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RMT

📈Entraîneur en sports d’endurance.

Triathlon ▪️ Cyclisme ▪️Course à pied
🫱🏼‍🫲🏽Une approche ciblée dans un suivi complet pour athlètes investis.
☀️Stages d’entraînement.

08/06/2026

🏊‍♂️🚴🏃 Triathlon des Lacs Troyes — Distance Half 🏆

Pas une course pour briller, mais une course pour poser les marques.

Pour Tom, c’est une étape clé dans sa préparation vers l’Embrunman. L’objectif ici : frôler ses allures proches de ses intensités IM en y allant plus fort si les sensations étaient bonnes. Mais aussi confirmer sa gestion de course à pied en enchaînement sur ses allures LT1. Mission bien accomplie — 300W NP sur le vélo au final — 3:39/km en course à pied. 4h06 sur son premier Half. 👏🏼

Les chiffres parlent d’eux-mêmes avec un Top 15 à la clé sur une densité de course très relevée 🔥

Pour Rodrigue, cette course s’inscrit dans un bloc de construction vers l’Alpe d’Huez Triathlon.
L’idée : valider des repères en vélo et en course à pied pour les semaines qui arrivent.

Malgré un volume de natation encore trop faible pour être dans les normes et un volume de course à pied fortement réduit suite à une blessure (qui a pesé sur les allures en CAP normalement proches des 3:35), les bases sont là. Il y encore du peaufinage à faire mais la forme monte. Et la motivation aussi.

Top 20 et RP sur la distance Half au passage ✅

Deux belles perfs, avec du bon et du moins bon, comme souvent en compétition. Mais surtout : du potentiel et de l’envie pour la suite.

Le travail continue. 👊

Très belle organisation en passant! 🤌🏼

27/10/2025

Recap en images d’une belle saison ✅

08/10/2025

☀️ STAGE CYCLISME/TRIATHLON CALPE 2026 🇪🇸
📅 Du 26 janvier au 2 février 2026

Cet hiver, échappe au froid belge et viens t’entraîner sous le soleil espagnol à Calpe, le spot incontournable des triathlètes et cyclistes 🔥

🏡 Villa de luxe ultra équipée
🥗 Pension complète
🏊‍♂️ Séances en piscine 25m
🚴‍♀️ Parcours variés dans une région exceptionnelle
💪 Analyses vidéo, conférences, stretching, accès à une technologie de récupération avancée et bien plus encore!

Une semaine de sport rythmée au son de la progression et de la convivialité, dans un cadre 5⭐️.

👉 Toutes les infos & réservations sont sur le site (lien en bio)

ℹ️Ouvert aux athlètes externes à la structure bien évidemment.

⚠️ Les places partent vite — réserve la tienne dès maintenant ! 😋

05/10/2025

Ce dimanche, c’était Social Ride de fin de saison organisé pour les plus téméraires des athlètes RMT 🙃🚴🏼‍♀️🚴🏽‍♂️

13/01/2025

Hier, avait lieu le Team Meeting annuel RMT. 😃🎉

Au programme, laser game, fast tag, bowling et apéro pour annoncer les nouveautés RMT de 2025 et finir une belle journée cohésive et humaine avant tout. 🤜🏼🤛🏼

Ce fut donc, un moment de partage et de plaisir avec certains des athlètes RMT présents ce dimanche, qui ont pu se réunir pour vivre les différentes activités fun qui leur étaient proposé lors d’une après-midi indoor du côté de Aventure Valley à Durbuy.

Moment qui a servi notamment au développement de son esprit compétitif, de ses qualités cognitives et physiques pour certains 🥵 et puis d’autres qui ont pu repartir en enfance le temps d’un instant 👶🏻

Merci à tous pour ce précieux moment!

29/12/2024

L’heure est au bilan pour RMT. ✍🏼

Une année riche en développement et un bilan plus que positif du point de vue de la progression des athlètes qui se sont entraînés rigoureusement cette année pour leurs divers objectifs personnels.

La méthode ne réside pas à donner des séances qui fonctionnent bien mais d’adapter, chercher et surtout innover pour voir les athlètes s’enrichir personnellement sur les plans physiologiques et humains.

Un grand bravo à tous mes athlètes qui mettent tout en œuvre au quotidien pour réaliser des performances à la hauteur de leurs attentes. 👏🏼

En souhaitant que 2025 leur réserve d’aussi belles prouesses et résonne pour eux comme un son de réussite et d’accomplissements. 💪🏼🍀

12/12/2024

Rappel sur la charge d’entraînement. 🔋

La charge d’entrainement est une variable qui est manipulée par l’entraineur en vue d’obtenir chez l’athlète des adaptations au stimulus que l’entraînement/effort produit sur le corps. Elle quantifie par conséquent la fatigue perçue.

En sachant que la charge d’entraînement se decompose en 2 types, charge interne et charge externe.

La charge externe est associée à la résultante du travail fourni en termes de quantité et d’intensité (Durée, Vitesse, Puissance, Allure) et la charge interne résulte des réactions biochimiques et physiques face à au stimulus d’entraînement (FC, Lactate, VO2, RPE (perception de l’effort ,… )

La charge totale (interne+ externe) représente un stress et en mesurant ce stress nous pouvons commencer à adapter l’entraînement pour maximiser votre développement. Si vous augmentez votre charge, le stress augmente. Qui dit stress, dit besoin de repos. C’est là que vient agir le repos comme maître ultime du principe de progression.

Pour quantifier cette charge, il existe plusieurs modèles qui tiennent compte de différents paramètres. La méthode bien connue de Foster qui prend en compte la durée dans chaque zone d’intensité X la RPE de la zone.
Mais aussi le modèle Trimp qui prend en compte FC X Volume.
Chacun son modèle, pour autant que les données soient pertinentes et utilisables.

Pour conclure, pour établir un plan d’entraînement efficace, il ne s’agit pas de savoir combien de kms vous avez réalisé sur la semaine ou à quelle vitesse vous vous entraînez sur votre séance, il s’agit de contrôler la charge d’entraînement de chacun de vos entraînements pour soumettre votre corps à un stress adapté dans une intensité contrôlée.
Le tout, en ayant toujours un regard constant sur les “à côté” de l’entraînement.( stress quotidien, forme du jour, conditions climatiques,..)

09/12/2024

STAGE TRIATHLON 2025 : LANZAROTE 🏝️🌋

Quelques images pour illustrer ce qui vous attend du 20 au 27 FÉVRIER 2025. 😍

Pour info, les dates initiales ont été décalées de 1 jour pour un meilleur prix des vols d’avion. Aller-retour Ryanair conseillé au départ/ retour Charleroi.

Encore possibilité de rajouter 2-3 places en LAST MINUTE!!

Et si c’était TOI ? 🤌🏼😎

Pour toutes vos questions ou demande d’infos n’hésitez pas à passer par la messagerie privée!! ✉️✍🏼

Lien en bio.
https://www.rmtcoaching.be/stages

20/11/2024

RMT, fait de la place 🤓😇

Car voir progresser des athlètes ambitieux et investis dans leurs projets sportifs est devenu essentiel pour le coach passionné et déterminé que j’incarne au quotidien! ✅

Tu as de l’expérience dans le sport d’endurance? 💪🏼
Tu es en quête de résultats supérieurs ? 🏆
Ta détermination et ta rigueur te donnent envie d’aller plus loin? 🔥

RMT est là pour te voir progresser sainement en utilisant une méthode d’analyse et de coaching innovante tout en assurant un suivi humain et proche de l’athlète.

Ton projet sera mon projet! 🫱🏼‍🫲🏽💪🏼

06/10/2024

⚠️Ça y est, nous y sommes!!! 🎉
Les stages RMT sont enfin de retour!!!

Et je dis bien LES, car celui que je vais vous présenter aujourd’hui ne sera pas le seul de la prochaine saison. 😋

En effet, après une année où les stages étaient en “pause” pour le développement de RMT, ce retour des stages d’entraînement est aussi là pour apporter toujours mieux dans du toujours plus confortable et professionnel. 👌🏼

Ce premier stage sera consacré à la pratique du TRIATHLON. 🏊‍♂️🚴🏽‍♂️🏃🏽‍♂️

🗓️QUAND ?
Du 19 au 26 février 2025.

📍OÙ?
LANZAROTE, Costa Teguise
Vitalclass 4* Sports & Wellness Resort

POUR QUI? 🏊‍♂️🚴🏽‍♂️🏃🏽‍♂️

Triathlètes amateurs/compétiteurs.

Un récapitulatif du stage et des services proposés vous est résumé dans ce post.
Pour de plus amples renseignements concernant les conditions, infrastructures, prix etc. Rendez-vous sur le site www.rmtcoaching.be. 👈🏼

Lien en bio ⬆️ rubrique “stages”.

Déjà hâte de vous retrouver vite pour former un groupe complet dans cette ambiance qui s’annonce d’autant plus fun et mémorable! 🔥🙌🏼

Et toi, qu’en dis-tu?

Adresse

Liège

Site Web

http://www.rmtcoaching.be/, https://www.rmtcoaching.be/stages

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