RMT

📈Entraîneur en sports d’endurance.

Triathlon ▪️ Cyclisme ▪️Course à pied
🫱🏼‍🫲🏽Une approche scientifique dans un suivi complet pour athlètes investis.
☀️Stages d’entraînement.

27/10/2025

Recap en images d’une belle saison ✅

08/10/2025

☀️ STAGE CYCLISME/TRIATHLON CALPE 2026 🇪🇸
📅 Du 26 janvier au 2 février 2026

Cet hiver, échappe au froid belge et viens t’entraîner sous le soleil espagnol à Calpe, le spot incontournable des triathlètes et cyclistes 🔥

🏡 Villa de luxe ultra équipée
🥗 Pension complète
🏊‍♂️ Séances en piscine 25m
🚴‍♀️ Parcours variés dans une région exceptionnelle
💪 Analyses vidéo, conférences, stretching, accès à une technologie de récupération avancée et bien plus encore!

Une semaine de sport rythmée au son de la progression et de la convivialité, dans un cadre 5⭐️.

👉 Toutes les infos & réservations sont sur le site (lien en bio)

ℹ️Ouvert aux athlètes externes à la structure bien évidemment.

⚠️ Les places partent vite — réserve la tienne dès maintenant ! 😋

05/10/2025

Ce dimanche, c’était Social Ride de fin de saison organisé pour les plus téméraires des athlètes RMT 🙃🚴🏼‍♀️🚴🏽‍♂️

13/01/2025

Hier, avait lieu le Team Meeting annuel RMT. 😃🎉

Au programme, laser game, fast tag, bowling et apéro pour annoncer les nouveautés RMT de 2025 et finir une belle journée cohésive et humaine avant tout. 🤜🏼🤛🏼

Ce fut donc, un moment de partage et de plaisir avec certains des athlètes RMT présents ce dimanche, qui ont pu se réunir pour vivre les différentes activités fun qui leur étaient proposé lors d’une après-midi indoor du côté de Aventure Valley à Durbuy.

Moment qui a servi notamment au développement de son esprit compétitif, de ses qualités cognitives et physiques pour certains 🥵 et puis d’autres qui ont pu repartir en enfance le temps d’un instant 👶🏻

Merci à tous pour ce précieux moment!

29/12/2024

L’heure est au bilan pour RMT. ✍🏼

Une année riche en développement et un bilan plus que positif du point de vue de la progression des athlètes qui se sont entraînés rigoureusement cette année pour leurs divers objectifs personnels.

La méthode ne réside pas à donner des séances qui fonctionnent bien mais d’adapter, chercher et surtout innover pour voir les athlètes s’enrichir personnellement sur les plans physiologiques et humains.

Un grand bravo à tous mes athlètes qui mettent tout en œuvre au quotidien pour réaliser des performances à la hauteur de leurs attentes. 👏🏼

En souhaitant que 2025 leur réserve d’aussi belles prouesses et résonne pour eux comme un son de réussite et d’accomplissements. 💪🏼🍀

12/12/2024

Rappel sur la charge d’entraînement. 🔋

La charge d’entrainement est une variable qui est manipulée par l’entraineur en vue d’obtenir chez l’athlète des adaptations au stimulus que l’entraînement/effort produit sur le corps. Elle quantifie par conséquent la fatigue perçue.

En sachant que la charge d’entraînement se decompose en 2 types, charge interne et charge externe.

La charge externe est associée à la résultante du travail fourni en termes de quantité et d’intensité (Durée, Vitesse, Puissance, Allure) et la charge interne résulte des réactions biochimiques et physiques face à au stimulus d’entraînement (FC, Lactate, VO2, RPE (perception de l’effort ,… )

La charge totale (interne+ externe) représente un stress et en mesurant ce stress nous pouvons commencer à adapter l’entraînement pour maximiser votre développement. Si vous augmentez votre charge, le stress augmente. Qui dit stress, dit besoin de repos. C’est là que vient agir le repos comme maître ultime du principe de progression.

Pour quantifier cette charge, il existe plusieurs modèles qui tiennent compte de différents paramètres. La méthode bien connue de Foster qui prend en compte la durée dans chaque zone d’intensité X la RPE de la zone.
Mais aussi le modèle Trimp qui prend en compte FC X Volume.
Chacun son modèle, pour autant que les données soient pertinentes et utilisables.

Pour conclure, pour établir un plan d’entraînement efficace, il ne s’agit pas de savoir combien de kms vous avez réalisé sur la semaine ou à quelle vitesse vous vous entraînez sur votre séance, il s’agit de contrôler la charge d’entraînement de chacun de vos entraînements pour soumettre votre corps à un stress adapté dans une intensité contrôlée.
Le tout, en ayant toujours un regard constant sur les “à côté” de l’entraînement.( stress quotidien, forme du jour, conditions climatiques,..)

09/12/2024

STAGE TRIATHLON 2025 : LANZAROTE 🏝️🌋

Quelques images pour illustrer ce qui vous attend du 20 au 27 FÉVRIER 2025. 😍

Pour info, les dates initiales ont été décalées de 1 jour pour un meilleur prix des vols d’avion. Aller-retour Ryanair conseillé au départ/ retour Charleroi.

Encore possibilité de rajouter 2-3 places en LAST MINUTE!!

Et si c’était TOI ? 🤌🏼😎

Pour toutes vos questions ou demande d’infos n’hésitez pas à passer par la messagerie privée!! ✉️✍🏼

Lien en bio.
https://www.rmtcoaching.be/stages

20/11/2024

RMT, fait de la place 🤓😇

Car voir progresser des athlètes ambitieux et investis dans leurs projets sportifs est devenu essentiel pour le coach passionné et déterminé que j’incarne au quotidien! ✅

Tu as de l’expérience dans le sport d’endurance? 💪🏼
Tu es en quête de résultats supérieurs ? 🏆
Ta détermination et ta rigueur te donnent envie d’aller plus loin? 🔥

RMT est là pour te voir progresser sainement en utilisant une méthode d’analyse et de coaching innovante tout en assurant un suivi humain et proche de l’athlète.

Ton projet sera mon projet! 🫱🏼‍🫲🏽💪🏼

06/10/2024

⚠️Ça y est, nous y sommes!!! 🎉
Les stages RMT sont enfin de retour!!!

Et je dis bien LES, car celui que je vais vous présenter aujourd’hui ne sera pas le seul de la prochaine saison. 😋

En effet, après une année où les stages étaient en “pause” pour le développement de RMT, ce retour des stages d’entraînement est aussi là pour apporter toujours mieux dans du toujours plus confortable et professionnel. 👌🏼

Ce premier stage sera consacré à la pratique du TRIATHLON. 🏊‍♂️🚴🏽‍♂️🏃🏽‍♂️

🗓️QUAND ?
Du 19 au 26 février 2025.

📍OÙ?
LANZAROTE, Costa Teguise
Vitalclass 4* Sports & Wellness Resort

POUR QUI? 🏊‍♂️🚴🏽‍♂️🏃🏽‍♂️

Triathlètes amateurs/compétiteurs.

Un récapitulatif du stage et des services proposés vous est résumé dans ce post.
Pour de plus amples renseignements concernant les conditions, infrastructures, prix etc. Rendez-vous sur le site www.rmtcoaching.be. 👈🏼

Lien en bio ⬆️ rubrique “stages”.

Déjà hâte de vous retrouver vite pour former un groupe complet dans cette ambiance qui s’annonce d’autant plus fun et mémorable! 🔥🙌🏼

Et toi, qu’en dis-tu?

02/10/2024

Les dernières semaines furent bien remplies en week-ends compétition pour les athlètes RMT. 🏆

Gil Spronck et Sacha Fabry le 70.3 de Knokke. 🏅
Avec un temps respectif pour le premier half de 5h20:10 et 5:26:50. 👏🏼

Inès Mommen, sur le Half de Openlakes en 5h09:24 (son premier) et 2eme dame au scratch sur le Triathlon d’Andenne.🥈

Florian Rassart sur le Sprint de la Gileppe Trophy en 1h26:10 et sur le DO de Openlakes (son premier) , 1 an après ses débuts dans le triathlon en 3h07:31. 👏🏼

Audrey Rood participait également à son premier DO à l’Openlakes et a terminé en 4h et 20 secondes. 🏅

Jeffrey Himpe, a quand à lui, conclu le triathlon DO de l’Openlakes en 3h04:02. 🏅

Marine Maenhout, qui a vu ses progrès exploser cette année, a bouclé le triathlon DO de Gerardmer en 2h59 et 20secondes et se classant 6eme femme au général. 💪🏼👏🏼

Lorenzo Curvers du PMX s’alignait sur plusieurs triathlons également sur cette fin de saison.
Triathlon 86 (1000/75/10) de Deinze 3h27:50.
Triathlon S de Gérardmer en 1h14:28.
Triathlon M de Madine en 2h29:14. 🏅👏🏼

Sans oublier le coach 🤓 qui s’est préparé à nouveau pendant quelques semaines et a repris la compétition pour boucler le triathlon DO de Gérardmer en 2h24:36 pour se classer 3eme S3 et 42 au général.
Une semaine après, il s’alignait sur le fameux Ventouxman (2-104-20) dans des conditions extrêmes pour se classer 13ème général et 2e de catégorie en 5h45:43. 🏆

Bravo encore à tous pour vos performances! 💪🏼

Certains préparent déjà la saison 2025 ou de nouvelles têtes font leur entrée dans la team RMT. À côté, plusieurs athlètes sont encore en pleine charge et ont encore des choses à exprimer en 2024. Encore de belles choses à vivre pour chacun et 2025 s’annonce encore plus 🔥🔥

03/08/2024

Quelques résultats des dernières semaines en images! 👏🏼✅🍾

Inès Mommen qui enchaîne les podiums sur son année de “come-back” en triathlon🏆💐

3e femme du DO de Seneffe
1 ère femme du DO des Sharks
7e sur le Duathlon de l’Alpe d’Huez et 2e 25-29
14e sur le Triathlon M de l’Alpe d’Huez et 3e 25-29.

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Benjamin Dessers le multisportif sur un trail LD.
A bouclé les 81km de la Maxi Race à Annecy dans des conditions plus qu’extrêmes. 🌧️☔️💩
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Océane Bastogne, sur son deuxième 70.3 ✅

Finit le 70.3 de Westfrieland 🇳🇱 en battant son temps de référence de presque 1h.
5h50 au total sur un temps total voulu sous les 6h. 👏🏼

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Lorenzo Curvers sur son premier 70.3. ✅

Boucle le parcours du 70.3 de Remich Luxembourg en 5h26 dans des temps attendus à la base de 5h30. 👏🏼👏🏼

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Marine Maenhout, la débutante qui prouve déjà de belles qualités. 💪🏼

5e femme au scratch au Sprint de l’Eau d’Heure
4e femme au scratch sur la distance courte du Triathlon Haute Meuse à 1 petite seconde de la 3e 🥲👏🏼

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Tom Galle, le cycliste devenu triathlète. 🤌🏼🏊‍♂️🚴🏽‍♂️🏃🏽‍♂️

2e du Sprint de l’Eau d’Heure
15e du Sprint de Butgenbach
49e du M de l’Alpe d’Huez avec haut niveau et 5e 25-29.

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Simon Thise, l’homme d’affaire à l’emploi du temps minuté. 💼✈️

70.3 Venice Jesolo 4h54. 👏🏼🇮🇹

Bravo encore à tous! La deuxième partie de saison est lancée avec notamment les célèbres triathlons de Eupen et de la Gileppe qui arrivent. Mais aussi des athlètes alignés sur les triathlons de Gerardmer et Knokke sans oublier les athlètes RMT sur les courses à pied et les courses cyclistes💪🏼🔜

Adres

Liège

Website

http://www.rmtcoaching.be/, https://www.rmtcoaching.be/stages

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