03/08/2026
π₯ AUGUSTUS CHALLENGE: RSCM PIRATES FIT IN DE ZOMER! π₯
De competitie ligt even stil, maar een echte Pirate zit niet stil! πͺ
Daag jezelf (en je teamgenoten) uit in de maand augustus met onze Dagelijkse 3-Minuten Kracht Challenge. Geen materiaal nodig, enkel een flinke dosis inzet!
De 3 dagelijkse oefeningen:
ποΈ 15 Squats β Sterke benen voor die krachtige eggbeater-beenslag!
ποΈ 10 Push-ups β Schouder- en borstkracht voor je schoten.
ποΈ 30 Sec. Plank β Sterke core voor balans in het water.
π² Doe je mee?
Post een story/foto van jouw daily workout, tag en gebruik de hashtag !
Wie houdt het alle 31 dagen vol? Tag hieronder je teamgenoot die dit moet doen! π
π’π€