Fitness First Fit Steven De Jonge

07/06/2020

Op maandag 8 juni open ik terug de deuren van mijn fitness. Jouw welzijn en gezondheid is van groot belang tijdens het fitnessen, daarom deze update om je te informeren over de voorzorgsmaatregelen omtrent het coronavirus. Ik kijk er naar uit om jullie morgen op een veilige manier terug te mogen ontvangen.
Sportieve groet,
Steven

25/07/2019

Zwoele nachten: het klinkt verleidelijk, maar de realiteit is dat vaak veel minder, als we liggen te woelen en zweten en de slaap niet kunnen vatten.

24/06/2019

Tips om te trainen bij warm weer (bron: KU Leuven)

🚰 Drink meer dan je dorstgevoel aangeeft.
💧Weeg jezelf voor en na een zware inspanning en drink het verlies aan vocht achteraf bij.
🏃🏽‍♂️ Bouw je training in de warmte op. Acclimatiseer, train regelmatig in de warmte, zodat je lichaam zich aanpast.
❤️ Pas de soort en de intensiteit van je training aan. Train op hartslag, zo zit je altijd goed, want bij warm weer stijgt je hartslag meer.
💦 Drink voldoende tot 45 min voor de inspanning en vervolgens om de 20 min 200ml.

15/03/2019

Ochtendfitness op zijn best, sporten is plezant ... gelukkige verjaardag Celien!! 🥂

20/02/2019

Gezond worden is een hele onderneming. Actief bezig zijn, beter eten, meer slapen en veel drinken zijn allen factoren die bepalend zijn voor het be...

30/08/2018

Wij willen alle deelnemers, medewerkers en sponsors van harte bedanken voor 10 fantastische edities! Zonder jullie was er geen FirstFit Run mogelijk, nogmaals een dikke merci!!
Marijke Duyck, Steven de Jonge

03/08/2018

Nog 3 weken de tijd om te trainen voor de FirstFit Jogging op 26/8 🏃🏽‍♂️🏃🏼‍♀️
Onderstaand artikel geeft alvast enkele tips om te trainen in dit warm weer ⬇️

Hardlopen in warm weer kost meer inspanning en de wedstrijdresultaten lijden eronder. Zo pas je trainingen en wedstrijdverwachtingen aan op de warmte.

19/07/2018

Fles bubbels of gadget voor iedere deelnemer!

20/03/2018

20 benefits of walking 30 minutes a day 🚶🏻‍♂️🚶🏼‍♀️

30/01/2018

12/01/2018