15/07/2022
Wist je dat je lichaam dagelijks 1,5 tot 2L water nodig heeft voor een optimale werking? 🤓
"Waarom is voldoende water drinken nu zo belangrijk" hoor ik je al denken?
💧Water bevordert je fysieke prestaties, zeker bij extreme hitte is het belangrijk om voldoende te drinken om zo je vochtbalans op peil te houden.
💧Water vermindert het hongergevoel en verhoogt je stofwisseling. Door het verminderde hongergevoel neem je dus minder calorieën binnen en de verhoogde stofwisseling zorgt voor een hogere calorieverbranding wat dus betekent dat door voldoende water te drinken, je kan gaan afvallen.
Door 0,5 liter water te drinken verhoog je het metabolisme de aankomende 1,5 uur met wel 24-30%
💧Voldoende water zorgt voor een beter humeur en hersenfunctie, zo voorkom je ook concentratieproblemen.
💧Voldoende water drinken is belangrijk voor de nierfunctie om deze optimaal te laten blijven werken. Dagelijks verwerken onze nieren tot 200L bloed dat gezuiverd moet worden en waarbij water een cruciale rol speelt.
Hoe drink jij je water het liefst tijdens deze hete temperaturen? Kamertemperatuur, ijskoud, plat, bruisend of met een verfrissend smaakje (gember, komkommer, limoen...)?
SANTE! 💦
