BNUfit

Personal training
Pre en postnatale trainingen
Groepslessen Personal training
Groepslessen
Pre en postnatale trainingen

17/06/2026

Mijn mobi-flow als mijn heup/bekken/rug wat roestig aanvoelen:
🏋🏼‍♀️ activatie van mijn gluteus medius
🏋🏼‍♀️ mobiliteit van mijn heupen en thoracale rotatie
🏋🏼‍♀️SMR van mijn piriformis (en Wauwie deze zat vast) als je foamrolled vergeet dan niet de spier ook terug op lengte te brengen door te stretchen. Figure 4 of de pigeon zijn daar ideaal voor.

Het enige nadeel is dat de oorzaak van het roestige niet is aangepakt. Maar het voelt in elk geval een pak beter nadien. 😍

25/05/2026

Op warme dagen zoals deze kan ochtend workouts zalig zijn. Nog net niet te warm om alles te geven, nog vol energie en je kan de dag starten met trots te zijn op jezelf! You did it! Blijven bewegen is ook met deze warme dagen belangrijk. Zowel je krachttraining als je dagdagelijkse beweging.
Ps: je bent goed bezig! Vergeet jij dat ook niet tegen jezelf te zeggen 😘

10/05/2026

4 oefeningen op een zondag om mijn algemene Stabiliteit te verbeteren. Samen met mijn ventje 😘
1) kneeling shoulderpress
2) copenhagen sideplank
3) quadruped bal rotation
4) hoe moet ik dit noemen? Overhead throw to drop lunge? Hahaha

Blij dat we weer een training hebben gedaan! 💪🏼🏋🏼‍♂️

27/04/2026

Perfect weer voor buitentrainingen 😇 💪🏼
Stuur me gerust jouw buitentraining/beweegmoment door met deze zalige temperaturen.

21/04/2026

Het verhaal van gisteren aangevuld met de andere oefeningen die ik deed. (Lichtjes versneld filmpje)
Jumping squats (met focus op knie stabiliteit)
Copenhagen side plank iso hold 20s
Pull ups (niet vanuit hang) moet deze nog opbouwen.

12/04/2026

Doordat ik de opleiding pre en postnatale training weer gaf wilde ik nog eens kijken naar mijn eigen filmpjes en foto’s met mijn zwangere buik. Ongelooflijk om te bevatten dat mijn kleinste kapoentje op dat filmpje in mijn buik zat en nu al zo’n grote, flinke meid is.

Een versnelde workout waardoor ik niets van kwaaltjes of niets van last heb ervaren! 💪🏼

Blijven bewegen is het beste wat je kan doen!

30/03/2026

In het begin als ik de camera zag kon ik nog lachen, nadien pure focus hahaha
wat een ervaring!

Een dikke Dankje wel aan om dit samen met te willen doen. Maar vooral voor de 100000 aanmoedigen tijdens de race. 🙏🏼

Ook een dikke dankjewel aan mijn ventje .niels want hij is mijn opleiding gaan geven, zodat ik dit kon doen. Iets met een g*t en boter 🧈 🤣

Adres

Kalmthout

Telefoon

+32485498352

Website

http://www.bnufit.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer BNUfit nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.