Less-stress

20/07/2025

🎡 Tour de France vibes!
Ik denk vooral aan 2017, toen Ruben te gast was in Vive le Vélo en ik heel de dag mee op pad mocht.
Een dag om nooit te vergeten — topsport, sfeer, passie en de magie van koers. Altijd indrukwekkend hoeveel mentale kracht er komt kijken bij zo’n ronde.

19/04/2025

Ben je trainer, besef je hoe belangrijk de motivatie van je sporters is en wil je je bijscholen in het duurzaam motiveren van je sporters? Je kan makkelijk via onze online open opleiding alles te weten komen over jouw M-factor.

17/04/2025

Stress kan je leven behoorlijk uit balans brengen, maar met de juiste aanpak kun je weer grip krijgen.
Daarom organiseren Silke Poelman (psychologe bij ToPP) en Iris Bracke (orthomoleculair therapeut) een interactieve lezing over hoe je stress effectief kunt beheersen en voorkomen.

Als collega's bij ToPP geloven we in de kracht van samenwerking en kennisdeling.

In deze gratis lezing delen we inzichten en praktische tips waarmee je direct aan de slag kunt om stress te verminderen en beter voor jezelf te zorgen.

🔹Wanneer: 30 april 2025 om 20u
🔹Waar: ToPP, Gentse Steenweg 115, 9160 Lokeren
🔹Duur: 1,5 uur

🎯 Wat je kunt verwachten ?
🔹Inzicht in de invloed van stress op je lichaam en geest
🔹Praktische strategieën om stress te verminderen en je energie te herstellen
🔹Tools die je direct kunt toepassen in je dagelijkse leven

👉 Zet 30 april alvast in je agenda! Inschrijven kan via https://healthyfoodie.plugandpay.nl/07vrgr876ca8?ts=1744810185128&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAadgJJW0BT_SdqMOUzxijoA65i1mogT6wt-hxbQQRNCPmX3Rfyp0hdDQfFNAyQ_aem_3NMBmzRLUYLlTMKMVyp_WA

20/02/2025

Uit de flow vallen? Dat hoort erbij! 🔄

Geen enkele sporter blijft altijd in de flow. Het gaat er niet om dat je nooit uit je ritme raakt, maar dat je weet hoe je ermee omgaat.

🏆 Erken het: Flow komt en gaat, en dat is oké.
🧘 Adem uit, reset.
🔄 Focus je op je volgende stap, geef jezelf precieze instructies.

Iedereen valt eruit, maar we weten hoe we weer terugkomen. Wat werkt voor jou? Heb jij een plan?

24/01/2025

✨ Nieuw jaar, nieuwe look! ✨
De wachtzaal in Beervelde heeft een laagje verf en wat extra meubels gekregen en is helemaal klaar om jullie in een warme, frisse sfeer te ontvangen. 🛋️
🌿 Uiteraard blijven we ook actief op onze locatie in Lokeren 💙

✨ Nieuw jaar, nieuwe stappen? ✨
Soms is het tijd om stil te staan bij jezelf en vooruit te kijken. Of je nu in Beervelde of Lokeren langskomt, we staan klaar om samen die eerste stap te zetten. 💙

04/10/2024

Van ons dier kunnen we nog heel wat leren 🙂. Zorg goed voor hen, net zoals zij voor ons zorgen. ❤️

09/08/2024

In 2016 had ik de bijzondere kans om mee te gaan naar de Olympische Spelen in Rio waar ik mocht supporteren voor mijn vriend. We hadden ons samen voorbereid op dit avontuur waardoor ik van dichtbij zag hoeveel mentale kracht en focus nodig is om op het hoogste niveau te presteren.
Dit is zeker een ervaring die ik meeneem in mijn verder werk waarbij we samen op zoek gaan om optimaal te kunnen presteren, sport, werk of privé.

20/06/2024

🎯 Wist je dat elke werknemer recht heeft op 7 sessies loopbaanbegeleiding, waarbij je zelf slechts iets meer dan €10 per sessie betaalt? Neem gerust contact op voor meer info. Deze sessies zijn enkel inzetbaar bij een erkend loopbaanbegeleider. Daarnaast kan je bij me ook terecht als erkend psycholoog.

31/05/2024

14/02/2024

Op Valentijnsdag draait het niet alleen om liefde voor anderen, maar ook om liefde voor jezelf. Vergeet niet om vandaag en elke dag wat tijd te nemen om jezelf te omarmen, je eigen waarde te erkennen en voor jezelf te zorgen. Liefde voor jezelf is de basis van alle andere vormen van liefde. 💖