R-MF Tri

31/03/2026

Rigueur 🧐, régularité 🗓, progression ↗️ et repos 😴. Voici quelques piliers essentiels d'un plan d'entrainement efficace 💪.

La charge d'entrainement a un impact non négligeable ☝️, et parfois, le meilleur entrainement, c'est d'en faire moins 👌.

Pour un suivi et une préparation de qualité, c'est ci-dessous que ça se passe⬇️⬇️⬇️

trainingpeaks.com/coach/rmf-tri-coaching
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26/03/2026

Le fractionné du jeudi continue 🤘, et un nouveau bloc reprendra au mois de mai 💪
🚨Petit changement tarifaire 🚨
La séance passe de 5€ à 6€, et donc le bloc passe à 36€.

Infos et inscription
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24/03/2026

🔥 Tu veux progresser en course à pied ou en triathlon, que tu sois débutant ou déjà expérimenté ?

Bonne nouvelle : je passe à la vitesse supérieure 💪
Désormais, tous mes plans d’entraînement 🗓 sont proposés via TrainingPeaks, une plateforme utilisée par les athlètes les plus exigeants.

🎯 Mon objectif : t’offrir un suivi plus précis, plus personnalisé… et surtout plus efficace.

Chaque séance est analysée en détail 🧐 :
✔️ Comprendre ce qui a fonctionné
✔️ Identifier les axes d’amélioration
✔️ Adapter en temps réel pour maximiser tes progrès

🔥 Concrètement, je t’accompagne pour :
✅ Démarrer la course à pied en toute confiance
✅ Reprendre après une blessure sans brûler les étapes
✅ Préparer une course ou un challenge 🎯
✅ Construire une préparation solide pour un triathlon ou toute ta saison 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️
✅ Suivre un plan personnalisé, sur une ou plusieurs disciplines

💪 Que tu commences ou reprennes 🤘 ou que tu vises la performance 🚀, tu bénéficies du même niveau d’exigence et d’accompagnement.

Prêt à passer un cap ? 🏃‍♂️🚀

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22/03/2026

Learning day 2/2 🧐🤗

21/03/2026

Learning day 1/2 🤘🧐

19/03/2026

La saison des duathlon/triathlon est sur le point de démarrer, c'est imminent 😱

Si vous chercher un accompagnement personnalisé et de qualité, faites-moi confiance.

Quels que soient vos objectifs (compétitions ou loisirs), n'hésitez pas à me contacter 🧐

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18/03/2026

17/03/2026

🚨Dernière relance sondage🚨

Partagez un max 🤘

🚨SONDAGE 🧐 - Stage triathlon enfants - 27/04 au 01/05🚨

Afin de ne pas entamer de démarches inutiles 🙃, et de pouvoir mettre sur pied des activités de qualité 👌:

Seriez-vous intéressé(e) par l'organisation d'un stage de triathlon pour enfants (entre 8 et 14 ans) lors des congés de détente du 27/04/26 au 01/05/26 (première semaine) à Vielsalm et/ou Gouvy ?

Merci de répondre en commentant ce post 😃

RCA Gouvy Sports
RCA Sportive de Vielsalm

15/03/2026

Bloc en cours, déjà 2 séances effectuées 💪

Vous pouvez toujours nous rejoindre 🤘

Infos et inscriptions ⬇️⬇️⬇️

Rappel ☝️
Reprise du Fractionné du jeudi le 05/03

Rejoignez nous 👍

Infos et inscriptions ⬇️⬇️⬇️
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11/03/2026

Il est déjà temps de s'y préparer 💪

Je peux vous y aider, peu importe votre niveau 🤘

Contactez moi 🙂

👟🫵👟🌳🌲💪 GooooO ! Il est temps de se remettre en forme ‼️ 😎😄
Le challenge reprend bientôt !!!

11/03/2026

On est mercredi 🤘 c'est le jour des enfants 😁

Que vont-ils faire durant les congés de détente fin avril ?

Si vous n'avez pas d'idée, pourquoi ne pas tester le triathlon ? 🙂

Plus d'infos ⬇️⬇️⬇️

🚨SONDAGE 🧐 - Stage triathlon enfants - 27/04 au 01/05🚨

Afin de ne pas entamer de démarches inutiles 🙃, et de pouvoir mettre sur pied des activités de qualité 👌:

Seriez-vous intéressé(e) par l'organisation d'un stage de triathlon pour enfants (entre 8 et 14 ans) lors des congés de détente du 27/04/26 au 01/05/26 (première semaine) à Vielsalm et/ou Gouvy ?

Merci de répondre en commentant ce post 😃

RCA Gouvy Sports
RCA Sportive de Vielsalm

09/03/2026

R-MF Tri, c'est un coach formé, motivé et à l'écoute pour vous faire progresser 💪

Après ce week-end de stage, on poursuit les entrainements et la préparation 🤘

Quels que soient vos objectifs (compétitions ou loisirs), n'hésitez pas à me contacter 🧐

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