Fabelvia

13/06/2026

Pour devenir meilleur, en plus d'un bon entraînement physique il faut un bon entraînement mental. On y travaille ... www.fabelvia.be www.sanhimtaekwondo.be

22/04/2026

Mise au point pour de nouvelles aventures: dog rafting et bikerafting.

19/04/2026

Sortie Kayak sur la Sambre. Un jogging des bras. Initiation au kayaking et au packrafting possible avec Fabelvia.

22/03/2026

Sortie Kayak sur la Sambre pour clôturer une semaine avec près de 20h de sport. Initiation au kayaking possible, contactez-nous : [email protected] ou via messenger .

08/02/2026

Le sport vu d'une certaine manière. Si vous n'y arrivez pas, Fabelvia est là. Coaching sportif et bien-être. https://www.facebook.com/reel/1566223924629073

11/01/2026

La patte d'oie : nom donné à l'insertion commune de 3 tendons, des muscles sartorius, gracile (adducteur) et semi-tendineux (ischio jambier) sur la face interne du tibia (qui rappelle la patte du palmipède). Cette zone est souvent sujette à des tendinopathies notamment pour les joggeurs. Plusieurs facteurs peuvent en être à l'origine :
* Facteurs mécaniques et posturaux :
- Efforts inhabituels ou « trop » important du genou : course, tennis, natation (notamment la brasse), ou montées/descentes d’escaliers.
- Désalignement du genou (genu valgum ou genou « en X »), qui augmente la pression sur la zone médiale.
- Tension excessive des ischio-jambiers, limitant la souplesse et augmentant la friction sur les tendons.
- Pieds plats (pied valgus), qui modifient la répartition des charges sur le genou.
* Facteurs physiologiques et métaboliques :
- Surpoids ou obésité, augmentant la charge sur l’articulation.
- Diabète de type 2, qui fragilise les tissus tendineux.
- Arthrose du genou, qui favorise une inflammation secondaire.
- Troubles hormonaux ou sédentarité prolongée, réduisant la résistance tendineuse.
Afin de prévenir ces tendinopathies, il est donc important de :
* s'étirer (notamment les ischios jambiers) après chaque entraînement
* d'éviter le surpoids
* d'avoir une alimentation saine et équilibrée (sucre= ennemi n°1)
* de luter contre la sédentarité en pratiquant une activité physique régulière
* de doser correctement ses entraînements
* de bien s'hydrater
* de choisir des bonnes chaussures de courses adaptées

Ou alors de prendre des conseils auprès d'un bon Coach sportif.

04/01/2026

20/12/2025

Formation Moniteur Sportif Adeps niveau 3 (Educateur) in progress. Merci à la Dream Team 🥋🤜🤛🥋

06/06/2025

Il y a déjà assez de limites que pour s'en imposer des inutiles. 6ème dan de Taekwondo, qui l'aurait cru en février 1987, pas moi.

12/04/2025

N'hésitez pas à courir ou marcher par cette belle météo. Parfois dur de démarrer, rare de le regretter. Sportez vous bien.