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Laetitia Monfort - Human Explore

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België
Longchamps
Laetitia Monfort - Human Explore

Formée en Synergie posturale abdominale
Certifiée Personal Trainer de L'Université de Louvain
Formée au Fascia Move
Formée au Reste & Flow niveau 1

Coach sportive intuitive
Bien-être féminin♀️par le mouvement efficace 🤸🏻‍♀️ et conscient 🧠
🩵 Mobilité à chaque moment de vie
🌿 Bien-être holistique
Maman de 👧🏻🧒🏻

20/06/2026

Je milite pour qu'un temps de 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗶 soit rémunéré.

Le temps véritablement pour :

🍀 choisir ses produits alimentaires et autres,
🍀 prendre le temps de cuisiner,
🍀 marcher tous les jours,
🍀 activer sa circulation,
🍀 respirer en conscience,
🍀 se stimuler de façon libre mais raisonnée,
🍀 acquérir les outils pour réguler son système nerveux,
🍀 lire pour apprendre,
🍀 lire pour s'évader,
🍀 observer nos enfants vivre à leur rythme et non à celui qu'on leur impose,
🍀 nourir les relations qui nous font du bien,
🍀 en créer de nouvelles avec des personnes qui nous parlent réellement,
🍀 apprendre à s'écouter pour ne pas s'insurger.
🍀 et apprendre à ne rien faire, sans culpabiliser.

J'ai plein d'idées ! 😜

👉🏻Quelles sont les tiennes ?

C'est un investissement à long terme pour la société.

Vous pensez que je peux proposer au gouvernement ??

Je sais, je vis d'espoir 💚 et j'explore encore.

17/06/2026

⚖️ Trouver l'équilibre

Entre la vie pro et la vie perso ...
Entre la vie que l'on a été celle que l'on voudrait ...

Et puis parfois il n'y a pas à choisir.

👉🏻 On peut se faire plaisir en ayant une ligne de vie saine.
👉🏻 On peut avoir l'envie d'adrénaline des moments de rush et vouloir se poser l'instant d'après.
👉🏻 Avoir l'envie de discussions profondes et légères.
👉🏻 Se sentir bien dans un cadre pour laisser émerger le hasard ensuite.

Je me le rappelle quand je me mets une pression de dingue.

🤯 Quand on se sent acculé de toutes parts, on ne voit pas très clair .

Bouger me permet de sortir le nez du guidon, de me rendre compte de la chance que j'ai.

💚 Donner du sens à ce que l'on fait est sans doute l'essentiel.
💚 Être posée émotionnellement (pour notamment être dispo pour les enfants) passe par le corps. Lâcher le mental.

Ça permet d'avoir une meilleure structure, être clairvoyante.

Ce temps de reset permet de se régénérer. De repartir sur de bonnes bases.

✨ C'est ce que j'aime ressentir et ce vers quoi je veux vous mener.

Explore et ressens 🍃

17/06/2026

Les dispo de samedi --> 2 places

Séance 🍩

👉🏻 Un moment de PAUSE
👉🏻 De la mobilité
👉🏻 Du renforcement
👉🏻 De l'équilibre
👉🏻 Du fun

Écris-moi pour réserver ta place.

13/06/2026

𝗠𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗱𝗲 𝗵𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲𝘀 🦵

La sédentarité, les positions ou les gestes répétés restreignent l’amplitude de mouvement.
🤩 Human Explore a pour envie de t’ouvrir au mouvement au sens large.

Voici une séquence freestyle grâce à laquelle tu vas :
✅ libérer tes hanches
✅ renforcer le haut du corps par appui
✅ fortifier ton centre

Une invitation franche à mixer la mobilité (on en a toute(s) besoin), le renfo, la détente.

😌 Va à la vitesse que tu souhaites.
😌 Modifie à ta guise, c’est la vraie liberté.

👉 Sauve pour refaire plus t**d
👉 Partage à une connaissance qui en aurait besoin 🫶

Explore et mobilise-toi🍃

10/06/2026

À partager ♻️

📝 Juin = examens à 𝗲́𝘁𝘂𝗱𝗶𝗲𝗿 ou à 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗶𝗴𝗲𝗿.

Rush qui n’est pas toujours des plus reposant, cognitivement parlant mais aussi physiquement.

Alors je te propose une série de tips pour t’aider durant cette période.

1️⃣Planifie ton temps : travail - pause (ex : 45’ - 15’).
2️⃣Accompagne-toi d’huiles essentielles ou de fleurs de Bach si ça te parle (fais-toi conseiller).
3️⃣Soigne ton assise (hyyyyyper important).
4️⃣Prends le temps de respirer de façon abdominale et par le nez (LA base).
5️⃣Libère les tensions (à ne pas négliger).
6️⃣Stimule ton système oculaire (fallait y penser).
7️⃣Mobilise ta colonne (mes élèves adorent 🤣).
8️⃣Fais des mouvements croisés ( ).
9️⃣Mobilise-toi debout (prends ta place).
🔟Bois de l’eau (autre base).

PS : c’est tout aussi valable pour toutes les personnes travaillant des heures au bureau 💻.

Courage pour cette période intense et trop sédentaire …

Centre-toi mais aère-toi aussi 🍃

31/05/2026

Tant qu'à mettre des chaussettes autant le faire avec classe 😅.

👉🏻 Équilibre
👉🏻 Souplesse
👉🏻 Mobilité
👉🏻 Ouverture de ton panel moteur

Tout est gagnant et c'est un moment pour amener du mouvement en plus dans une journée.

Tu peux le décliner en moment fun en famille pour que le rush du matin passe un peu plus crème 🤘🏻.

Explore 🍃

27/05/2026

𝙱𝚒𝚖 𝚋𝚊𝚖 𝚋𝚘𝚞𝚖 : un 𝗷𝗲𝘂 à vous proposer.

J'ai encore mon âme d'enfant et je vous invite donc à la garder bien auprès de vous 😅.

👉🏻 Envie de tester ce que j'ai vu passer sur la toile.
Je vous fais passer le move.

💡Conseil : commence sans hauteur, au sol et ensuite augmente la hauteur de l'appui du pied avant.

🪜Step by step comme on dit.

Explore et ressens 🍃

20/05/2026

Retour sur 𝗩𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝘀𝗲𝗿𝗲𝗶𝗻 du 9 mai

🙏 Un merci à elles 8 pour leur confiance, leur participation vraiment active, leurs partages riches et leur envie d’aller mieux.

🤗 Des info nutritionnelles en cuisine
🤗 Des recettes concoctées par easy et digestes
🤗 De la conscientisation corporelle à plusieurs niveaux en soleil ☀️
🤗 Des retours et échanges sur fond de dégustation pour le goûter so delicious

💚 J’en ferai tous les we des pareils !

On se retrouve le lundi 3 août à Nivezé avec Glaude nutritionniste ou le samedi 24 octobre à Longchamps pour les prochaines éditions (lien en bio IG ou épinglé sur FB).

Explore, ressens et apaise🍃

Adres

Rue De La Magire 20
Longchamps
6688

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