Hekla+ Coaching

30/04/2026

Miut Madeira advanced, wat een avontuur...
80km, 4800 hoogtemeters en vooral heel lang onderweg zijn.
Gestart als 250e bij het eerste checkpoint, 150e bij de finish en 27e in mijn leeftijdscategorie in een goed bezette wedstrijd (62 verschillende nationaliteiten).

Gelukkig heb ik een goede coach die me er goed op heeft voorbereid.
Conditie top, materiaal top, mentaal top.
Powerhikes gingen echt heel goed, afdalen is vanaf 60km een werkpunt. Dat ging niet zo vlot meer. 100 mensen voorbijsteken met heel veel singletracks is niet evident. Maar toch een pluim op onze hoed.

Dankjewel aan 2 mensen:
'My brother another mother': 15u samen op pad, zelfs na 15u nog kunnen Zeveren en lachen met het afzien. Mentaal belangrijk om de dag positief door te komen en de moraal hoog te kunnen houden. Mekaar tips geven of zelfs mekaar coachen. Thanks the ride

Mijn steun en toeverlaat, dankjewel voor het geduld bij lange trainingen, uren weg zijn en kritisch oog. Thanks .e.r.c.h.i.e

Is jouw droom ook een ultratrail doen, niet twijfelen. Je hebt enige training en tijd voor nodig. Maar geniet vooral van de natuur, ook in de korte afstanden... Dat is wat wij ook gedaan hebben..

Peace🤘

13/03/2026

26/12/2025

Klaar om jezelf een stevige boost te geven? 💥💪
Onze bootcamp is een energiek uurtje sporten waarin we samen werken aan kracht, conditie én lenigheid. Verwacht een gevarieerde training met functionele oefeningen, frisse buitenlucht en vooral: motivatie van de groep 🔥

Iedereen kan meedoen, ongeacht je niveau. Je traint op je eigen tempo, maar wordt tegelijk uitgedaagd om het beste uit jezelf te halen. Perfect om stress los te laten, je lichaam sterker te maken en met een voldaan gevoel naar huis te gaan 😄

📅 Elke woensdag
⏰ Start om 19u15

👉 Zin om mee te sporten? Schrijf je in en doe mee!

25/12/2025

Op zoek naar een leuke én effectieve manier om te sporten? 🔥
Tijdens onze **bootcamp** combineren we **kracht, conditie en lenigheid** in één dynamische training van **60 minuten**. Geen saaie fitness, maar afwisselende oefeningen, teamgevoel en een flinke dosis motivatie 💪

Elke training is anders, uitdagend en aanpasbaar aan jouw niveau. Ideaal om sterker te worden, je uithouding te verbeteren en even alles los te laten na een lange dag. Samen werken we aan een fittere versie van jezelf 🙌

📍 **Elke woensdag**
⏰ **19u15**

👉 Doe jezelf een plezier en **schrijf je in**!

25/10/2025

🏃‍♀️💥 Zeg vaarwel tegen blessures, hallo kracht! 💪

Lopers, je hebt je hardloopschoenen al aan, maar ben je ook krachtig genoeg om die kilometers te vreten zonder je knieen te vermoorden? 😅 Elke maandag trainen we samen op blessurepreventie en kracht, zodat jij sterker en sneller blijft lopen zonder die vervelende blessures.

Want eerlijk, niemand houdt van die “even een stapje terug” momenten door een verrekte spier of een pijntje hier en daar. 🙄 Dus, waarom niet wat extra aandacht besteden aan je kracht en techniek? 🏋️‍♀️

Ben jij klaar om elke maandag in actie te komen en je loopgame naar het volgende niveau te tillen? ⚡ Kom langs en geef jezelf een boost met oefeningen die je niet alleen sterker maken, maar ook je favoriete hardloopschoenen blij houden! 😉

Let’s go, we’re stronger together! ✨

03/09/2025

🔥 START 10 SEPTEMBER – BOOTCAMP MET RESULTAAT 💪

✅ Wil jij je fitter voelen?
✅ Sterker worden?
✅ Eindelijk volhouden?
Dan is dit voor jou.

Op 10 september start een nieuwe bootcampreeks.
In 14 weken bouwen we aan jouw kracht, conditie en mobiliteit — mét resultaat, én plezier.

👥 Train in kleine groep (max 9 personen)
📈 Persoonlijke aandacht & progressie
😄 Altijd motiverend en met goeie sfeer

Er zijn nog enkele plekken vrij – de rest is al vol!
Wacht niet. Dit is jouw moment.

📍 Locatie: Hekla+, Pontweg 12 Lokeren
📆 Start: 10 september
📩 Stuur een DM of mail: [email protected]

💥 Vol = vol. Reserveer nu je plek!

02/09/2025

🥊 Fitboks bij Hekla+ – Ontdek de kracht in jezelf! 💪

Ben jij op zoek naar een energieke, uitdagende en vooral leuke manier om aan je conditie te werken? Fitboks bij Hekla+ is dé groepsles waar kracht, cardio en stressrelease samenkomen!

👊 Wat is Fitboks?
Een full-body workout waarbij je aan de hand van bokstechnieken je conditie een boost geeft. Geen sparren, geen gevechten – wél boksen met een partner, gecombineerd met intensieve intervaltraining. Ideaal voor vetverbranding, spieropbouw en mentale focus.

🔥 Waarom Fitboks bij Hekla+?
✔ Ervaar een unieke groepssfeer vol motivatie
✔ Geschikt voor elk niveau – van beginner tot sportfanaat
✔ Professionele en energieke begeleiding
✔ Muziek die je pusht tot het uiterste
✔ Verlaat elke les met een voldaan gevoel én een glimlach

📅 Wanneer?
Wekelijks op woensdag om 20u30 bij Hekla+.

🎯 Probeer het nu!
De eerste les is gratis – kom sfeer proeven en voel zelf wat Fitboks met je doet!
Schrijf je in via dm of [email protected]

Hekla+ – Meer dan sport.

Durf jij het aan? Let’s get FIT met Fitboks!

22/05/2025

Kom alles te weten over ultratrail running. In samenwerking met het TAL organiseert Hekla+ een uiteenzetting over ultra trail running.
Stefan geeft een aantal tips en tricks om aan zelf aan de slag te gaan in deze bijzondere discipline.

Scan de Qr code of [email protected]

30/03/2025

Finished!
Bluetrail, 73km. Zeker en vast een fantastische ervaring, zeker één van de mooiste trails ooit gelopen. De omgevingen waren zeer divers: gestold Lava, zwart zand, rotsen en prachtige bossen.
Nooit eerder liep ik zover, maar wat een fijn gevoel dat we een betere tijd liepen dan dat was vooropgesteld

Ultra trail Running is vooral een opdracht om aan de slag te gaan met je energy management. Krachten zoveel mogelijk sparen, goed eten en goed drinken. En kunnen genieten van de omgeving.

Special thanks tot:
11u40 samen lopen, iets evident.

@ berchie: voor de support en de rekening die je hield met de trainingen die ik moest doen.

voor het oplappen in zware trainingsdagen.

@ iedereen die me berichten stuurde voor support.

23/03/2025

Donderdag was de intrede van de tapering periode. De afbouw of rustperiode in functie van de . Een wedstrijd van 73 km en 3024 hoogtemeters.
Ik geef hiermee mijnlichaam de rust die het verdiende na de vele trainingsarbeid.

Vandaag de kluisberg,, knokteberg, spijkerbos, Paterberg, genoeg hoogtemeters voor de laatste test.
De laatste test dient ook om het materiaal te testen.
Rugzak ( active skin 8), trailschoenen (
Cloudultra 2), sokken ( ) en nog wat shizzle.

Ook een dankjewel voor het fantastische trainingschema ( )
Ook dankjewel Erwin ( ) om me af en toe op te lappen