Freshess

06/09/2026

September = nieuwe start. 🍂

De kinderen hebben hun boekentas klaar. Maar wat heb jij voor jezelf gepland dit schooljaar?

Bij Freshess bied ik personal training aan:
✅ 1-op-1, volledig op maat
✅ In alle rust in het center in Lokeren
✅ Voedingsadvies inbegrepen
✅ Ik train altijd mee

En om het makkelijk te maken om te starten: 👇
➡️ Eerste kennismakingsgesprek is gratis. Zonder verplichtingen.

📲 Stuur een berichtje/ app: +32 491 56 14 37
🌿 freshess.be

30/08/2026

De kinderen gaan volgende week terug naar school. 🎒

Nieuwe agenda. Nieuw schema. Nieuwe routine.

En jij? Wanneer plan jij jouw beweging in?

Het schooljaar is eigenlijk het perfecte moment om ook voor jezelf een vaste gewoonte te bouwen. Niet na de vakantie. Niet als het rustiger wordt. Nu.

Bij Freshess pas ik het schema volledig aan aan jouw leven — ook als dat druk en chaotisch is.

👉 Stuur een berichtje en we kijken samen wat past. Of ga naar freshess.be

26/08/2026

17/08/2026

Gevulde courgettes. Lekker en gezond 😍.

10/08/2026

💬 "Van sport gruwde ik. Nu kan ik niet meer zonder."

Dat zijn de woorden van één van mijn klanten — een drukke mama van 3 kinderen die gewoon wat sterker wou worden.

Ze begon bij Freshess zonder grote verwachtingen. 6 weken later: zichtbaar veranderd, iedereen zag het. Maar het mooiste? Ze voelde zich voor het eerst in jaren écht goed in haar vel.

Elk traject start met een eerlijk gesprek over jouw doelen, noden en eventuele blessures. Daarna bouwen we samen.

Wil jij ook zo'n verhaal schrijven? 🌿
📩 Stuur een berichtje of ga naar freshess.be

30/07/2026

Een aperitiefhapje, lekker en gezond.

Met deze mooie dagen staat ook bij ons de bbq regelmatig aan.
Onze oudste maakt er een eer van om een goed stukje vlees te grillen. Dit moment neem ik met beide handen, want tieners hun tijd moet je bijna reserveren 😉.
We maken het dan extra gezellig met een lekker voorafje. Deze keer een vijgensalade.

Het receptje:
4 zeer rijpe vijgen (deze ochtend gaan plukken. Dank u zus!)
Handvol frambozen
Handvol peccannoten
Halve feta
Beetje olijfolie, witte balsamico en peper
Balsamicocreme voor de afwerking

Smakelijk!

27/07/2026

Je hoeft geen sportfanaat te zijn om te starten. 🌿

Veel mensen die bij Freshess beginnen, zeggen hetzelfde: "Ik heb nooit van sporten gehouden."

En toch… na een paar weken voelen ze zich sterker, lichter en vol energie.

Het verschil? Begeleiding op maat. Geen oordeel. Gewoon bewegen op jouw tempo.

👉 Nieuwsgierig? Stuur een berichtje of ga naar freshess.be

20/07/2026

19/12/2025

Weeral heb ik het fijnste kerstcadeautje gekregen dat een personal trainer zich kan wensen...😍

Sinds ik bij Patsy train, heeft sporten mij een compleet nieuw zelfbeeld gegeven. Ik ben mezelf opnieuw graag beginnen zien. Niet alleen omdat mijn lichaam sterker werd, maar omdat ik mentaal zoveel gegroeid ben. Sporten met haar heeft mij opnieuw doen voelen wie ik echt ben.
Na mijn zwangerschap had ik het bijzonder moeilijk. Ik herkende mijn lichaam niet meer en voelde me onzeker, alsof ik helemaal van nul moest beginnen. Soms brak ik, gewoon omdat ik het gevoel had dat ik niets meer kon. Maar Patsy bleef altijd begripvol, geduldig en positief. Nooit liet ze me voelen dat ik faalde.
Door haar begeleiding en steun voel ik mij vandaag sterker maar vooral zekerder in mijn vel.
Ze heeft mij geholpen om opnieuw liefdevol naar mezelf te kijken en daarvoor ben ik haar ontzettend dankbaar.

Bedankt Manon Bekaert voor de mooie review!!!😘