Fabelvia

04/09/2026

02/09/2026

On peut vous aider à y parvenir. Au pire on peut le mesurer ( balances impédancemétriques chez Fabelvia)

Bruce Lee est mort le 20 juillet 1973, à Hong Kong, à 32 ans. Son œuvre cinématographique tient en quatre films complets et un cinquième inachevé. Son impact sur la culture du corps, de l'entraînement physique et des arts martiaux dépasse en durée et en ampleur celui de la quasi-totalité des athlètes et acteurs qui ont suivi.

Sa morphologie est la première raison de cette durabilité. À un poids qui n'a jamais dépassé les 70 kilogrammes et souvent avoisinait les 64, Bruce Lee présentait un niveau de développement musculaire et de définition que des physiologistes contemporains ont analysé à partir de ses films. Les conclusions convergent vers le même constat : son rapport masse musculaire / pourcentage de masse grasse — estimé entre 4 et 7% selon les analyses — est physiologiquement rare même par les standards actuels de la préparation physique de haut niveau.

Ce qu'il est important de comprendre, c'est que cette morphologie n'était pas un heureux accident génétique. Lee était obsédé par la compréhension scientifique de son propre corps. Il consignait ses entraînements dans des carnets qui existent encore, avec des niveaux de détail — charges, répétitions, temps de récupération, sensations musculaires — qui préfigurent les méthodes de tracking modernes. À une époque où les données scientifiques sur la nutrition sportive n'existaient pas sous leur forme actuelle, Lee avait développé par expérimentation personnelle des protocoles que la recherche contemporaine validerait des décennies plus t**d.

Il s'entraînait quotidiennement, six à huit heures par jour, combinant arts martiaux, musculation, course à pied, exercices de flexibilité et travail cardiovasculaire dans une approche qui n'avait pas de précédent dans le monde du sport ou du cinéma. Son corps était un projet scientifique autant qu'un outil artistique. Cinquante ans après sa mort, aucun acteur n'a produit le même résultat au même poids.

20/07/2026

Intéressant mais on le savait déjà chez Fabelvia ...Bon sport à tous.

La compensation énergétique explique pourquoi votre corps brûle bien moins de calories que prévu dès que vous forcez vraiment sur le sport.

13/06/2026

Pour devenir meilleur, en plus d'un bon entraînement physique il faut un bon entraînement mental. On y travaille ... www.fabelvia.be www.sanhimtaekwondo.be

22/04/2026

Mise au point pour de nouvelles aventures: dog rafting et bikerafting.

19/04/2026

Sortie Kayak sur la Sambre. Un jogging des bras. Initiation au kayaking et au packrafting possible avec Fabelvia.

22/03/2026

Sortie Kayak sur la Sambre pour clôturer une semaine avec près de 20h de sport. Initiation au kayaking possible, contactez-nous : [email protected] ou via messenger .

08/02/2026

Le sport vu d'une certaine manière. Si vous n'y arrivez pas, Fabelvia est là. Coaching sportif et bien-être. https://www.facebook.com/reel/1566223924629073

11/01/2026

La patte d'oie : nom donné à l'insertion commune de 3 tendons, des muscles sartorius, gracile (adducteur) et semi-tendineux (ischio jambier) sur la face interne du tibia (qui rappelle la patte du palmipède). Cette zone est souvent sujette à des tendinopathies notamment pour les joggeurs. Plusieurs facteurs peuvent en être à l'origine :
* Facteurs mécaniques et posturaux :
- Efforts inhabituels ou « trop » important du genou : course, tennis, natation (notamment la brasse), ou montées/descentes d’escaliers.
- Désalignement du genou (genu valgum ou genou « en X »), qui augmente la pression sur la zone médiale.
- Tension excessive des ischio-jambiers, limitant la souplesse et augmentant la friction sur les tendons.
- Pieds plats (pied valgus), qui modifient la répartition des charges sur le genou.
* Facteurs physiologiques et métaboliques :
- Surpoids ou obésité, augmentant la charge sur l’articulation.
- Diabète de type 2, qui fragilise les tissus tendineux.
- Arthrose du genou, qui favorise une inflammation secondaire.
- Troubles hormonaux ou sédentarité prolongée, réduisant la résistance tendineuse.
Afin de prévenir ces tendinopathies, il est donc important de :
* s'étirer (notamment les ischios jambiers) après chaque entraînement
* d'éviter le surpoids
* d'avoir une alimentation saine et équilibrée (sucre= ennemi n°1)
* de luter contre la sédentarité en pratiquant une activité physique régulière
* de doser correctement ses entraînements
* de bien s'hydrater
* de choisir des bonnes chaussures de courses adaptées

Ou alors de prendre des conseils auprès d'un bon Coach sportif.