https://www.facebook.com/110680255049825/

ADScoaching

Startpagina
België
Leuven
ADScoaching

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van ADScoaching, Persoonlijke coach, Hollestraat 29, Leuven.

23/12/2023

Beste sportieve vrienden,

Wat een fantastisch jaar vol energie, inzet en prestaties! 💪🏼 Terwijl we dit jaar afsluiten wil ik iedereen bedanken voor de geweldige inzet en prestaties tijdens onze sessies. Ook aan iedereen die mij steunt en in mij gelooft, een welgemeende dank jullie wel! 🙏🏼💯

Proost op een nieuw jaar vol nieuwe overwinningen en prestaties! 🚀

Ik wens iedereen een zalig kerstfeest en een gelukkig nieuwjaar! 🎄🍾

27/11/2023

Wat een top weekend!

Afgelopen weekend mocht ik mastercoach functional movement Nick Snijkers assisteren bij de opleiding die ik vorig jaar zelf volgde, Advanced Personal Trainer aan de HOGENT in samenwerking met Aventuz Academy.

Het voelde een beetje als thuiskomen maar dan met een nieuwe rol en verantwoordelijkheid. Het was een topervaring om mijn passie en opgedane kennis te delen met de enthousiaste nieuwe generatie studenten.

Ik ben Nick Snijkers, Johan Gerets en Aventuz Academy zeer dankbaar om zelfs na de opleiding mij nog de kans te geven om verder te groeien. 🙏🏼💪🏼

26/09/2023

Aventuz Academy Certified Coach 🔖✅💪🏼

12/03/2023

Na een zeer interessante kijkstage volgt nu onze doestage.

Je kan nu een gratis sessie boeken bij ons in Move to cure - Lieven Maesschalck via onderstaande link:

https://www.smp-training.be/reserve/appointment?fbclid=PAAaaAN3qtKYFvSCpTGNsre4JdKzTfgbcWZpZk2HQDsNVMi1F-PyrbMEnrERM

24/10/2022

Wat is powerlifting nu eigenlijk?

Powerlifting is een krachtsport die zich focust op 3 compound oefeningen:

1️⃣ SQUAT
2️⃣ DEADLIFT
3️⃣ BENCH PRESS

Spierkracht en techniek spelen een grote rol in deze sport want er wordt gestreefd om zoveel mogelijk gewicht te verplaatsen tijdens één maximale herhaling.

Wil jij graag hulp bij 1 van deze oefeningen?
Stuur dan gerust een bericht 📥

13/08/2022

‘Zo gaan fitnessen, is dat wel iets voor mij? Ik kan dat helemaal niet en ik heb er de moed niet voor…’ 😕 🏋️  Wel, of je nu denkt dat je het kan of het niet kan, je hebt gelijk!  Natuurlijk zijn er fysieke aspecten die je nu wel of niet kan maar je eigen brein kent geen limieten. Met andere woorden met de juiste mindset geraak je veel verder dan je zelf denkt! 🧠

Focus je op jezelf en maak stappen waarvan je enkel had kunnen dromen! 💭

Zit je met vragen?  Heb je een extra duwtje in de rug nodig? Word je graag eens goed gemotiveerd?
Wens je graag eens begeleiding bij het trainen?

Aarzel niet en contacteer me gerust! 📥 💪

09/08/2022

‘Ja maar het is normaal dat die zo gespierd is want die neemt shakes! Ik doe het liever volledig natuurlijk, zonder al die shakes.’ 🥤

Ik kan je verzekeren dat supplementen zoals whey protein volledig natuurlijk zijn.   Eiwitten zitten namelijk in vele voedingsbronnen die we allemaal dagelijks nuttigen zoals eieren, kaas, vlees, brood, melk, enzovoort. 🥚🧀 🥩   Een proteïne shake is een eenvoudige oplossing om aan je dagelijkse hoeveelheid proteïnen te geraken. Het is dan ook makkelijker om snel een shake te drinken in plaats van nog een kipfilet te staan bakken. 👨‍🍳✅

Een proteïne shake is dus niet noodzakelijk om aan je dagelijkse hoeveelheid te komen maar het kan wel handig van pas komen wanneer je hier moeite mee hebt. ❌

02/08/2022

Ik eet veel minder en gezonder maar toch val ik niet af 😩

Klinkt dit als jou? 🫵 Dan kunnen deze tips je zeker en vast helpen!

1️⃣ Zorg voor een calorietekort! Probeer eens een hele dag je kcal te tracken, het kan zijn dat je veel meer kcal inneemt dan je denkt. 🥗

2️⃣ Zorg ervoor dat je 2 tot 2,2g proteïnen per kg lichaamsgewicht inneemt per dag! 🍳 🍗

3️⃣ Focus op krachttraining in plaats van cardio! Dit zal op lange termijn veel meer resultaat geven. 🏋🏽‍♂️

4️⃣ Je kan 20 min low steady state cardio doen na je training. Een voorbeeld hiervan is stappen. 🫀

5️⃣ Zet 10.000 stappen per dag. Maak hier een automatische van! 🚶‍♀️

Als je bovenstaande puntjes doet, garandeer ik je resultaat! ✅

23/07/2022

🥯 BREAKFAST OR LUNCH IDEA 🥯

Weet jij niet wat te eten in de ochtend of tijdens de middag❓Dan is deze vullende en eiwitrijke bagel iets voor jou! 🫵

Adres

Hollestraat 29
Leuven
3001

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer ADScoaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.