ReMove Coaching

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À 40 ans, Pascal pesait 107 kg et décide de se reprendre en main grâce au sport et à une alimentation plus équilibrée. A 52 ans, il est quadruple marathonien.

Avec (Re)Move Coaching, il accompagne les personnes souhaitant se transformer durablement.

06/09/2026

🧐VOIR ET ÊTRE VU(E)🧐: LE DUO GAGNANT. 🏃‍♀️🌙🏃‍♂️

‼️ Une lampe frontale ne sert pas uniquement à être visible.

Elle vous permet aussi de :
✔️ mieux anticiper les obstacles
✔️ repérer les trous ou irrégularités
✔️ voir les branches, flaques et feuilles mouillées
✔️ mieux apprécier votre environnement

Et les éléments réfléchissants ont un autre rôle :
👉 attirer l'attention des autres usagers.

🚨 Petit conseil (Re)Move
Pensez également à être visible de dos.
Un coureur ne regarde pas toujours derrière lui… mais les voitures, elles, arrivent souvent par là. 😉

04/09/2026

🏃‍♀️🌙 🏃‍♂️« COURIR DANS LE NOIR, OUI. COURIR INVISIBLE, NON. »

‼️ÊTRE VISIBLE ≠ PORTER DU FLUO ‼️

🟡 Couleur claire / fluo
→ surtout utile pour être mieux repéré pendant la journée ou lorsque la luminosité baisse.
✨ Rétro-réfléchissant
→ renvoie la lumière des phares vers le conducteur et est particulièrement important dans l'obscurité.
💡 Éclairage
→ permet également au coureur de mieux voir et d'être mieux repéré.

L'AWSR rappelle qu'une personne habillée de vêtements foncés peut n'être visible qu'à environ 20 m, contre 50 m avec une tenue claire et jusqu'à 150 m avec des accessoires rétro-réfléchissants.

👉 Une petite bande réfléchissante peut être beaucoup plus utile qu'on ne le pense.🚨

01/09/2026

🏃‍♀️🌙🏃‍♂️ « COURIR DANS LE NOIR, OUI. COURIR INVISIBLE, NON. »

Cet automne, (Re)Move Coaching vous aide à courir plus en sécurité.
Ce n'est pas parce que je suis à l'arrêt temporaire que je ne peux pas vous diffuser des conseils sécurité.

🌅 Tôt le matin.
🌆 En fin de journée.
🌙 Après le travail.
Quand les journées raccourcissent, beaucoup de coureurs continuent leurs entraînements dans l'obscurité.
Et c'est très bien ! 💪

‼️ Mais courir dans le noir demande quelques précautions supplémentaires.

Pendant les prochains jours, (Re)Move Coaching vous partage 7 conseils simples pour continuer à courir en automne et en hiver… en restant visible, vigilant et en sécurité.
👉 Parce que le meilleur entraînement est celui dont on revient sain et sauf. ❤️

Alors, dites-moi tout:
Vous, vous courez tôt le matin ou après la tombée de la nuit ? 🤔🤨

24/08/2026

📩 Petit message pour vous...

Parfois, il faut savoir ralentir pour mieux repartir… 💙
Je vous explique dans ce visuel pourquoi (Re)Move Coaching s’est fait plus discret ces dernières semaines.
Merci d’être là. 🙏 À très bientôt pour la suite de l’aventure ! 💪

24/07/2026

🏖️ Vacances ≠ arrêt du sport !

Les vacances sont faites pour se ressourcer... mais aussi pour conserver les bonnes habitudes acquises tout au long de l'année.

✅ Entraînez-vous tôt le matin ou en soirée.
💧 Hydratez-vous régulièrement.
🚶 Bougez chaque jour, même seulement 30 minutes.
🌊 Profitez de votre environnement : randonnée, natation, vélo, marche, footing...
🏋️ Quelques exercices au poids du corps suffisent pour entretenir votre condition:
🔸squats,
🔸fentes,
🔸pompes,
🔸gainage,
🔸burpees,
🔸montées de genoux.
Aucun matériel n'est indispensable.
😴 Accordez-vous aussi du repos : il fait partie de votre progression.
🍉 Faites-vous plaisir avec modération et sans culpabiliser.

L'objectif n'est pas de battre des records pendant les vacances, mais de revenir en pleine forme, sans avoir à tout recommencer à zéro.

Chez (Re)Move Coaching, nous croyons qu'une activité physique durable est celle qui s'adapte à votre vie… même en vacances ! 💙💛

Bonnes vacances à toutes et à tous… et surtout, continuez à remettre le mouvement au cœur de votre quotidien ! 🌞🏃🚴🏊

21/07/2026

🎉 Merci pour votre incroyable soutien
Grâce à vous, le programme est disponible !
Votre 🎁 est prêt !

👉 Cliquez sur le lien pour 📩 gratuitement votre Programme de Reprise Progressive: https://www.removecoaching.be/cadeau-des-100-likes-page-facebook?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=Campagne+100+likes+Page+Facebook

N'hésitez pas à me partager vos retours

19/07/2026

💪 Objectif 100 likes atteint… Le 🎁 promis !

Merci à chacun·e d'entre vous, votre soutien a fait toute la différence ! 💙
Pour vous remercier, on a préparé comme promis un petit cadeau : un programme de reprise, pensé pour vous aider à vous (re)mettre en mouvement, à votre rythme.
On a tenté de le faire le plus compréhensible possible.
Si toutefois, vous deviez douter sur un exercice, n'hésitez pas à nous contacter en mp.

🎁🎁🎁👉 Pour recevoir votre programme-type gratuit, c'est juste sur le lien: https://www.removecoaching.be/cadeau-des-100-likes-page-facebook?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=Campagne+100+likes+Page+Facebook
Et ça prend 2 minutes pour introduire vos coordonnées. 😉

On a hâte d'avoir vos retours ! 🏃‍♀️🏃‍♂️

17/07/2026

OBJECTIF 100 LIKES ATTEINT ! 🚀🔥

Votre soutien et votre enthousiasme me touchent énormément.
Un IMMENSE MERCI à toutes et à tous pour cette avalanche de likes sur le projet ! 🙌💪👏

Grâce à votre énergie, le projet 🎁 que j'avais imaginé pour vous va encore s’améliorer. Votre engouement m’inspire et me booste pour vous proposer un modèle type encore plus complet et motivant. 💪

👉💡Restez connectés... Des nouvelles arrivent dès ce DIMANCHE ! 👀📅

Ensemble, remettons le mouvement au cœur de la vie ! 👟💥

17/07/2026

💙 🎁 OBJECTIF : 100 LIKES = UN CADEAU POUR VOUS !

Vous êtes de plus en plus nombreux à suivre (Re)Move Coaching… et j'aimerais vous remercier ! 🙏
🎯 Dès que la page atteindra les 100 likes, je mettrai gratuitement à votre disposition un programme type d'une semaine de reprise, conçu pour reprendre une activité physique en toute sécurité.

Au programme :
✅ Accessible à tous les niveaux
✅ Progressif et équilibré
✅ Alternance de marche, course à pied, renforcement et récupération
✅ Idéal pour reprendre de bonnes habitudes durablement

💙 Vous pouvez m'aider en 2 secondes :
👍 Likez la page ReMove Coaching
📲 Invitez un ami qui souhaite reprendre le sport.
🔄 Partagez cette publication.
Parce qu'un simple clic peut être le début d'un grand changement.

💙 Au fait...
💬 Et vous, si vous repreniez une activité physique aujourd'hui, quel serait votre premier objectif ?
🔸Perdre du poids ?
🔸Retrouver la forme ?
🔸Courir un 5 km ?
Dites-le-moi en commentaire !

Merci à toutes et à tous pour votre soutien ! 💪
Remettre le mouvement au cœur de la vie.

Adresse

Lessines

Téléphone

+32456941727

Site Web

https://www.removecoaching.be/

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