Pevita Coaching

05/09/2026

Even ontsnappen aan de drukte én gericht werken aan een sterker, soepeler lichaam?

In mijn private Pilatesstudio train je op afspraak, in alle rust en met volledige aandacht voor jou. Iedere sessie wordt afgestemd op jouw lichaam, niveau, doelen én agenda.

Geen volle fitnesszaal. Geen standaardprogramma.
Wel persoonlijke begeleiding en Pilates op maat.

Zin in een actief me-time-moment? Stuur me een berichtje en plan jouw eerste sessie in. 🤍

01/09/2026

1 september.

Voor veel gezinnen betekent dat: opnieuw agenda’s vullen, boterhamdozen maken, kinderen overal op tijd krijgen, werken, sporten en ondertussen proberen jezelf niet te verliezen.

En meestal is dat wat als eerste verdwijnt… de zorg voor jezelf.

Niet omdat je niet weet wat gezond is.
Maar omdat je geen houvast hebt wanneer het druk wordt.

Een gezonde levensstijl begint daarom niet bij een perfect voedingsschema of een streng trainingsplan. Ze begint bij een paar eenvoudige ankers:

🥣 een ontbijt dat je energie geeft
🥗 vooraf weten wat je ’s avonds eet
🚶 beweging letterlijk in je agenda zetten
😴 een vast moment waarop je dag stopt

Ik maakte hiervoor een handige fiche met dé 12 essentiële stappen.
👉stuur “essentie” en ontvang deze handige fiche 🤩

Structuur is geen beperking.
Structuur voorkomt dat je jezelf iedere dag opnieuw moet motiveren.

Mijn belangrijkste advies voor september: kies niet tien nieuwe gewoontes. Kies één anker dat je ook op je drukste dag kunt vasthouden.

🤔 Welk anker valt bij jou als eerste weg wanneer het druk wordt: voeding, beweging of rust?

27/08/2026

Ondernemen vraagt energie, focus en veerkracht.

Je begon misschien te sporten om je lichaam te veranderen. Maar uiteindelijk verandert ook hoe je denkt, werkt en onderneemt.

Investeer niet alleen in je bedrijf.
Investeer in de persoon die het moet dragen.

Koop een abonnement voor de groepslessen en krijg 10% korting op private Pilates, inclusief bodyanalyse.

Private Pilates in
Op maat van jouw agenda en jouw lijf
👉begin nu!

Stuur PILATES voor alle info.

25/08/2026

PRIVATE PILATES — investeren in het lichaam dat je later nog nodig hebt.

Private Pilates is bij Pevita méér dan één uur individueel trainen.

We starten vanuit jouw lichaam.

Iedere Private Pilates-sessie omvat een bodyanalyse, zodat ik kan zien waar jij vandaag staat en waar jouw lichaam extra aandacht nodig heeft.

Daarna werken we 1-op-1 aan wat voor jou belangrijk is:

→ kracht en spierbehoud
→ mobiliteit en stabiliteit
→ houding en lichaamsbewustzijn
→ sterker worden op jouw niveau
→ gericht werken aan jouw persoonlijke aandachtspunten

Bewust investeren in een lichaam dat je ook over 10, 20 of 30 jaar nog sterk, mobiel en functioneel wilt houden.

En vanaf september wordt dat nóg interessanter.

🤍 Heb je een actief Pevita groepsabonnement?
Dan krijg je voortaan permanent 10% korting op Private Pilates, zolang je abonnement actief is.

🤍 Nieuw bij de Pevita groepslessen?
Bij aankoop van het 4-maandenabonnement september–december (€250) krijg je één Private Pilates + bodyanalyse t.w.v. €65 cadeau.

Nog tem 31/8 👉 35€ voor een proeflesje private Pilates

Want sterker worden vraagt geen perfect plan.

Het vraagt vooral dat je begint — en dat je blijft investeren in jezelf.

👉 Stuur me een berichtje voor de promo op de beurtenkaarten of om jouw Private Pilates in te plannen.

16/08/2026

13/08/2026

Weet jij wát je eet. 👀

Etiketten lezen is één van de simpelste manieren om opnieuw regie te krijgen over je voeding. Alleen moet je wel weten waar je naar kijkt.

Mijn persoonlijke regel?
👉 Max. 5 g suiker per 100 g als praktische richtlijn voor veel dagelijkse producten.
👉 Mijn persoonlijke richtlijn: Max 3gr/100gr
👉 Sowieso: “Hoe minder, hoe beter”
👉 En kijk verder dan alleen naar die ene regel: ingrediënten, vezels, eiwitten en portiegrootte vertellen mee het verhaal.

Tijdens de PEVITA DEEPDIVE op 23/8 leer ik je precies dát: voeding begrijpen in plaats van blind vertrouwen op de claims als gezond, fit, light of zonder toegevoegde suikers.

We gaan terug naar de basis:
🥣 Wat eet je écht?
🔎 Hoe lees je een etiket?
🍬 Waar zitten de verborgen suikers?
🌱 Welke eiwitten en vezels kies je?
⚡ En hoe bouw je voeding op die je energie en bloedsuikerspiegel ondersteunt?

Geen extreme diëten. Geen ingewikkelde regels.
Wel kennis waarmee je elke dag betere keuzes kunt maken.

👉 Wil jij eindelijk weten wat er écht in je winkelkar ligt? Schrijf je in voor de DEEPDIVE van 23/8. Stuur me “DEEPDIVE” via DM voor alle info.

09/08/2026

Weet jij hoeveel suiker je dagelijks eet? 👀
En dan bedoel ik niet alleen dat koekje, dat ijsje of die chocolade…

Suiker zit vandaag overal. Vaak zelfs in producten waarvan je denkt dat je gezond bezig bent. De zogenaamde sluipsuikers.

Suikervrij eten begint daarom niet met nóg meer discipline.
Het begint met weten wat je eet.

👉 Etiketten begrijpen
👉 Suikers herkennen én regels voor jezelf bepalen
👉 Weten welke eiwitten je nodig hebt
👉 Begrijpen waarom vezels zo belangrijk zijn
👉 En vooral: leren hoe je dit toepast in een normaal, druk leven.

Precies dát gaan we doen tijdens mijn DEEPDIVE op 23 augustus.

Geen detox. Geen dieet. Geen ijsbaden, extreme fasting of andere ingewikkelde toestanden. 😉
Wel terug naar de basis waarmee je je lichaam écht ondersteunt.

Dus… weet jij hoeveel suiker je gisteren gegeten hebt?
Laat het eens weten hieronder. 👇

En wil je eindelijk weten wat jouw lichaam nodig heeft en hoe je dat praktisch toepast? Stuur me DEEPDIVE via DM voor alle info of om je plaats te reserveren.

Extra: we maken samen eiwitrijke broodjes 🤩

03/08/2026

Kennis alleen verandert niets. Toepassing wel.

Je weet waarschijnlijk al dat eiwitten belangrijk zijn. Dat beweging gezond is. Dat slaap, stress en voeding een enorme impact hebben.

Maar als weten voldoende was, voelde iedereen zich vandaag energiek, fit en gezond.

Tijdens onze Deep Dive op 23 augustus gaan we daarom verder dan theorie.

✔️ Je krijgt een bodyanalyse.
✔️ Je ontdekt wat jouw lichaam écht nodig heeft.
✔️ Je maakt een persoonlijk actieplan dat haalbaar is voor jouw leven.
✔️ Je gaat naar huis met praktische tools, gezonde recepten én de motivatie om eindelijk in actie te komen.

Want meten is weten. Maar pas wanneer je die kennis toepast, verandert je gezondheid.

🎯 Wil jij stoppen met opnieuw beginnen en kiezen voor een aanpak die wél werkt?

📅 23 augustus
👥 Slechts 10 plaatsen beschikbaar.

Schrijf je vandaag nog in en investeer één dag die het verschil kan maken voor de rest van je leven.

02/08/2026

🚨 OP = OP! Slechts 3 verpakkingen beschikbaar. 🚨

Ik heb nog 3 verpakkingen VITAMIXE Creamy Coco (200 g) met een THT van augustus 2026.

👉 Een ten minste houdbaar tot-datum betekent niet dat het product vanaf dan niet meer goed is. Zolang de verpakking ongeopend blijft en droog bewaard wordt, blijft de kwaliteit doorgaans nog weken tot maanden uitstekend.

Omdat ik deze niet meer in de winkel kan leggen, mag jij profiteren van een eenmalige uitzonderlijke korting:

🔥 30% korting per verpakking (6€ ipv 9€/stuk)
🔥 Neem je alle 3? Dan krijg je maar liefst 50% korting! (13,5€/3 stuks)

⚠️ OP = écht OP. Er zijn slechts 3 verpakkingen en weg is weg.

Stuur me “COCO” via DM of reageer hieronder en ik leg ze meteen voor je opzij.

30/07/2026

✨ Gelukkig. Moe. Boos. Verdrietig. Onzeker. Zelfverzekerd.

Je hoeft je niet eerst goed te voelen om voor jezelf te zorgen.

Beweeg als je moe bent.
Train als je twijfelt.
Kies voor jezelf, ook op de dagen dat je er geen zin in hebt.

Want je gevoelens bepalen niet je toekomst.
Je gewoontes wel.

Do it anyway. 💚

📩 Wil jij ook leren kiezen voor een levensstijl die vol te houden is? Stuur me een bericht of boek een proefles via de link in bio.



Wekelijkse outdoor body workout bij