Mine D. Set

10/01/2026

UNE JOURNÉE DANS MON ASSIETTE 😁🍽️

C’est pas parfait je sais oui mais.. c’est comme ça, c’est moi. Pas un plan “Instagram parfait”, pas un menu de bodybuilder irréaliste.🙅🏽‍♂️

L’objectif n’est pas d’être strict, mais de comprendre comment remplir correctement ses macros(protéines/glucides/lipides), manger à sa faim, s’entraîner, et garder de la place pour un plaisir ou 2..👀😂

❌ Je ne m’interdis rien.
✅ J’équilibre.
🏋🏽‍♂️ Je me dépense tous les jours.

Si ça peut en aider certain(es) à visualiser une journée simple, réaliste et tenable, alors le but est rempli. J’ai toujours fonctionné comme ça et je n’ai jamais eu besoin de compter, jamais culpabiliser.✌🏽

Bien manger, c’est simple ne vous compliquez pas la vie.✌🏽😁🏴‍☠️

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21/07/2025

03/09/2024

✌🏽🇬🇷🏃🏽‍♂️

16/08/2024

✌🏽🏴‍☠️

28/07/2024

💥 I GOT IT ! 🏃🏽‍♂️

En finissant 10e sur 293 participants, et ce, après quelques semaines d’entraînements et à ma 3e course, JE DÉCROCHE ENFIN MON TOP 10 ! ✌🏽😄

En plus du résultat, la manière y était. Avec une moyenne de 3,46min/Km, j’ai maitrisé mon rythme du départ jusqu’à l’arrivée contrairement aux compétitions précédentes. 🙌🏽

J’ai réussi à garder mon calme et à rester décontracté tout le long de la course tout en restant concentré sur ma foulée afin d’être le plus propre possible.👌🏽

Et même si tout n’est pas encore bon, même si j’ai encore plein de défaut à corriger et plein de choses à apprendre, le travail commence déjà à payer et ÇA FAIT DU BIEN ! 😌🙏🏽

On continue d’avancer ! 🏃🏽‍♂️✌🏽

21/07/2024

• 12e sur 203🏅avec un chrono de 18,52 au 5km soit une vitesse de 3,56min/kmh.💥 Je me rapproche du top 10 ! près d’une minute de moins qu’a la course du mois passé ! 📈🏴‍☠️

L’objectif du jour était de démarrer tout devant et de suivre le peloton de tête, de le tenir le plus longtemps possible pour voir l’écart qui me sépare du top, quitte à faire l’erreur de démarrer trop vite (ça a été le cas 😅) avec un départ en dessous des 3,20min/km/h durant le 1er km. Malgré ça je reste dans ma course et après 3,5 km je commence un peu à flancher et la distance avec la tête de course se creuse mais je reste solide mentalement et parvient à dépasser 4 personnes et ainsi remonter à une 12e place logique. ✌🏽

Un parcours plus compliqué qu’à la course précédente de part ses passages à travers bois ainsi que ses faux plats et son dénivelé +, ajoutons à cela la météo Belge avec un torrent le matin qui rend les bois boueux et un soleil étouffant l’après midi.(c’est notre côté tropical)🏝️🌞

Très content de mon évolution sur quelques mois, le travail paie et ça ne fait que commencer ! 💪🏽🏴‍☠️

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#2024

04/07/2024

✅🏃🏽‍♂️🏴‍☠️

16/06/2024

20e sur 767 au classement général et 19e dans ma catégorie avec une moyenne de 3,74’km sur 5,2km.🏅🏃🏽‍♂️

Plutôt satisfait de ma seule course de l’année avec une courte préparation en vue du jogging de La Louvière édition 2024.🐺

À celles et ceux ayant fait le déplacement malgrés un temps peu favorable afin d’encourager les coureurs(euse), merci.🙏🏽❤️

On se revoit l’année prochaine avec une année en plus au compteur mais une minute en moins sur le chrono.😜✌🏽

Mine D. Set On Top !☝🏽🏴‍☠️

08/06/2024

🎁😄✌🏽

08/06/2024

🥊🏴‍☠️

01/06/2024

Progression fulgurante de la maitrise de son corps ! Objectif largement atteint et dépassé 👊🏽🏴‍☠️