J'ose la marche active - Jambes

23/10/2023

💡 Idée de balades 🚶‍♂️🚶‍♀️🚶👣

EN BALADE I À JAMBES

Explorez Jambes à travers les 9 balades proposées par le Syndicat d'Initiative de Jambes (SIJ) et laissez-vous envoûter par la magie des paysages d'automne et leurs diversités, émerveillez-vous de la symphonie de couleurs qui se déploie sous vos yeux.

Les balades sont disponibles en version papier au SIJ et en numérique sur le
www.sijambes.be/nos-balades/

https://www.facebook.com/100067795926936/posts/654981433438382/

EN BALADE I À JAMBES

Explorez Jambes à travers les 9 balades proposées par le Syndicat d'Initiative de Jambes (SIJ) et laissez-vous envoûter par la magie des paysages d'automne et leurs diversités, émerveillez-vous de la symphonie de couleurs qui se déploie sous vos yeux.

Les balades sont disponibles en version papier au SIJ et en numérique sur le
www.sijambes.be/nos-balades/

14/10/2023

👉Voici une activité ce week-end , si cela vous intéresse 😉 https://www.facebook.com/100057108833429/posts/841453454434941/

11/10/2023

👉👣 Les bienfaits de la marche rapide pour vivre plus longtemps 🚶‍♀️🚶‍♂️🪄🌈

" La marche rapide offre un large éventail d'avantages pour la santé, mais elle a également un impact positif sur le bien-être mental. Elle réduit notamment le stress et améliore l’humeur.

Pour faire de la marche rapide une habitude quotidienne, commencez par fixer des objectifs réalisables. Commencez par de courtes sessions de 10 à 15 minutes par jour, puis augmentez progressivement la durée à mesure que votre endurance s'améliore. Trouvez un partenaire de marche si cela vous motive, et choisissez des itinéraires sympathiques pour rendre l'exercice plus agréable. Portez des chaussures de marche appropriées pour éviter les douleurs et les blessures, et n'oubliez pas de vous étirer avant et après chaque session pour prévenir les tensions musculaires."

Après 50 ans, maintenir une bonne condition physique devient essentiel pour une vie saine et active. La marche rapide, un exercice simple mais efficace, peut être la clé de votre bien-être. Découvrez les bienfaits de la marche rapide et comment l'incorporer dans votre quotidien pour rester en f...

05/10/2023

Activité aujourd'hui délaissée par nos modes de vie, la marche présente pourtant de nombreux effets bénéfiques🚶‍♀ (ARTE
7 juin 2022) https://fb.watch/ntRWeB8niB/

14/09/2023

💫🪄👟
"... J’ai commencé ma journée par une marche de 15 minutes : Voici ce qui est arrivé à ma santé

Les avantages de la marche 💝🎁
Ce n’est pas pour rien que la marche est recommandée dans presque tous les programmes de remise en forme et les plans de vie sains, car elle présente de nombreux avantages pour la santé ! Et si les avantages physiques sont indéniables, les avantages mentaux et émotionnels de la marche sont tout aussi puissants.

Pour commencer, la marche pour la forme pourrait contribuer à la perte de poids ,
augmenter la longévité,
améliorer la santé cardiaque , diminuer le risque de le diabète et peut même vous aider à
devenir plus créatif.

La leçon à retenir ? Ça t’aide vraiment à commencer à se sentir mieux dans l’ensemble ! ..."

https://fitonapp.com/fitness-fr/ce-que-vous-devez-savoir-sur-la-marche-pour-le-fitness/?lang=fr

11/09/2023

A partir du début octobre, 2 coaches animeront "J'ose la marche active" (JOLMA), un programme destiné à permettre à tout un chacun de pratiquer une activité physique avec un objectif santé et loisir.

2 niveaux différents vous sont proposés :

- Niveau 1 "Remise à la marche" : Se remettre à marcher peut s'avérer difficile pour certains d'entre vous. Avec ce niveau, nous désirons vous réconcilier avec la marche. Notre but est simple, c'est que vous arriviez à augmenter votre temps de marche en prenant plaisir.

- Niveau 2 "Débutant" : Si vous êtes capable de marcher à un rythme supérieur à celui du quotidien et que vous êtes désireux/se d'augmenter votre rythme, ce niveau est fait pour vous.

Pour plus d'informations, c'est par ici https://www.mc.be/la-mc/partenariats/sportifs/marche-active?fbclid=IwAR0_XE0GqX-Ia4o7cyJIC7I9hboHcmAEj-3e6p6FqalS94gZ9ZpEOieLJmY

Les inscriptions se font via le lien suivant : https://www.mc.be/la-mc/partenariats/sportifs/marche-active-inscription

Au plaisir de vous voir nombreux !
L'équipe JOLMA