Wat zijn de openingstijden?

Maandag 06:00 - 22:00 Dinsdag 06:00 - 22:00 Woensdag 06:00 - 22:00 Donderdag 06:00 - 22:00 Vrijdag 06:00 - 22:00 Zaterdag 08:00 - 16:00 Zondag 09:00 - 13:00

De Fitbox

*Personal training
*Private gym=> limited capacity
*Open: 6-22h
*Kennismaken=> https://shop.defitbox.be/pages/gratis-intakegesprek

06/06/2026

🚧 Volgende week starten de uitbreidingswerken:
Aparte cardio ruimte
Meer krachttoestellen
Grotere dumbbell zone.

03/06/2026

Twijfel je nog of De Fitbox iets voor jou is?
Daarom bied ik vrijblijvend een gratis proefsessie aan.
Ontdek de rustige trainingsomgeving, premium toestellen en persoonlijke aanpak, volledig zonder verplichtingen.

Train, ervaar de sfeer en ontdek zelf of De Fitbox bij jou past.
📍 Dokter Spitaelslaan 164, 1502 Lembeek
📩 Boek jouw gratis proefsessie via de link in bio.
gymmotivation fitness

21/05/2026

Waarom hij voor de fitbox koos.

07/05/2026

Update van de nieuwe trainingsruimte.

30/04/2026

FITBOX EXPANSION 💪
Binnenkort breid ik de club verder uit — en dat betekent voor jullie:
• een grotere dumbbell zone
• meer krachttoestellen
• een aparte cardio zone met ruimte voor HIIT-trainingen

09/04/2026

- Tussentijdse progressie. 💪
- 📅 Meting 14/01
• Lichaamsgewicht: 91,3 kg
• Vet%: 27,4
• Metabolische leeftijd: 59 jaar
- 📅 Meting 04/08
• Lichaamsgewicht: 84,1 kg
• Vet%: 22,9
• Metabolische leeftijd: 45 jaargoe bezig en op naar meer 🔥🔥

01/04/2026

…

02/02/2026

Ook in 2026 is De Fitbox opnieuw BIFBB-lid.
Een plek waar je kan sporten in een rustig kader, met focus op resultaten.
Je kiest zelf wat bij jou past:
personal training, fitness of een combinatie van beide.
👉 De club ontdekken? Vraag gerust een gratis sportsessie aan.

11/12/2025

Nog een plate loaded toestel voor volgende week… de low row komt eraan! 💪🔥

09/12/2025

Mentaal en fysiek kreeg ik het zwaar. Mijn dagen bestonden alleen nog maar uit coaching geven, trainen, en terug coaching geven.

Ik had amper nog aandacht voor .verdickt en voor mijn lief kleine schattige baby Arya. Elke keer als ik zelf ging trainen voelde ik me schuldig.

Bodybuilding is langs de ene kant een heel individuele, bijna egoïstische sport. Ook de zomervakantie heb ik er in principe aan opgeofferd. Uit eten gaan, familiefeestjes… het was allemaal minder leuk omdat ik strikt mijn voedingsplan moest volgen. Veel plezier in het trainen had ik niet meer, want mijn energiepeil lag constant laag door dat koolhydraatarme 1500 kcal-dieet. Week na week werd ik zwakker.
Vooral de krachttraining, gevolgd door die slopende 45 minuten op 12% incline op de loopband duurde eindelloos.

Zoals ik al zei: het was nooit de bedoeling om echt mee te doen met wedstrijden. Ik wou gewoon die “summer body” rond 12% vet. Maar daardoor was ik al veel te lang, veel te drastisch aan het diëten.
Ik vergelijk het altijd met een wielerwedstrijd (niet dat ik ooit heb gekoerst): je komt compleet uitgeput boven op een zware beklimming… en dan zeggen ze dat er nóg een zware beklimming aankomt.
Als ik nog eens opnieuw aan een wedstrijd zou meedoen, zou ik het sowieso helemaal anders aanpakken. Vooral de periode van juli tot de wedstrijd duurde eindeloos. Op dat mentale stuk heeft me door die laatste fase geholpen.

Adres

Dokter Spitaelslaan 164
Lembeek
1502

Openingstijden

Maandag	06:00 - 22:00
Dinsdag	06:00 - 22:00
Woensdag	06:00 - 22:00
Donderdag	06:00 - 22:00
Vrijdag	06:00 - 22:00
Zaterdag	08:00 - 16:00
Zondag	09:00 - 13:00

Telefoon

+32472322715

Website

http://shop.defitbox.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer De Fitbox nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.