R-MF Tri

21/05/2026

20/04/2026

🔆 L’été approche… et avec lui, l’envie de se sentir au top dans son corps 💪

Travailler son “summer body”, oui — mais surtout intelligemment 😉

👉 Pas de programmes improvisés ni de solutions miracles : pour progresser efficacement et en toute sécurité, misez sur un accompagnement sportif personnalisé, adapté à vos objectifs et à votre rythme 🏊‍♀🚴‍♀🏃

💬 Envie d’un suivi sérieux, efficace et sur mesure ? Contactez moi
✔️Message
📧 [email protected]
☎️ +32498 80 66 46

Côté nutrition aussi, on oublie les idées reçues 🍕🍓🍫
Bien manger, c’est essentiel… mais encore faut-il savoir comment faire 🤔

🎧 Pour aller plus loin, je vous recommande vivement le podcast "SAFE PACE*" en lien : une mine d’informations avec des experts du sport, de la santé et de la nutrition.
⚠ Ne manquez pas également l’épisode complémentaire : Le sucre, ami ou ennemi du sportif (sur la nutrition pendant l'effort).

*Safe pace est un podcast présenté par Hugo Clément (journaliste et passionné de sport d'endurance). Il reçoit des experts dans leurs domaines (sportifs, médecins, chercheurs, personnalités publiques) et traite des thématiques sociétales fortes (addiction au sport, alimentation, grossesse et course, etc.).

Dans cet épisode de SAFE PACE, on s’attaque à une question importante pour tous les sportifs d’endurance : comment bien manger pour mieux s’entraîner et perf...

31/03/2026

Rigueur 🧐, régularité 🗓, progression ↗️ et repos 😴. Voici quelques piliers essentiels d'un plan d'entrainement efficace 💪.

La charge d'entrainement a un impact non négligeable ☝️, et parfois, le meilleur entrainement, c'est d'en faire moins 👌.

Pour un suivi et une préparation de qualité, c'est ci-dessous que ça se passe⬇️⬇️⬇️

trainingpeaks.com/coach/rmf-tri-coaching
✔️Message
Code QR
📧 [email protected]
☎️ +32498 80 66 46

(Image générée par IA)

26/03/2026

Le fractionné du jeudi continue 🤘, et un nouveau bloc reprendra au mois de mai 💪
🚨Petit changement tarifaire 🚨
La séance passe de 5€ à 6€, et donc le bloc passe à 36€.

Infos et inscription
✔️Message
📧 [email protected]
☎️ +32498 80 66 46

24/03/2026

🔥 Tu veux progresser en course à pied ou en triathlon, que tu sois débutant ou déjà expérimenté ?

Bonne nouvelle : je passe à la vitesse supérieure 💪
Désormais, tous mes plans d’entraînement 🗓 sont proposés via TrainingPeaks, une plateforme utilisée par les athlètes les plus exigeants.

🎯 Mon objectif : t’offrir un suivi plus précis, plus personnalisé… et surtout plus efficace.

Chaque séance est analysée en détail 🧐 :
✔️ Comprendre ce qui a fonctionné
✔️ Identifier les axes d’amélioration
✔️ Adapter en temps réel pour maximiser tes progrès

🔥 Concrètement, je t’accompagne pour :
✅ Démarrer la course à pied en toute confiance
✅ Reprendre après une blessure sans brûler les étapes
✅ Préparer une course ou un challenge 🎯
✅ Construire une préparation solide pour un triathlon ou toute ta saison 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️
✅ Suivre un plan personnalisé, sur une ou plusieurs disciplines

💪 Que tu commences ou reprennes 🤘 ou que tu vises la performance 🚀, tu bénéficies du même niveau d’exigence et d’accompagnement.

Prêt à passer un cap ? 🏃‍♂️🚀

Infos ⬇️⬇️⬇️
trainingpeaks.com/coach/rmf-tri-coaching
✔️Message
Code QR
📧 [email protected]
☎️ +32498 80 66 46

22/03/2026

Learning day 2/2 🧐🤗