Gymloft

26/03/2026

10/12/2025

🔊 Ervaar het subtiele spel van lichamelijke ontlading, zachte vibraties en emotie versterkt door een auditieve beleving geïnspireerd door Hans Zimmer.
Link in bio.

10/12/2025

Dark days.
We zijn de enige zoogdieren die hard(er) 'deure doen' in de winter. Het is dan ook normaal dat de winterperiode net éxtra zwaar voelt. Het is wat het is... Dit is nu eenmaal onze maatschappij en zich er volledig tegen verzetten is voor velen onrealistisch. Een beetje vertragen is zeker wenselijk, maar voor vele zelfstandigen is december/januari een cruciale sales periode.

Energie opkrikken met beweging en ademhaling is dan een geweldig idee 🤙

Let's talk?

30/10/2025

Gezellig samen ademen.

Klinkt drempelvrij en toch voor velen te 'fluffy' of 'te spiritueel'.

Maak er van wat je wil... Eens je er bent, 🫁💫 dan voel je de fysiologische impact. 💯🧠

Inschrijven kan nog, link in bio.
3 seats left

27/10/2025

Misschien wist je nog niet wat jij kan bereiken met ademhaling?

⚛️ Fysiologische condities zoals kortstondige zoals kortstondige stress en hypoxie kunnen invloed kunnen hebben op DMT-levels (Schimmelpfennig & Jankowiak-Siuda, 2025) -> de zogenaamde 'Spirit Molecule' die mensen in een hoger bewustzijn kan brengen.
Al wordt er veel over gesproken, er is momenteel nog geen directe wetenschappelijk link die aantoont dat er specifiek via ademhaling een verhoging kan optreden. Nog niet. :-)

🦠 Aangezien ademhalingswerk de hartslagvariabiliteit (Lehrer et al., 2020 (Frontiers in Neuroscience) kan verhogen, activeert het indirect ook de nervus vagus: een belangrijke zenuw in de communicatie tussen brein en darmen.
Via deze vagale route (relaxerende route) kunnen ontstekingsprocessen worden geremd en de darmfunctie worden beïnvloed, wat een rol speelt in ziektepreventie. (Bonaz et al., 2018 (Frontiers in Neuroscience)

🤕 Gericht ademhalingswerk wordt in talloze onderzoeken geassocieerd met een lagere chronische ziekterisico.

🧠 Verandering in hersengolven: het afnemen van theta en lage beta suggereert meer ontspanning, terwijl men een toename van gamma golven (alertheid/focus/helderheid) ziet dat er bij ervaren beoefenaars.

🩸Doorbloeding en emotie: de toename in doorbloeding van amygdala/hippocampus wijst erop dat ademwerk emotioneel geheugen en verwerking activeert: belangrijk bij thema’s zoals erkenning, emotionele verbinding en zo blijkt ook vader-zonen-dynamiek.

Kom eens voelen op 5 november om 19:00. (link ook bio)
https://gymloft.trainin.app/activities/LXONK5/uitblazen-supermoon-editie-5-nov

17/10/2025

Never forget! Jouw energie wordt grotendeels bepaalt door jouw acties. Je bent niet elke dag uitgerust, het is niet altijd zonnig weer en je verkoopt niet elke dag grote contracten ;).

Beweeg en voel je meteen energized. Het is waarheid die altijd zal blijven gelden.

13/10/2025

🙏Volgende editie gaat door de maan in volle glorie: supermoon!
We delen even enkele Whatsappjes die we de dag nadien mochten ontvangen na de laatste volle maan editie samen met .

Het blijft me verbazen wat ademhaling voor elk individu kan betekenen.

Dit doen we dus opnieuw op 5 november. Link in bio :)

01/10/2025

Op z'n sletsen verdorie!
Meet sportverzorger Milan ( ). Al sinds juni masseert hij kuitjes en billekes alsof ze van hemzelf zouden zijn.
Elke maandag- en woensdagavond kan je zijn handenlabeur bewonderen in ons massagehoekje.
Welkom, Milan!

01/10/2025

Welkom coach .vanmol. Na vorig jaar een stage te hebben gevolgd en verdere ervaring opgebouwd te hebben, heeft Leon beslist om ons team te vervoegen.

02/07/2025

🥾De Slovak Challenge was de zoveelste bevestiging van wat ons lichaam kan. Of beter gezegd...

🧠Wat ons brein toelaat in de juiste omstandigheden.

"Justin, eerlijk gezegd, ik had de dag voordien bijna afgelast." Vertelde een oververmoeide deelnemer.

Ik kende zijn discours, ik weet hoe zwaar hij het had. Chronische stress, 2 jaar stevig slaaptekort en een flinke dosis perfectionisme die deze leider enerzijds charmeert. Maar wel ten koste van zijn lichaam en geest.

Fast forward - dag 3 stond er een monsterklim voor de boeg.
Van onze gids Edgar kregen we te horen: "Pittige klim vandaag, ongeveer gelijkaardig als gisteren."

Wel, dat was het niet. Was dit een leugentje om bestwil? Wie zal het zeggen.

22% hellingsgraad op ruw terrein gedurende maar liefst 3 uur in de prachtige, maar genadeloze zon.
En een trekzakje van een kleine 20kg op de rug.
Dit was écht hard.
(Ter vergelijking: de Mont Ventoux is gemiddeld 8% hellingsgraad.)

Ondanks de stijve benen, de klachten en de vermoeidheid...
Het ging. Voor iedereen.

In de trainingscontext zie je vaak hoe ons brein onze fysieke capaciteiten limiteert. Zo moest ik eens inschatten hoeveel push-ups ik kon doen na elkaar en ze dan ook uitvoeren. Ik zat exact op het aantal.

Een uur later werd me gevraagd om dat opnieuw te doen, maar te luisteren naar het geklap van een persoon die mij op die manier het push-up ritme zou aangeven (en dat ritme wisselde vaak).

Ik deed er bijna 30% bij, terwijl ik nog zware armen had van de training.
Ik kon het niet geloven.

Wanneer je in de bergen een ruwer pad hebt, je geraakt aan de praat met iemand of je hebt creatieve gedachten, dan plots besef je dat je een halfuur zonder 'lijden' hebt doorgestapt.

Ook is er nog het feit dat er in de bergen maar één doel is en ook maar één optie, namelijk doorstappen tot de tussenstop. hashtag

In ons dagelijkse doen hebben we ontzettend veel opties en mogelijkheden die leiden tot uitstelgedrag (dan spreken we nog niet eens over focus disrupters). Daarnaast kiezen we graag voor comfort. Dat is best lastig voor ons brein die wel degelijk evolutionair geprogrammeerd is om comfort altijd te overwegen (en liefst te kiezen).

Deze

07/05/2025

1 maand van nu. Dan zitten we in de natuur.

Ons lichaam en geest worden voorzien van elementaire behoeftes:
(lichte) overlevingsdrang, kuddegevoel, fysieke inspanning, geen enkele afleiding, aarding en 100% contact met de natuur met zuivere lucht.

Slovak challenge coming up!