HalloJij - Beweeg jij pijnvrij?

10/09/2026

09/09/2026

Zeg hallo tegen.... Kousen aandoen. 🧦

We kunnen hoog van de toren blazen.
- ik ben sterk, ik heb een goede conditie, ik doe krachttraining, ik loop marathons...

Mar hoe weet je nu of jouw dagdagelijkse mobiliteit te weinig is? Heel eenvoudig. De manier hoe jij uw kousen aantrekt vertelt het.

Kan jij je kousen zonder steun of hulpmiddel aandoen?

Vanaf dit punt help ik mensen graag. 🙂

Meer beweeglijkheid brengen in het lichaam, meer balans en evenwicht, meer kracht en coördinatie. 🙂

25/08/2026

Zeg hallo tegen... Rugpijn 🙂
Een gezonde en pijnvrij rug is een rug die goed kan bewegen.
Maar dit kan pas ontstaan wanneer je totale lichaam die beweeglijkheid kan ondersteunen.

24/08/2026

Zeg hallo tegen.... Bewegen op
Zitten heeft impact op je lichaam, die draag je mee in je privé-leven...
De stramheid die je opbouwt tijdens de dag stoppen niet wanneer jij stopt met werken.

23/08/2026

Zeg hallo tegen .... Buiten bewegen
Wat als de oefeningen er even niet toe doen, dan is nog altijd een meerwaarde.

Als we verder kijken dan de oefeningen biedt de omgeving ons zoveel.

Niet alleen brengt de natuur rust, maar ook de zaken die we niet zien maar wel ervaren hebben impact op ons lichaam.

Daarom bewegen we ook steevast buiten op zaterdagmorgen 😉

22/08/2026

Zeg hello tegen ... Pijnvrij
Ooohh dat was leuk Worldkarts_Kortrijk

21/08/2026

Zeg hallo tegen...
Het zitgedrag doorbreken is 1 van de prioriteiten voor mensen met een zittende job.

De wetenschap is zeer duidelijk dat we de zittijd zo veel mogelijk moeten reduceren. Maar in de praktijk gebeurt dit niet.

Daarom geef ik dagelijks ergonomische oefeningen voor .
We doen het samen 10 minuten volstaat 🙂

Zit jij veel? Ervaar jij pijn tijdens het zitten?

01/08/2026

Zag hallo tegen... Cardiovasculaire fitheid
Het opbouwen van conditie is een belangrijke stap in duurzaam pijnvrij bewegen.
Je fitheid of je conditie mag je zien als een batterij. Hoe beter je conditie hoe minder snel deze leeg loopt.

In het traject tot pijnvrij bewegen zien we dat en ook vaak een rol spelen.

Het stap voor stap optimaliseren van je conditie is hierbij belangrijk en mag je zien als de 3de stap binnen het traject.

Stap 1: bodyawareness opbouwen
Stap 2: sterker worden in beweging
Stap 3: 👆👆