Hej. Personal Training

Startpagina
België
Melle
Hej. Personal Training

HIGH ENERGY JUNGLE
Samen sterk en gezond

In de Hej studio staat levenskwaliteit voorop. Maak een afspraak voor een vrijblijvende kennismaking Hej! Waarom?

We maken komaf met pijnklachten en voorkomen blessures in de toekomst, bij Hej ben je aan het juiste adres. Mijn naam is Laura. Geboren en getogen in Gent, maar uitgeweken naar Melle. In 2021 waagde ik de sprong in het onbekende, en startte ik mijn eigen zaak als personal trainer.

Hej staat voor High Energy Jungle. Wel, ik ben een goedlachse maar vooral super energieke dame (you can ask anyone)

wat aanstekelijk werkt voor iedereen in mijn Jungle. Daarnaast ben ik ook zot van planten en zo was Hej geboren. Al van kleins af was ik gefascineerd door sport en beweging. Toen ik 6 jaar was, wou ik graag kinesist worden. Stiekem nog altijd, waardoor ik mij blijf verdiepen in fysiologie, biomechanica en nieuwe trainingsmethoden. Het was altijd mijn doel om mensen gelukkig te maken en in de Hej Studio laat ik mensen de beste versie van zichzelf ontdekken. En dat mag je in de ruime zin interpreteren, dus zowel mentaal als fysiek. Mens sana in corpore sano of een gezonde geest in een gezond lichaam. Als trainer ben ik gespecialiseerd in blessurepreventie en revalidatie. Pijn vrij leven is een doel dat we allemaal willen bereiken en dankzij deze trainingen kom jij er alvast een stap dichterbij!

13/11/2025

Kan jij nog springen?

Niet gewoon op en neer, maar echt op een verhoogd platform springen?

Als kind doen we het zonder nadenken. Maar naarmate we ouder worden speelt er iets meer twijfel mee.

💭 Da’s precies wel hoog, kan ik nog zo hoog springen?
💭 Kan mijn knie dat wel aan? En mijn enkels?
💭 Wat als ik val? En mij belachelijk maak?
💭 Wat als ik hierdoor een stomme blessure oploop?

En de self doubt blijft maar komen en plots sta je daar, frozen in time.

Toen ik 14 was zei de specialist dat ik nog mocht bewegen, maar zeker niet meer lopen of springen. Het resultaat: 13 jaar later kon ik niet meer springen.
Alle alarmbellen in mijn hoofd gingen af en ik stond bevroren op een step van och god 10cm. Maar ik kon er niet afspringen. Het was alsof mijn lichaam was vergeten hoe het moest.

Springen brengt nochtans tal van voordelen met zich mee;

✅ Sterkere botten en spieren
✅ Verbeterde motoriek en coördinatie
✅ Valpreventie en algemene blessurepreventie

Het was voor mij dus direct duidelijk dat ik terug moest leren springen. Zeker aangezien het mijn doel is om ooit pijnvrij een halve marathon te kunnen lopen.

Dus we begonnen simpel, touwtje springen, zonder touw. Gewoon ter plaatse bouncen. Met de twee voeten samen of gelijk de boxers afwisselend. Beetje bij beetje maakte ik het mezelf moeilijker, springen op een barbell plate, springen op de step tot ik nu (eindelijk) kan springen op de plyobox. (Als je een video wilt met al deze oefeningen, let me know ⬇️)

ZONDER kniepijn!
Wat uiteindelijk het doel was.

Wil jij graag jouw kniepijn onder controle krijgen? En misschien zelf terug lopen en springen?
Reageer dan KNIE en ik neem contact met je op!

Ik ben Laura en als personal trainer help ik jou pijnvrij te bewegen met oog voor jouw (sportieve) doelen en drukke agenda.

03/11/2025

Als je werkt met mensen, maak je impact.

En blijkbaar heb ik onderschat hoeveel impact je kan maken.

Vorige week was ik jarig, de leeftijd laat ik aan jullie om te raden 😉 en daar horen natuurlijk verjaardagswensen bij.
Dan heb ik het over een klassieke; happy bday, gelukkige verjaardag, maak er een fijne dag van!

Nee, ik kreeg meerdere persoonlijke bedankingen van mijn lieve lieve klanten. Ik kreeg meermaals de bevestiging dat mijn werk geapprecieerd wordt, en ik goed ben in wat ik doe. Wat voor mij het grootste en beste cadeau is dat iemand mij kan geven.

Nogmaals, dankjewel voor de lieve verjaardagswensen 🥰

Wil jij ook trainen bij de liefste, tofste, beste personal trainer everrr (niet mijn woorden 😉)? Momenteel loopt er nog een actie in het kader van . Boek een kennismaking (in de toekomst) en geniet van voordelen (actie loopt tot vrijdag 7/11).

Ik ben Laura, en als personal trainer help ik jou pijnvrij te bewegen met oog voor jouw sportieve doelen en agenda.

11/10/2025

Ik loop mezelf wel al eens voorbij. En ik weet dat ik daar zeker niet alleen in ben 🙅🏼‍♀️

Daarom wil ik deze vraag stellen aan jou: wanneer was de laatste keer dat je iets voor jezelf gedaan hebt?

Kan je het je nog herinneren? Of moet je al eens lang en hard nadenken?

Maak vandaag de keuze om dit te veranderen.

Plan voor 31 oktober een proefsessie personal training in, en krijg een extra cadeautje, voor jouw mentale gezondheid.

Doe dit niet voor anderen.
Maar doe het voor jezelf.

Om je fitter te voelen.
Om je zelfzekerder te voelen.
Om je beter te focussen.
Om je meer energie te geven.
Om je jonger te voelen.
Om je doelen te bereiken.
Om je beter te voelen.

Ik ben Laura, en als personal trainer help ik jou pijnvrij te bewegen met oog voor jouw sportieve doelen en agenda.

23/09/2025

Pijnvrij leven? Dat is iets voor in een sprookje 💭🤔

Dit hoor ik vaak tijdens intakes.

Veel mensen hebben zich al zo lang neergelegd bij dagelijkse pijn in hun rug, schouder of elders, dat het hun nieuwe normaal is geworden.

Ik spreek uit ervaring. Toen ik 14 was, zeiden de artsen letterlijk: “Laura, jij zult nooit kunnen sporten.” Maar door de jaren heen heb ik mijn lichaam gecontroleerd opgebouwd, gewricht per gewricht. Nu kan ik pijnvrij bewegen en zelfs hardlopen. Datzelfde principe pas ik nu toe op mijn klanten.

We beginnen met een nulmeting om te bepalen waar jij staat, leggen een sterke basis en bouwen van daaruit verder op. Alles gebeurt op jouw tempo en is afgestemd op jouw lichaam en sportieve doelen.

Welke fysieke klacht zou jij graag vaarwel willen zeggen? Reageer hieronder of stuur een DM.

24/07/2025

Waar kan ik jou mee helpen? 👇🏼

08/07/2025

Samen sterk en gezond 💪🏼

Dat was de allereerste slogan van Hej. Personal Training. Op zich nog steeds correct, maar we hebben het wat specifieker gemaakt 🎯

Want eigenlijk draait personal training volledig rond jou.

En als jij een beetje bent als mij, weet je graag op voorhand wat je kan verwachten alvorens de stap te zetten 🤓

Hopelijk heb ik jou hiermee al wat meer info gegeven en die eerste zenuwen gekalmeerd. Heb je nog vragen? Stuur gerust een DM of drop ze in de comments! ⬇️

Veel liefs,
Laura

Ps. De link naar Calendly vind je ook via de linkinbio!

17/03/2022

Vorige week kwam ik met Hej. op de radio. Wil jij graag weten waar Hej. voor staat en hoe het begonnen is? Kijk dan zeker naar de video!

www.hejpersonaltraining.com

01/09/2021

1 september, de dag dat de kinderen terug naar school gaan, routines terug vorm krijgen en eigenlijk de niet-officiële dag van de goede voornemens.

De zomervakantie is officieel gedaan, aleja voor zover we deze vakantie zomer konden noemen, en het is tijd om onze routines terug op punt te krijgen.

Heb jij ook een goed voornemen deze eerste september? Misschien wil je wel meer sporten? Aarzel niet om mij te contacteren!

18/05/2021

Yes! Mijn website is officieel gelanceerd. Ben je benieuwd naar wat Hej. allemaal doet? Hier even een overzicht!

Momenteel bied ik 3 diensten aan: Hej. Personal training aan huis, Hej. Personal training op locatie en Hej. Programma’s op maat.

Momenteel is het met covid niet eenvoudig om aan huis training te geven aangezien we enkel buiten mogen sporten. Buiten sporten in de tuin of op locatie kan dus wel. We kunnen hiervoor afspreken op een locatie naar keuze. Ik werk steeds 1 op 1 waardoor ik jou van A tot Z kan begeleiden doorheen de workout.

De programma’s op maat staan een klein beetje los van de andere twee en is vooral aan te raden voor mensen die al enige ervaring hebben met fitnessen. Hier kom ik jou dus niet persoonlijk trainen. Je krijgt een volledig uitgeschreven programma waar ik de oefeningen uitleg begeleid door foto’s van de oefening. Je traint dus volledig zelfstandig.

Binnenkort komt er nog een vierde dienst bij, de Hej. Studio. Momenteel heb ik nog geen echte timing hiervoor dus ik kan niet zeggen wanneer ik hiermee effectief van start kan gaan. Ik hoop te kunnen openen samen met de fitnesscentra. Hier zal ik dus opnieuw 1 op 1 lessen geven, met het verschil dat jij naar mij komt, en het natuurlijk in een gymsetting is wat meer mogelijkheden geeft qua materiaal.

Algemeen werk ik enkel met functioneel fitnessen. Wat wil dat zeggen: ik sport in functie van het leven. Het doel is steeds om fitter en vitaler te worden in het leven. Mensen met fysieke klachten helpen om terug met plezier te bewegen. Hier komen dus absoluut geen klassieke fitnesstoestellen aan te pas.
Ik gebruik wel gewichten zoals dumbells en halters (dus gewichten die je in de handen neemt, en zo grote schijven), maar de focus ligt op functioneel trainen.

Ik hoop dat je hierdoor een beter beeld hebt van wat ik bij Hej. allemaal doe! Heb je een vraag of wil je graag samen sporten? Neem vrijblijvend contact op door hier even te reageren of via de website ☺️

Misschien tot binnenkort!

www.hejpersonaltraining.com

Adres

Melle
9090

Website

http://www.highenergyjungle.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Hej. Personal Training nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.