévoiler 🙌

Et pour vous faire découvrir tout ça, nous vous avons préparé une petite vidéo du nouveau studio 👀🎥

Hâte de vous accueillir dans cette nouvelle aventure ❤️

14/03/2026

🔥 Le duo qui fait la différence 💪

Envie de vous remettre en forme à deux ? En couple, entre ami(e)s ou collègues… le coaching en duo permet d’allier résultats, motivation et plaisir 💪✨

On rit, on se challenge, on progresse… et surtout, on reste motivés sur la durée. Chaque séance est adaptée à vos objectifs et à votre niveau, pour vous permettre d’évoluer efficacement, sans pression inutile.

📩 Écrivez-nous pour en savoir plus ou réserver votre séance !

📱 0479/39/49/43
📍 Coaching Studio by Flo & Val

17/02/2026

🔥 REJOINS-NOUS 🔥

Merci à toutes les personnes qui nous font confiance depuis le début.
Votre engagement nous permet de faire grandir ce projet chaque jour.

Aujourd’hui, nous continuons à développer un coaching structuré, personnalisé et efficace, en studio comme en salle.

Si tu veux être encadré sérieusement, progresser avec méthode et obtenir des résultats concrets, c’est le moment de passer à l’action.

📩 Contacte-nous pour mettre en place ton accompagnement.

10/02/2026

💬 Continuer à mieux comprendre pour mieux progresser.

À travers ces 5 visuels, on continue de répondre à certains mythes en apportant des éléments de compréhension et des réponses concrètes.
Des affirmations que l’on entend souvent lorsqu’on souhaite se mettre au sport, et qui peuvent parfois ralentir la progression ou compliquer l’atteinte de l’objectif.

L’idée n’est pas d’imposer une méthode unique, mais d’aider chacun à éviter certaines erreurs courantes et à poser des bases plus solides dès le départ.

Une pratique efficace repose avant tout sur la compréhension, la cohérence et l’adaptation à la personne.

👉 Faites défiler les visuels pour découvrir ces mythes et les vérités associées.
💬 N’hésitez pas à partager en commentaire vos questions ou les mythes que vous entendez le plus souvent : nous y répondrons dans un prochain contenu.

27/01/2026

🎥 Ménopause & prise de poids : mieux comprendre pour mieux avancer ✅

Aujourd’hui, on aborde un sujet important, qui concerne particulièrement beaucoup de femmes : la ménopause et les changements corporels qui peuvent l’accompagner.

La ménopause est une étape naturelle, mais elle peut parfois entraîner des évolutions difficiles à comprendre : prise de poids malgré les efforts, fatigue, sommeil perturbé, répartition différente des graisses…

Dans cette vidéo, on prend le temps d’expliquer simplement ce qui se passe dans le corps avec la baisse des œstrogènes, pourquoi la perte de poids peut devenir plus complexe, et surtout quelles pistes concrètes privilégier pour continuer à progresser sereinement.

🎯 L’objectif : informer, déculpabiliser, et aider chacun(e) à adopter une approche plus adaptée et durable.

Si ce sujet vous parle ou si vous avez la moindre question, n’hésitez pas à venir nous écrire, ce sera avec plaisir 🤪💪

21/01/2026

❓Pourquoi prendre un coach sportif ? 🤓

Pour nous, le coaching sportif ne se résume pas à une séance ou à un programme.
Ce que nous recherchons avant tout, c’est la relation humaine.

L’interaction, l’échange, les bons moments, la rigolade et le fait de se sentir à l’aise sont, selon nous, essentiels pour que le coaching se passe bien.
Quand l’ambiance est bonne et que le lien se crée naturellement, il devient plus simple de s’entraîner régulièrement et de progresser dans de bonnes conditions.

🎯 Objectif clair
Tout part de l’objectif de la personne.
C’est elle qui arrive avec ses envies, ses attentes et ses disponibilités.
Notre rôle est de comprendre cet objectif et d’adapter l’accompagnement en conséquence.

🤝 Accompagnement personnalisé
Nous ne travaillons pas avec des méthodes toutes faites.
Chaque personne est différente, avec son niveau, son rythme et ses contraintes.
L’accompagnement est donc ajusté à chaque profil, que ce soit sur le plan sportif, alimentaire ou les deux.

📈 Progression encadrée
Progresser ne signifie pas en faire toujours plus.
Nous privilégions une progression structurée, cohérente et respectueuse du corps, pour avancer étape par étape.

🔥 Régularité & motivation
Un cadre sérieux, mais détendu, permet de rester constant dans le temps.
S’entraîner doit rester un moment agréable, sans pression inutile.

⏳ Résultats durables
Notre objectif n’est pas de promettre des résultats rapides, mais de construire quelque chose de solide et durable, en accord avec le mode de vie de chacun.

💰 Un coaching accessible
Nous savons que le coaching sportif encadré peut vite être perçu comme un luxe.
C’est pourquoi nous faisons en sorte de proposer des tarifs accessibles, afin que ce type d’accompagnement reste possible pour le plus grand nombre.

📍 Coaching en salle ou dans notre studio privé
👩‍🦰 Coach féminine : Flo
👨 Coach masculin : Val
📄 Programme musculaire ou alimentaire offert, selon les besoins

Si vous avez des questions ou envie d’échanger, n’hésitez pas à nous écrire 💬
On prendra plaisir à en discuter avec vous 💪

08/01/2026

🎥 Pourquoi les résultats prennent du temps avant d’apparaître ?⏳

Quand on change son alimentation, beaucoup s’attendent à des résultats rapides, surtout en termes de perte de masse grasse.
Et lorsque ça ralentit ou stagne après quelques jours ou semaines, le doute s’installe.

Dans cette vidéo, on vous explique ce qui se passe réellement dans le corps lorsqu’on modifie son alimentation :
• pourquoi la balance peut bouger vite au début,
• pourquoi ça ralentit ensuite,
• et surtout pourquoi la perte de masse grasse est un processus progressif, qui demande du temps.

Le corps ne fonctionne pas par magie ni par urgence.
Il réagit, il s’adapte, puis il apprend à fonctionner différemment.
Et très souvent, les résultats arrivent… chez ceux qui ne lâchent pas trop tôt.

🎯 L’objectif de cette vidéo :
vous aider à mieux comprendre votre corps, à avoir des attentes réalistes et à éviter l’erreur la plus fréquente : abandonner trop vite en pensant que “ça ne marche pas”.

Si vous avez des questions ou besoin de plus d’informations, n’hésitez pas à nous écrire 💬

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