23/09/2021
We breiden ons aanbod uit met Foundational Strength & Conditioning lessen.
Foundational Strenght en wat??? Een Foundational Strength & Conditioning les focust zich op het opbouwen van jouw BASIS kracht & conditie, met gebruik van Natural Human Movements.
Eenvoudig gezegd, hoe we van nature bewegen; wandelen, lopen, staan, springen, opheffen, gooien. In deze lessen zal je niet moeten nadenken over moeilijke technieken zoals een sn**ch, split jerk, muscle up, handstand walk en dergelijke. Uiteraard zullen er bewegingen uit de CrossFit-lessen terugkomen, maar er zullen evengoed oefeningen op het programma staan die niet opgenomen worden in de de standaard lessen of waar minder aandacht aan wordt besteed .
Doel? Ook in deze lessen staat het opbouwen van jouw kracht en conditie centraal, met als doel jou zo fit mogelijk te maken.
Voor wie? In principe voor elke sportieveling, want de basis van "Strength & Conditioning" is nooit weg te denken uit de sportieve wereld.
Het niveau is variabel binnen de les, een sporter van hoger niveau zullen we uitdagen met progressies op de oefeningen, en een beginner kan zich focussen op de pure basis van een oefening.
Voor CrossFitters is dit een mooie aanvulling op de standaard CrossFit-lessen. Je werkt tijdens de Foundational lessen aan het verbreden van je BASIS Strength & Conditioning. Deze basis versterkt je prestaties in de Crossfit-lessen. Hoe breder je basis, hoe meer potentieel je hebt als allround sporter en dus ook als CrossFitter.
Door wie? De lessen zullen gegeven worden door Coach Tommy Deleybrothers. Hij zit reeds meer dan 10 jaar in de wereld van
Strength & Conditioning gebaseerd op Human Biomechanics (hoe de mens van nature beweegt)
Wanneer? Woensdagavond 18u50 en 20u. Deze lessen zullen de huidige CrossFit lessen op woensdag vervangen.
